lacrimi frecvente pentru nici un motiv
Cum să învețe să limiteze lacrimi
Deci, ce să caute atunci când laminate până la gât constrictioneze respirație com și lacrimi trădătoare au ajuns la ochii mei. Să ne amintim că toate acestea - fiziologia, și va încerca să își ajusteze statutul său se schimbă starea fizică:
1) respirație profundă - nas Inspira la limita, și expirați încet prin gura, buzele pliat (testat personal - ajută!);
2) nu mai clipească - deschide larg ochii si uita-te la orice distrage atenția de la locul situației sau a obiectului;
3) cer scuze și să renunțe la partea (la toaletă într-o altă cameră, la fereastra) sau a urmări în jos punga orice lucru (cum ar fi o cheie) - principalul lucru, emoțiile intra în acțiune.
Acum, să acorde o atenție la emoțiile:
1), probabil, nu este nimic mai bun decât să se înfurie - că mânia alungă lacrimile bine (calitativ furios, îngustarea elevii, etc.);
2) amintesc de o situație foarte amuzant sau cadru filmului - pentru a începe bine aminte ce a provocat râsete, și apoi utilizați ca o ancoră memorială;
3) încetează să evoce imaginea mamei mele, bunica, soțul - toți cei care s-ar putea regreta - milă decât să agraveze lacrimile;
4) să ia în gura lui suge bomboane sau guma - dificil să mănânce cu lacrimi.
Și încă un exercițiu. Dacă doriți într-adevăr să plângă - pentru a sublinia ceva timp, de exemplu, 19.00-19.30 - Închis la baie și plânge, nimeni nu este confuz otokshim nasul roșu și ochii umed.
Exprime emoțiile în mod corespunzător, nu numai la starea sa interioară, dar situația și contextul din jur. Stai fericit!