Cum să vă asigurați că se potrivesc fitball
formatori de fitness recomanda un mod simplu de a vă asigura că mingea selectate, se potrivește perfect. Pentru a face acest lucru, să ia fitball, astfel încât să vă simțiți confortabil și verificați dacă forma femurului și tibiei, precum și corpului și a șoldurilor în unghiuri drepte. Dacă da, se simt liber pentru a continua studiile. Dacă sunteți în dubiu, sau sunt doar incepand de a lua primii pași la sala de fitness, este mai bine pentru a selecta diametrul mingea este mai mic.
Producătorii oferă acum în afară bilele clasice și versiuni îmbunătățite. Deci, pentru femeile gravide sau sugari au dezvoltat un „Jumping“ speciale - bile cu coarne, concepute pentru a oferi o mai mare stabilitate și, prin urmare, de siguranță în sala de clasă. Se poate face cu noii veniți.
Pentru scopuri de reabilitare bile ideale cu spini, care oferă un efect suplimentar de masaj. Apropo, lecții de fitball cu știfturi de masaj care arată și pentru tratamentul bolilor neurologice, și pur și simplu a restabili sistemul nervos.
Dacă vă simțiți nesigur, pentru a spori stabilitatea de astăzi sunt de asemenea produse fitboly prevăzute cu picioare de susținere din poziția de jos.
Ce altceva să caute atunci când aleg un fitball
Există câteva puncte importante care trebuie luate în considerare la alegerea fitball. Deci, calitatea fitball toate cusăturile de lipire și de lipire și invizibile și nu ar trebui să fie simțit în clasă. Structura obiectivelor de înaltă calitate trebuie să includă antistatic - acest lucru previne colectarea prafului și acumularea de moloz pe suprafata. Asigurați-vă că sunt destinate copiilor sau femeilor gravide, mingea nu conține alergeni și impurități periculoase. O alegere bună ar fi o minge ortopedică.
În cele din urmă, fitball de calitate doar frumos și cald la atingere.
De asemenea, este util pentru a verifica disponibilitatea pompei manual complet, în caz contrar va fi dificil de a pompa fitball. Notă: a se angaja în minge „nedokachannyh“ nu poate fi! Înainte de clasă, asigurați-vă că mingea este bine arcuite, iar atunci cand stai pe minge, corpul și coapsele formeaza un unghi de 90 de grade.
Obosit de durere la nivelul articulațiilor?
Scapa de durere sâcâitoare în articulații și spate