Par - un indicator al sanatatii noastre. Cel mai bun mod de a mentine parul sanatos - stil de viață sănătos, inclusiv sbalan xa-alimentat. Animale în natură păstra la sfârșitul vieții de blană frumoase, pene sau solzi, datorită faptului că alimentarea corectă din punct de vedere fiziologic. Ei mănâncă doar ceea ce se cere de către organism.
Împreună cu alimente haotic, un mare rău pentru sănătate, inclusiv sănătatea părului. se aplica si unele diete populare, în special cele care promit pierderea in greutate „fulger-rapid“. De obicei, aceste diete sunt restrictive ter caracterizat, lipsind astfel corpul de mai multe nevoie de-Mykh pentru substante nutritive de sanatate.
Pentru cei care sunt dornici de dieta, există doar un singur mod de a păstra părul - să ia suplimente pentru a compensa deficienta de minerale si vitamine, care au format din cauza insuficienței de dieta lor.
Ce trebuie să știți despre cresterea parului?
Păr frumos - ornamentul principal al femeilor. Cu toate acestea, în mod paradoxal, cantitatea totală de păr pe corp de mai mulți bărbați decât femei. Nu trebuie să uităm că părul noi creștem, nu numai culoarea, dar, de asemenea, în aproape toate zonele corpului, altele decât pielea de palme, tălpi de picioare, buze, pleoape, nipluri și sânii anumitor părți ale organelor genitale.
Cea mai mare parte a corpului uman, inclusiv obraji si frunte, acoperite cu peri fini (Fuzz). vellus lungimea parului de câțiva milimetri, și ele sunt atât de subțiri încât acestea sunt aproape invizibile. Din parul mai gros si aspru sunt sprâncene, gene noastre. Se crede că rolul lor este de a proteja ochii de sudoare, praf și prea multă lumină. Se crede de asemenea că firele de păr scurte în creștere în nări și în canalul urechii, jucând rolul unui filtru care protejează împotriva pătrunderii insectelor, prafului și a altor iritanti.
Axilară și părul pubian, se crede, de asemenea, să joace un rol protector - protejeaza pielea de iritatii cauzate de frecare.
Cele mai multe dintre fiecare fir de par - nucleul său - este de fapt mort, nu are nici o conexiune de alimentare cu sânge sau nervoase. Păr nu pot fi furnizate din exterior, alimentarea cu energie electrică pentru a le numai din piele. Fiecare fir de păr de pe corpul nostru creste din foliculul - solomkoobraznogo mai adâncă decât pielea, prin care se ajunge la suprafață. Dimensiunea, forma și direcția de creștere a foliculului determinat dimensiunea, forma și direcția de creștere a părului. În cazul în care foliculii de la nivelul scalpului este vertical, vă sunt susceptibile de a fi parul drept. parul cret sau ondulat crește atunci când foliculii sunt curbate sau poziționate oblic.
Foliculul este doar un înveliș protector pentru păr, dar se formează părul în ea. Responsabil pentru creșterea părului și bec de păr papila, care se află la baza foliculului. Celulele de par se nasc la periferia papilei, care este „fabrica“ de proteine. Celulele rezultate noi care înlocuiesc celulele vechi, până și aceste celule ca recuperarea acesteia formeaza firul de par.
Pentru funcționarea papilei trebuie să fie de umplere sa constantă cu sânge, și numai prin nutrientii papila vin in bulbului pilos. Par să crească, atâta timp cât funcția papilele. Fără noi papilei celulele de par nu poate fi format.
Cu pierderea naturala a parului este separat doar o tijă, iar papila doar incepe sa creasca par nou. Acest proces se întâmplă în fiecare zi - căderea părului înlocuit.
În medie, în fiecare zi, vom pierde 50 la 100 de bucăți de păr - ceea ce este lăsat pe perna, în baie sau un pieptene. Pierderea parului de zi cu zi - acesta este un proces normal, pentru că a pierdut părul înlocuit. Doar căderea părului și sugerează că părul să crească ca un nou fir de păr împinge vechi din folicul. Dar, în cazul în care parul nu cad, înseamnă că sfârcuri nu produc noi de păr.
De ce, atunci, parul se subtiaza? Acest lucru se întâmplă atunci când papila își pierde puterea și începe să producă în loc de par normal vellus mai subtire. Apoi, a pierdut parul pe cap înlocuit cu „puf“. subtierea parului devine vizibil atunci când scade aproximativ 40% din par normale inițial fără un înlocuitor echivalent.
papila Viața depinde de plin îi pune sânge. Pielea - cel mai mare organ al corpului nostru și condițiile de furnizare de sange este necesar de la 1/2 la 2/3 din volumul de sânge circulant în organism. O rețea de vase de sange care penetreaza scalpul - cele mai extinse din organism. Este clar că orice tulburări de sânge afectează starea parului.
În plus, papila este o viteză extrem de mare metabolizeaza-ma, si, prin urmare, necesită o alimentare regulată de substanțe nutritive și oxigen. În cazul în care circulația sângelui pentru un motiv oarecare este rupt (de exemplu, din cauza îngustarea capilarelor), mugurii nu pot prevedea înlocuirea completă pentru căderea părului, și atrofie.
Ceea ce este necesar pentru un par sanatos?
