Cum de a alege un simulator de elipsoid

Cum sa alegi un antrenor eliptice, cere cititorilor noștri. Această întrebare necesită o analiză atentă, așa că am decis să înțelegem bine subiectul.

Cum de a alege un simulator de elipsoid

Acest simulator este operat un aparat similar pedale pentru biciclete. Astfel, bicicleta eliptica este o încrucișare între o bicicletă staționară și banda de alergare. Această combinație de componente permit simulator de a dobândi o mulțime de caracteristici utile care ajuta la intarirea sistemului muscular, restabilirea stării de sănătate.

Cum formatori eliptice

Ei lucrează pe principiul puterii și sarcini statice pe musculare, cardiovasculare și a sistemelor respirator. Selectarea unor grupuri specifice de exerciții permite să se încarce numai suprafața necesară a corpului sau a unui număr mare de muschi simultan.

În fiecare caz, trebuie să-l utilizați cu înțelepciune, astfel încât să nu dăuneze sănătății.

Nu este nici un secret faptul că, fără exerciser eliptică nu face nici un centru de fitness. Design compact, de dimensiuni mici, versatilitatea și caracterul practic face produsul un instrument indispensabil nu numai sportivi, ci și simplu cetățean care vrea să întărească mușchiul cardiac și de a îmbunătăți eficiența de respirație.

În funcție de mecanismul de acțiune al formatori eliptice sunt clasificate în:

Cel mai simplu, mai ieftin sunt tipuri mecanice. Ele sunt conduse de forță musculară, ele sunt tipul cel mai nepretențios nu necesită alimentare cu energie suplimentară, poate fi utilizat în toate condițiile.

Structura magnetică caracterizată prin funcționarea silențioasă, noduri de rotație netede. Un sistem de frânare magnetică este o structură similară cu volantul motorului, care asigură condiții ideale pentru frânarea lină. Acest lucru elimină labagii la impactul fizic asupra elementelor structurale ale dispozitivului.

Electromagnetice tipuri diferite de forță de frânare mare, în funcție reglabil pe rata de pedalare. Acesta gestionează computerul care generează sarcina conform programului de funcționare. Pentru date plate are nevoie de mai puțin probabil datorită faptului că au nevoie de spațiu, de securitate atunci când este conectată la rețeaua de alimentare. simulatoare electromagnetice silențioase oferă frânare lină.

le întrebare înainte de cumpărare

Înainte de a alege o bandă de alergare pentru uz casnic ar trebui să fie definită cu următoarele caracteristici:

  1. Cât timp se va folosi dispozitivul;
  2. Ce greutate va apăsa pe nodurile dispozitivului;
  3. Cum unitatea (față sau spate) este dotat cu un simulator;
  4. Am nevoie de un control automat de sarcină;
  5. Cât de mult spațiu este alocat pentru plasarea dispozitivului;
  6. Monitoriza dacă cifrele de circulație.

Luați în considerare caracteristicile descrise mai sus în detaliu.

Alegerea exerciser eliptice, în funcție de sarcina

În cazul în care unitatea este achiziționat pentru întreaga familie, este recomandabil să se caute un produs fiabil și practic. Dispozitive diferite lungimea pasului, care este ales separat pentru copii și adulți. Este de dorit să achiziționeze modelul cu lățime largă pas de ajustare.

Fiecare formator cardio are o limită de greutatea sarcinii admisă. Dacă cineva din familia dumneavoastră are un supraponderal trebuie să sacrifice spațiu liber și să cumpere un dispozitiv care va fi mai mult de 20 de kilograme de greutatea sa.

Mai multe abordări diferite sunt utilizate în selectarea dispozitivului de slăbire. Atunci când pierderea în greutate a cumpăra un model, care nu depășește sarcina maximă de greutatea corpului.

Cum de a instrui pentru beneficii maxime

Pentru a instrui corect pe bicicleta eliptica la domiciliu, decide să-l conducă. Există tip tractiune spate, tractiune fata. Acestea diferă în aranjamentul volantului. Prin urmare, roata din față este în partea din față, în timp ce tractiune spate - spate.

tractiune fata face posibil de a exercita un popor de mare. Sarcina este distribuită în mod optim pe toate grupele musculare. Corpul de formare, atunci când este poziționat vertical, ceea ce asigură o presiune uniformă asupra discurilor intervertebrale.

