De-a lungul anilor, cei mai buni instructori freediving a dezvoltat un set de reguli care ajuta la asigurarea freedivers de siguranță în timpul scufundările. Urmand aceste reguli, va fi mai ușor pentru a evita situațiile periculoase tulburări în organism asociate din cauza unor acțiuni greșite în apă.
1. Nu se arunca cu capul singur. Numai să se scufunde sub supravegherea coechipierului sau.
cu o greutate constantă scufundare
- Nu se arunca cu capul în același timp cu un partener.
- scafandri de siguranță în timpul scufundare trebuie să monitorizeze starea cablului. Freediver trebuie să se deplaseze de-a lungul coarda în toate etapele de scufundare.
- Mate trebuie să fie capabil să evacueze diver liber cu adâncimea necesară (nu mai puțin de 15 m) și trebuie să fie competenți în abilități de prim ajutor, respirație artificială și circulația cu oxigen.
- Belayer este obligat să îndeplinească freediver scafandru pop la site-ul se arunca cu capul cel mai periculos, care începe de la 15 de metri de suprafață, și se deplasează paralel cu el, să-l însoțească până la sfârșitul scufundării.
- Atunci când scufundări la o adâncime de peste 30 de metri, la dispoziția echipei ar trebui să fie asigurarea și echipamente de scuba pentru evacuarea de urgență a apei sau pot fi utilizate lenyard și scafandru sistem liber întoarcere la suprafață. În funcție de condițiile de scufundare în intervalele de mare sau de plasare lac asigurând scafandri pot fi reduse dacă este necesar.
2. Nu se arunca cu capul în apnee după scufundări.
- Azotul rămas în țesut după scufundare poate cauza boala de decompresie, în care bulele microscopice ale amestecului gazos recomprimat și apoi extins, ca urmare a unei ascensiune rapidă după scufundare. Freedivers cu defect septal atrial (patent foramen ovale) sunt deosebit de risc.
- După scufundare ar trebui să fie de cel puțin 12 ore înainte de scufundare în apnee în.
3. Nu fi tentat timpanele puterea, cufunda prin durere în urechi.
- egalizarea presiunii numai în timpul scufundării (aproximativ 3 metri). Nu forțați alinierea - într-o încercare nereușită de a opri scufundare. Nu aliniați ascensiune.
- Când se folosește un clip nas pentru a se îndepărta înainte de a începe ascensiunea.
- Resist dorința cu orice preț pentru a atinge adâncimea intenționată dacă câțiva metri înainte de acesta nu a reușit alinierea. Nu vă bazați pe o diferență de presiune mică între adâncimea atinsă și dorită. Această urmărire nechibzuit, care nu este nimic mai mult decât un test de timpan la încercare. Rezultatul poate fi o pauză de ea, precum și amețeli și greață.
4. ridica greutatea corectă.
- Utilizați sarcină excesiv de grea este periculoasă. Acest lucru se poate face dificil să se alinieze presiunea atunci când scufundat, și în timpul ascensiunii ulterioare duc la cheltuieli excesive de forță. Deosebit de periculos este prea sarcină grea atunci când se utilizează Wetsuits groase pentru scufundări în timpul iernii. Cargo ar trebui să fie alese astfel încât adâncimea de 15 metri a fost flotabilitate neutră.
5. Înainte de scufundare, face un plan complet, împreună cu partenerul său și votul de imersiune în mare.
- Este important ca fiecare scafandru de lucru pe frânghie său, știa exact ce să facă fiecare dintre celelalte scafandri în timpul formării, inclusiv fiind conștienți de warm-up Scufundarile altor scafandri, se arunca cu capul la o adâncime maximă, și așa mai departe. N.
- Fiecare scafandru trebuie să știe cine și când să se asigure.
- Fiecare scafandru trebuie să știe ce să facă în caz de urgență.
- Este necesar să se ia în considerare toate condițiile care influențează procesul de imersiune și siguranță: pentru, vizibilitatea sub apă, temperatura apei, excitare distanta mare de țărm, și intensitatea de transport maritim.
- Pentru - unul dintre cei mai importanți factori care trebuie să fie luate în considerare. În curenți puternici în timpul unei scufundări cu greutatea constantă a scafandrului trebuie să facă mai multe eforturi pentru a nu fi scos din cablu.
- Atunci când vizibilitatea este slabă, cum ar fi atunci când scufundări în lac, măsuri de securitate suplimentare care urmează să fie luate.
- Temperatura apei afectează intervalul wetsuit și greutatea folosită.
