Cinci motive pentru a rula în jurul stadionului
Nu rămâneți blocat într-o cursă pe autostrada - încercați să executați stadion și extinde orizonturile.
Atletism are rădăcinile în îndepărtat 776 BC - primul an al Jocurilor Olimpice. Apoi competiția pe pista era curat și primitiv. De ce atât de mulți alergători au tendința de a merge jogging pe pista stadionului? Poate pentru că pe pista nu va insela, este o zonă absolut gratuit, în cazul în care este imposibil să se ascundă, iar rezultatele sunt absolut cinstit. La acea vreme, atâta timp cât vă desfășurați pe drumuri sau poteci, puteți veni cu multe scuze, cum ar fi teren deluros sau distanța vymerennaya rău. Scopul pe calea - arată un moment bun, jogging pe pista nu oferă pe deplin posibilitatea.
Există mai multe articole de pe Internet, care oferă un argument rezonabil împotriva formării pe pista. Acest lucru se datorează în principal riscului ridicat de rănire, și știi, sunt de acord. Așa cum se spune, dacă difuzați în noroi și iarbă, tu - noroc! Aceste trasee pot fi o opțiune bună pentru serii scurte repetate.
În viitorul apropiat, începe să noi de formare și să înceapă să se determine pentru sine obiectivul de funcționare, familiarizarea cu toate alergători locale de pe pista. Pregătirile pentru sezonul de cross-country este cel mai bine pentru a începe cu un magazin specializat de atletism sau intrarea în clubul de entuziaști de funcționare.
Du-te cu o autostradă care rulează pe o bandă de alergare poate face rula mai bine. Nu uitați: alerga rapid și la stânga!
Să lista aceste aceleași motive:
1. Stabilirea unui nou record personal.
Cine nu vrea să stabilească un nou record personal? Dacă decideți să testați viteza și a stabilit un record personal, care este cel mai bun stadion oval se potrivesc cu o pistă de 400 de metri. Aruncati o privire la recordul mondial și veți vedea că pe pista de stadion, puteți rula mai repede.
2. Modul de a îmbunătăți rezultatul în distantele rutiere.
Dacă doriți să rulați autostrăzi pe distanțe lungi, cum ar fi semimaraton și maraton, și veți obține plăcerea de un termen lung în același ritm, apoi ascultați! Sprint și creșterea vitezei va face minuni în curs de pregătire pentru maraton. Dacă sunteți în căutarea pentru a îmbunătăți cel mai bun timp sa pe maraton, atunci poate dura mai mulți ani de pregătire. jogging scurt pe drumul cel bun stadion într-o perioadă scurtă de timp, va ajuta la creșterea vitezei și vă va scoate din zona de confort aerobică rapid.
3. O înțelegere a ceea ce este necesar pe termen scurt.
Rularea de-a lungul traseului de la 800 la 1500 de metri vă va ajuta să înțeleagă ce forțele sunt aplicate alergători de elită pentru a arăta un timp uimitor. Data viitoare când te întâlnești cu un alergător care conduce la numai 5 km, tu îl va trata cu mare respect. Vei înțelege că disciplina merită respect pentru faptul că această distanță este necesară pentru a rula la astfel de viteze mari.
4. Obținerea informațiilor de antrenament curente.
Dacă executați 10 km pe autostradă, poți fi fericit, pentru că vedeți diferite teren, se transformă, meteo diferite, etc. Dar tocmai din cauza acestui dificil de apreciat efortul. care a petrecut o milă, și apoi la celălalt. Când executați de-a lungul căii, orice ar fi fost, puteți monitoriza creșterea vitezei sau la fiecare 200 sau 400 de metri de retragere. Și vă ajută să înțelegeți cât de mult timp să depășească un anumit cerc. Veți obține rapid informații mai precise despre antrenament curent.
5. Track in arena ne va salva de vreme.
Dacă locuiți într-o zonă cu ierni reci, maneje cu cercuri de 160m la 300 m va permite să păstrați în formă și să participe la concursuri. În ciuda transformă ascuțite și faptul că, pentru a depăși o nevoie de kilometri pentru a rula câteva ture, pista in arena oferă o bună oportunitate de a rula în condiții potrivite. Pe această cale nu există dealuri și poți fi sigur că nu nu va interfera cu headwind, ploaie sau vreme rece. Formarea și concurența în arena - aceasta este o alegere bună!