Din nou, nu a lovit în brațele Morpheus,
Dar lucrul cel mai important în brațele tale nu a lovit.
Dacă doriți într-adevăr să doarmă, procesul de somn durează o medie de 5-7 minute. În cazul în care nu se încadrează în acest cadru, atunci corpul tau nu este încă gata de culcare. Ai nervos se uită la ceas, și au trecut deja după miezul nopții, dar ochiul încă nu pot dormi. Ați numărat toate oile, iar corpul nu este în ceea ce nu vrea să se grăbească în brațele Morpheus. Ei bine, nu ești singur în dorința de a dormi. Dacă înainte de oameni sa sculat dis-de-dimineață, a lucrat în domeniu, atunci nici o problema de a adormi, dar acum lucrurile sunt diferite. Forfota de zi cu zi, stresul, o cantitate mare de informații este stropit peste tot, și multe alte probleme interne nu au contribuit la somn normal.
În primul rând, este necesar să se mărească timpul de staționare la soare. Sub acțiunea razelor ultraviolete în organism va crește sinteza serotoninei și de a crește nivelul de vitamina D, care îmbunătățește, de asemenea, de sănătate. Dacă nu există nici o posibilitate în timpul zilei pentru a ieși, atunci ai nevoie pentru a crește lumină naturală în cameră.
Noi tratăm aici nu este rece,
Aici, în asistenta uniforma gri.
Noi tratăm aici oh-oh oh-Oia
A venit un moment greu.
Aici vin fiii libertății,
Și fiecare din prima deversare,
Aici sufletul poporului tratat
Din berea coruperea.
Cum de a trata insomnia, spune neurolog, sef al departamentului neurologic al policlinicii №1 le NMHTS. Pirogov Zinaida Kolesnikova.
Poate am cu Medvedik
cântece zâmbet ka
O să cânt pentru tine.
Ce să fac dacă
Băieți toată băutura.
Este păcat să nu toate înapoi acum,
Dar nu pierde timpul în zadar.
Dar înapoi și să nu se întoarcă la această oră,
Cuvintele: „Te iubesc!“