Pentru funcționarea completă a papilelor nevoie într-o varietate de substante nutritive, inclusiv dieta bogata in proteine.
97 procente în greutate de proteine keratina parului. care conține sulf. La deficit de proteine, parul devine subțire. Frizerilor sunt adesea în măsură să stabilească păr deficit de proteine clienților lor. Prin urmare, o condiție prealabilă pentru parul luxuriant este un aliment bogat in proteine.
Și nu e ca dieta ta contine alimente bogate in proteine la fel de mult - carne, pește, păsări de curte sau brânză. Mai important, la proteinele conținute în produsele alimentare este bine digerat. Acest lucru este posibil numai atunci când puterea deplină este variată, care include fructe, legume, salate, cereale și care conțin vitamine și minerale, enzime si fibre.
Un astfel de regim alimentar echilibrat, oferă aciditate normală a stomacului, precum și producția în enzimele stomacului și a intestinului care descompun proteinele. Digestibilitatea proteinelor, astfel, poate crește cu 40 la sută. În același timp, cu sângele în scalp încetează de a face poliamine păr rău, de exemplu, nedoperevarennye molecula de proteină. Încetați pentru a forma matreata, reduce caderea parului.
Îmbogățirea de alimente cu zinc face mai ușor de întreținut și chiar a restabili culoarea părului. Zincul este un antagonist de cupru - cauza principala a parului gri. La deficit de zinc din dieta (foarte frecvente), cu fiecare nouă primejdie, va fi adăugat un alt fir de păr gri. Deficitul de zinc în sine creează o presiune asupra sistemului nervos, iar dacă adăugăm la acest lucru, de asemenea, stresul, consecința poate fi încărunțea și căderea părului.
vitamine B. în special vitamina B5 (acid pantotenic) si B3 (niacina) - cele mai importante substanțe necesare pentru creșterea părului. Pentru pigmentarea părului necesar PABA. vitamina B6 (piridoxină), acid folic si pantotenic. Cei care abandonează pe deplin zahăr și dulciuri, iar dimineața mănâncă o ceașcă de auto-chituirea boabe crude măcinate de ovăz, orz, secară, grâu, să suspende procesul de albire și de a restabili culoarea gri parului deja chiar.
Pentru cresterea parului si sanatatea sunt, de asemenea, importante vitamine B, cum ar fi biotină și inozitol. Inozitol susține echilibrul de cupru și zinc în celulele - amintesc ce sa spus mai sus despre cauzele parului gri. Biotina mentine starea de sanatate a parului. Biotina este conținută în multe produse: bulgur (produs de grâu tratate), mazăre verde, linte, nuci, semințe de floarea soarelui, nick, soia, cereale, drojdie de bere și orez brun.
Frumos, pielea netedă și păr mătăsos gros, la figurat vorbind, își au originea în intestin, iar vitamina biotină poate ajuta in aceasta mai mult decât toate institutele de înfrumusețare din lume. Acest lucru este cu atât mai frapant faptul că, în ficat trebuie să fie doar o miime de gram de aceasta vitamina sub forma unei rezerve permanente pentru a furniza nu numai pielea și celulele de păr, dar, de asemenea, întregul corp surprinzător acest nutrient.
Biotina se gaseste in drojdie, ficat, gălbenuș de ou, roșii, soia, orez brun si tarate. Cu toate acestea, biotina, care au nevoie celulele noastre, produsă în principal de bacteriile din intestinele noastre. Acest lucru este posibil numai în cazul în care nici o încălcare a microflorei intestinale. microbii intestinali trebuie să completeze doar un aliment sănătos, greu de a face munca lor.
Deoarece biotină conține sulf, acesta poate fi numit vitamina frumusete pentru piele, păr și unghii. Frumos, piele netedă și păr gros, matasos „format“ in intestin. Acolo bacteriile produc biotina.
Un alt membru indispensabil al echipei pentru un par sanatos - vitamina B12. care se găsește în carne și ouă. Fara aceasta vitamina par pur și simplu nu poate trăi. In zilele noastre, este de multe ori motivul pentru care acest lucru se datorează pierderii parului la femei. Același lucru se poate spune glandei. ca principala sa sursă, precum și vitamina B12 - un produs din carne.
Vitamina E oferă saturația de oxigen si livrarea in celule, imbunatateste circulatia sangelui la nivelul scalpului. De asemenea, îmbunătățește sistemul imunitar și, prin urmare, păstrează starea de sănătate a părului. Prin urmare, putem presupune că vitamina E este responsabil pentru cresterea parului și le împiedică să cadă. Cantitatea optima de vitamina E (necesarul zilnic) este de 10-30 mg (400 UI)
Vitamina C este, de asemenea, importantă pentru creșterea și întreținerea părului sănătos, deoarece îmbunătățește circulația sângelui la nivelul scalpului, intarirea si curatarea peretilor capilarelor, ceea ce îmbunătățește nutriția foliculilor de par. Se crede în prezent că cerința zilnică optimă pentru vitamina C nu este mai mică de 500 de miligrame.
Vitamina C protejeaza parul de stres, care este una dintre cele mai comune cauze de pierdere a parului. Este de asemenea important pentru absorbția de fier, care nu permite parul sa devina uscat si fragil, și le stochează în strălucire.