Baza fiziologică a principiilor metodologice ale educației fizice este supekompensatsiya (surse de energie sverhvosstanovleniya, excitabilitatea sistemului nervos)?
Ce metodă de educație fizică necesită o sarcină precisă de dozare și restul?
Metoda este strict reglementată exerciții
3. Ce metodologic principiu Educația fizică presupune o creștere treptată și continuă a cerințelor de făcut?
Cum situația concurențială cu privire la efectele fiziologice de exercitare?
Care este principalul mijloc de educație fizică?
Ce este un exercitiu?
Exercițiul fizic - această acțiune cu motor, special organizat pentru a face față provocărilor de educație fizică, în conformitate cu legile sale.
Diferitele exerciții fizice privind angajarea de acțiuni cu motor?
Exercițiile fizice se efectuează în conformitate cu educația fizică și are ca scop perfecțiunea fizică, și acțiunile forței de muncă, cu motor, în conformitate cu legile de producție și este direcționată către obiectul muncii.
Ceea ce se înțelege prin tehnica acțiunilor motorii?
Acesta este modul cel mai rapid de a controla mișcările.
Practicarea - este o piatră de hotar în procesul de învățare cu motor?
A doua etapă de formare.
Abilitățile motorii sunt formate în ce stadiu de formare?
Îmbunătățind în același timp mișcarea.
11. Ce este de fitness?
Este un proces de dezvoltare a calităților fizice.
12. Ceea ce este inclus într-o pregătire fizică specială?
Dezvoltarea calităților fizice care îndeplinesc specificul sportului ales.
Cât de mulți mușchi în corpul uman?
Cât de mult în greutate toate mușchii de pe membrele inferioare?
Care este puterea absolută a musculare umane?
Această forță musculară necesară pentru a depăși rezistența maximă (dinamometru cu arc sau greutatea barei).
Care este puterea musculare umane este esențială pentru a efectua pull-up-uri pe un bar într-o menghină?
Puterea relativă a mușchilor.
La ce ora a mușchilor musculare crește lungimea?
Când modul inferior de funcționare a mușchilor.
18. Care operațiune musculare este mai eficient pentru puterea de formare?
Care sunt parametrii sarcinii atunci când puterea efectuarea de exerciții de efort maxim?
Burdening 90% din maxim, 1-3 repetând într-o abordare, 5-6 abordari repaus 4 min.
Care sunt cele mai bune atunci când efectuează sarcina paroametry de formare de greutate pentru cresterea masei musculare?
Complicații de 70-75% din maxim, 6-10 repetiții într-o abordare la rata lent (30-60 secunde pentru o singură abordare); 4-10 abordări, de odihnă pentru a recupera.
Care este impactul asupra sănătății medicamentelor anabolici, care sunt folosite pentru a crește musculare om în masă?
Cât de mult de formare exerciții de putere sunt cele mai eficiente pentru incepatori?
3 sesiuni pe săptămână.
Ceea ce se înțelege prin viteza umană?
capacitatea unei persoane de a efectua mișcarea pentru o perioadă minimă de timp.
Ce exerciții sunt folosite pentru dezvoltarea vitezei?
exercițiu care pot fi efectuate cu privire la limitele de viteză și durata care nu mai mult de 20-22 de secunde, bine-cunoscut.
Ce distinge formele de bază de viteză?
Timpul de răspuns la un semnal în timpul unei singure mișcare și frecvența mișcării.
Câte lecții exerciții de viteza max sunt cele mai eficiente pentru incepatori?
De 3-4 ori pe săptămână.
Ce se înțelege prin flexibilitate?
Capacitatea de a efectua mișcări cu amplitudine mare.
Este flexibilitatea depinde de varsta?
Ce determină flexibilitatea activ?
Puterea mușchilor din jurul articulației și capacitatea lor de a produce mișcarea cu amplitudinea maximă.
Ce exerciții sunt mai eficiente pentru formarea pe flexibilitate?
Utilizarea combinată a primare, siaticheskih și mișcările pasive cu o amplitudine maximă.
Care este secvența de exerciții trebuie să fie respectate în timpul antrenamentului pe flexibilitate?
Pentru articulațiile membrelor superioare și centura scapulară - corpul - articulatii extremitatea inferioara.
Cât timp ar trebui să-și exercite pentru flexibilitate?
