Capacitatea de a îndura durerea fără a arăta mizeria lor, și chiar, ca și în cazul în care, acestea nu sunt observe, nu este dat tuturor. Durerea te poate opri chiar în scopul - și în locul rezultatului mult așteptată veți primi doar frustrat. Dar acest lucru nu înseamnă că toleranța la durere nu pot fi dezvoltate. Cel mai bun mod de a ridica pragul de durere sunt transferate mai multe interventii chirurgicale, dar care dau ei înșiși să taie decât dacă este absolut necesar? Obțineți ajutor de la un pic mai practic, deși antrenamente mai puțin eficiente. Lăsați-i după tine și nu va fi o persoană îndepărtată de mers pe jos pe unghii și sticlă spartă, rezistenta la tot felul de durere va crește în mod semnificativ. Amintiți-vă că cele mai bune rezultate vom realiza, dar pas cu pas prin.
alternativ spălătură
Cel mai puțin nedureroase, dar, totuși, prima dată când un mod foarte neplăcut pentru a crește pragul de durere - un duș de contrast. Include apă foarte fierbinte, și un minut unscrews macara - și de a lua partea lor de apă cu gheață. Se repetă până când te plictisești.
Cineva a da apă
O altă metodă constă în consumul de alimente, cum ar fi ardei rosu si hrean wasabi. efect jertfirea acestor alimente va determina organismul să creadă că limba este în durere și va începe să genereze rate mai mari de hormoni „fericire“ - endorfina si serotonina, decât crește cu siguranță rezistență la durere.
Pentru acest exercițiu, precum și pentru următorul, veți avea nevoie de un partener. Rising opuse reciproc, partenerii sunt aplicate reciproc pălmuit. semnale de apel distincte va permite să știi ce faci dreapta. Forța de impact trebuie să crească treptat, nu va scăpa de partenerii după primele 2-3 pălmile. Minute luptsevaniya concentrat pentru prima dată, ar fi suficientă.
Redarea pe un singur șir de caractere
Partenerul tau (sau te vrei să fii primul?) trebuie să obțină un control ferm peste umăr cu degetele între biceps și triceps peste îndoiți cotul. Senzație de mate os lin și ferm deține pe degete. O durere ascuțită în antebrațului vă va spune că el a găsit un trunchi nervos. Vă așteptați cel puțin 3 minute de durere severă, ceea ce va duce la o mai bună toleranță la durere.
agresiune completa, eliberând toată suferința ascunsă, strigătul crește în mod semnificativ rezistența potențială la durere. De asemenea, scăderea nivelului de stres, strigătul vă va pregăti pentru noi provocări și de formare.
odihnă
Dacă omiteți toate obiceiurile masochiste, cel mai bun mod de a crește pragul de durere este o odihnă bună. Cu oboseală, insomnie și stres constant, pragul de durere este redus, asa ca va fi mult mai ușor să suporte durerea, bine odihnit și relaxat.