Dispozitiv de tractiune pe spate sunt considerate clasice și au fost în existența de peste 100 de ani. Sub le-a creat multe recomandări practice pentru tratamentul diferitelor boli, medicii recomanda de multe ori exact acest tip.

În timpul unui antrenament, au format o cale înclinată de mișcare, determină o persoană să se aplece înainte oarecum. Poziția duce la tensiune excesivă a mușchilor din partea superioară a spatelui, astfel încât formarea trebuie efectuată intermitent. Dacă practica la domiciliu pe simulator cu tractiune spate, este adesea necesar să se schimbe poziția corpului, astfel încât să nu formeze o contracție spasmodică de spate corset musculare.

Banda de alergat în comparație cu un elipsoid, are cele mai rele caracteristici. Acest lucru se datorează faptului că dispozitivele moderne „umplute“ cu electronice, măsurarea ritmului cardiac, în mod independent, funcția cardiacă, reglează automat modurile de încărcare. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni cumpara doar un produs clasic, care va permite efectuarea de încărcare complexe contravântuiri. Este esențial pentru a salva bugetul.

Pista nu permite să se adapteze sarcina articulației umărului drept proiectat pentru a „umfla“ muschii spatelui extremităților inferioare. Eliptica permite tuturor mușchilor scheletici uniform instruiți ale trunchiului.

Pista este, desigur, un cost mai mic decât un antrenor eliptice, dar nu permite de a îndeplini sarcinile necesare în tratamentul bolilor de gimnastica coloanei vertebrale.

Pentru o elipsă aveți nevoie de mai mult spațiu. Cu toate acestea, dacă bugetul vă permite, poate fi banda de alergat acasă și elipsoidală, completează reciproc în mod perfect.

Instruiți corespunzător pot fi create numai în cazul în care spațiul nu este doar un produs, ci, de asemenea, ca un om. Această elipsă este, de asemenea, diferit de banda de alergare, care necesită puțin spațiu.

În cazul în care apartamentul este un pic de spațiu, cumpara o versiune de pliere. Cu toate acestea, ține cont de faptul că ei vor avea întotdeauna să se stabilească. Prin achiziționarea unui tip de pliere de produs, asigurați-vă că el a avut roțile să se deplaseze.

Cum de a economisi bani atunci când achiziționează dispozitive

Salvare pe elipsoid poate fi, renunțarea la lux. Poate că nu aveți nevoie pentru a controla ritmul cardiac, și o destul de simplu curea de piept de telemetrie. Cele mai multe modele sunt echipate cu balustrade speciale care măresc prețul produsului. De la ei, puteți refuza, de asemenea, la fel ca în simulatorul de încărcare clasic are suficiente arme.

Atenție! Selectați elipsoid este posibilă numai după test drive. Cere sfatul într-un magazin de specialitate, citește comentarii despre produs. Manual Când caracteristici, cum ar fi costurile de garanție, reputația producătorului.

gimnastica de zi cu zi Complex

Folosind un antrenor eliptice este frumos. Dacă efectuați în mod corespunzător exerciții într-un timp scurt, puteți obține rezultate bune.

Care sunt beneficiile unui antrenor eliptice:

  1. Promoveaza pierderea in greutate;
  2. Întărește sistemul muscular al spatelui;
  3. „Construiește“ mușchii scheletici;
  4. flexibilitate sporită;
  5. Îmbunătățește metabolismul;
  6. Prevenirea leziuni;
  7. Accelerează de coordonare;
  8. Promovează agilitate, forta.

Pentru a face față în mod corespunzător, să respecte recomandările medicale:

  • Citiți instrucțiunile producătorului;
  • Sunt de acord cu planul de formare medic;
  • Dacă vă confruntați cu piept de oprire disconfort exercitarea;
  • Asigurați-vă că hainele, părul departe de mișcare nodurilor dispozitiv;
  • Utilizați accesoriile recomandate de producător.

În acest articol, am descris modul de a alege un antrenor eliptice. Putem pune în aplicare numai recomandări în practică.

articole similare