Mai mult, cu atât mai bine.
Cât de repede varsta flexibilitatea este pierdut?
Mai repede decât alte calități fizice.
Ceea ce se înțelege prin rezistenta umana?
Capacitatea de a efectua cu succes mișcări, în ciuda epuizării viitoare.
Cu un ritm cardiac (HR), trebuie să efectueze exerciții aerobice pentru a menține caracterul nivelului aerobă al posibilităților umane?
Cu un ritm cardiac (HR), trebuie să efectueze exerciții de aerobic pentru a spori caracterul capacităților umane aerobe?
Cu un ritm cardiac (CHCC) necesare pentru a efectua exercițiile de aerobic natura pentru a maximiza capacitatea aerobă a organismului?
38. Care studenți distanță suficient pentru a verifica nivelul de anduranță cu privire la exerciții de funcționare?
39. Care este distanța suficient de elevi de sex feminin pentru a verifica nivelul lor de rezistență, în raport cu exercițiile de funcționare?
În ce parte a lecției vom rezolva problema formării de competențe vitale și sportive, precum și - dezvoltarea znimayuschihsya volitive și calități fizice?
În ce parte a lecției este rezolvată problema de reconstruire a capacităților individuale de mobilitate (flexibilitate) implicate?
Care este densitatea motorului lecție (ocupație)?
Acest raport este cheltuit în mod direct pe exerciții în timpul antrenamentului la un timp comun.
Care este densitatea lecției?
Acest raport este timp util ispolzovannogo în clasa la directivă (program stabilit).
Este posibil astăzi să ia în considerare dimineață tradiționale de igienă gimnastica ca un mijloc eficient de menținere a sănătății și de sănătate (fizică și mentală)?
Ce este un gimnastica industrial?
Acest exercițiu în modul zi de lucru pentru a îmbunătăți performanța de locuri de muncă, a reduce oboseala și prevenirea bolilor profesionale.
Este cunoscut faptul că exercițiile fizice contribuie la formarea unor trăsături de personalitate. Care dintre următoarele sporturi sunt mai multe forme perseverenta?
alergare pe distanțe lungi (sport ciclic).
Care este scopul diagnosticului?
Promovarea dezvoltarea sănătății umane, dezvoltarea armonioasă.
Aceasta se referă la tipul de diagnostic?
49. Care este periodicitatea supraveghere medicală pentru studenți?
Care este frecvența de monitorizare medicală pentru sportivi?
1 la fiecare șase luni.
Precizați scopul principal al unui examen medical.
Determinarea stării de sănătate a studenților și distribuirea acestora pe grupe: primare, pregătitoare, speciale.
Ce evenimente sunt direcționate supraveghere medicală?
Pentru a exclude condiții care ar putea fi un efect negativ de exercițiu și sport.
Ce determină dezvoltarea fizică?
Morfologică și proprietățile funcționale ale organismului.
Ce tip de postura este considerat normal?
Cum se numesc curbură laterală a coloanei vertebrale?
Până la ce vârstă poate fi de așteptat să crească creșterea tinerilor?
Până la ce vârstă poate fi de așteptat să crească creșterea fetelor?
Cu ajutorul dispozitivului este determinată de capacitatea pulmonară?
Cu un spirometru.
Ce caracteristici sunt baza standardelor antropometrice?
Media și deviația standard.
Care este baza metodelor de evaluare a dezvoltării fizice - metoda de corelare?
Pe faptul că dezvoltarea fizică a părților individuale ale corpului sunt interdependente.
Care ar trebui să fie greutatea corpului la om, în cazul în care creșterea sa este egală cu 171 kg?
Ce este călire?
Acest sistem este utilizarea factorilor fizici de mediu pentru a crește rezistența organismului la răceli și boli infecțioase.
Ce este oboseala?
Reacția la munca prestată
Ce este oboseala?
Fenomenul psihic cauzat de oboseala
Este o parte integrantă a fizice de formare, mijloacele și metodele de educație fizică, bazată pe utilizarea unor activități competitive și să se pregătească pentru ea, în procesul care compară și evaluează potențialul unei persoane.
Baza fiziologică a principiilor metodologice ale educației fizice este supekompensatsiya (surse de energie sverhvosstanovleniya, excitabilitatea sistemului nervos)?