Pentru a vă bucura de vacanță, trebuie să respectați regulile jocului de vară.
Faceți plajă, dar nu pereuserdstvuem
În orice caz, nu trebuie să uităm cum, când și cum puteți fi pe plajă.
Pentru a obține un frumos, revitalizant cafeniu, nu trebuie să fanatism situată în soare. Suficient pentru a lăsa în lumina directă a soarelui cu 7.00-11.00 și 15.00-19.00.
În caz contrar, există riscul de arsuri. Pericolul crește dacă există alunite pe corp. expunere puternică UV poate duce la formarea de melanom - cancer de piele. La vârf al activității solare este mai bine în umbră.
De asemenea, în timpul unei vacanțe pe plajă pentru a fi sub soarele arzător nu este în valoare fără o pălărie, pentru că există o probabilitate de a obține insolație.
Fără „miere baclava“
Pentru a rămâne în condiții de siguranță este, nu cumpara alimente pe plajă. Tu cu siguranță nu poate cunoaște condițiile în care a fost preparat, din care ingredientele și când. Acest lucru este valabil mai ales a produselor perisabile, cum ar fi de creveți (suficient pentru 2 ore la soare, astfel încât produsul sa deteriorat), Pateuri, porumb, etc.
Alimente pe plajă, puteți lua mereu cu tine
Dieta ar trebui să fie prezente legume și fructe proaspete, care conțin caroten și, desigur, ajuta pentru a obține un bronz. Caise, cireșe, căpșuni, piersici, pepene verde - ia-l cu tine. Copilul, întâmplător, de asemenea, se bucură de o gustare. Dar nu se spală fructe în mare - este plină de faptul că puteți ridica o infectie intestinala.
Plaja fără apă rece
Ca o regulă, pe plaja este foarte sete. Nu întuneca vacanta ta - nu bea apa prea rece și sucuri, în timp ce riști să se îmbolnăvesc, și cel puțin 3 zile mint cu temperatura. Preferați neîndulcit suc, apă sau suc.