- Condițiile de pe suprafață și nu poate fi complet neglijate, deoarece acestea determina intensitatea transportului maritim în zona de imersie. În cazul în care soarele este redus la orizont, iar marea este dur, scafandru liber pe suprafața este aproape imposibil de a vedea, prin urmare, în astfel de circumstanțe, ar trebui să fie deosebit de atent.
6. Trageți tubul gura înainte de scufundare.
- La revenirea la lovitura de suprafață în tubul pentru curățarea sa de apa este aproape inevitabil, duce la pierderea conștienței, în cazul în care se arunca cu capul a fost făcută aproape la adâncimi extreme. tub gura la o adâncime de egalizare a presiunii dificile, în timp ce contracții ale diafragmei poate duce la pătrunderea apei în sistemul respirator.
7. Nu expirați aer sub apă și nu fac expirația prea ascuțit pe suprafață.
- Expirați în timpul unei scufundări într-un stadiu incipient poate împiedica alinierea. Când urca, aceasta duce la o scădere a flotabilitate, motiv pentru care freediver trebuie să depună mai multe eforturi pentru a ridica la suprafață, ceea ce poate duce la pierderea conștienței. Cu o scădere bruscă a presiunii în plămâni la restul de oxigen din sange va curge in plamani, mai degraba decat la nivelul creierului, ceea ce duce la pierderea cunoștinței. Contracția a diafragmei și crește intensitatea proceselor respiratorii.
8. Când scufundări, folosiți întotdeauna sârmă și marcajele de pe suprafața, care indică site-ul se arunca cu capul.
- „Sigur“ reprezintă coridor de imersie în jurul zonei conductor în care controalele scafandrilor asigurând întoarcerea Diver liber la suprafață.
- În cazul în care cablul este atașat la suprafața geamandura, în loc de o barcă, o geamandură să fie de culoare portocalie sau roșie, să-l nave clare pe suprafața fac. Ar trebui să fie suficient de mare, astfel încât să nu cadă în apă, chiar dacă cei doi scafandri tras pe ea, în același timp, în timpul ascensiunii. Geamandura este proiectat pentru a asigura atașamentului, precum și la Scafandru pe suprafața poate avea o perioadă de odihnă, ținându-l în curs de pregătire pentru scufundare.
- sârmă de siguranță ar trebui să fie, de preferință, de culoare albă, au o grosime de cel puțin 10 mm, pentru a fi confortabil pentru el să înțeleagă. Acesta este destinat să indice calea de imersiune și emersiune.
- Cablu prevede, de asemenea, pentru asigurare. În cazul în care scafandrul a pierdut în ultima sau piciorul prins o crampa, el se poate ridica la suprafață, trăgând coarda.
- Pentru dives greutate constantă este de obicei suficientă sarcină de 5 kg, în timp ce în picaj liber, în funcție de grosimea folosită costum poate fi aplicat la o greutate de 30 kg.
- În timpul barca se arunca cu capul de urmărire „pavilion Divers în apă“ se ridică.
9. Se observă intervale suficiente între scufundare la o adâncime mare. Amintiți-vă de riscul de frecvente scufundări profunde.
- Între scufundare la adâncime mare trebuie să reziste la o pauză de cel puțin 5 minute, care poate fi crescută la 8 minute, în funcție de temperatura apei. Este necesar să se normalizeze echilibrul gazului în organism și aducerea conținutului de oxigen, dioxid de carbon și acid lactic în norma.
- Când scufundări la 85% din adâncimea maximă pentru diver liber sau încercări de a stabili un record de scufundare personal frecvent la o adâncime mai mare au o sarcină substanțială pe corp, astfel încât atunci când fiecare imersia ca urmare a formării de acid lactic pot fi periculoase. Nu face mai mult de 1-2 scufundari adanci pentru o sesiune.
10. Niciodată nu face plămâni hiperventilatie.
- Hiperventilație - o comisie de mai mult de 15 respirații pe minut. Aceasta provoacă stres inutil la începutul scufundării scafandrului, creșterea frecvenței cardiace și o reducere a dioxidului de carbon în organism. echilibru incorectă a oxigenului și a dioxidului de carbon poate duce la o creștere a duratei „fazei de lumină“ întârziere respirație prin reducerea „faza răbdare“ și poate cauza pierderea cunoștinței. Scopul ventilației corecta pulmonar este maximul de saturație și pulmonare țesuturi cu oxigen și puls minim. Acest lucru se realizează prin efectuarea respirații lente, adânci, de relaxare și de concentrare deplină.
11. Nu te întoarce prea repede la cel mai de jos punct al scufundării.
- rândul său, prea ascuțit la sfârșitul scufundare poate duce la pierderea conștienței în apă adâncă. Acest lucru este valabil mai ales pentru scufundări foarte adânci, care începe să afecteze schimbul de sânge.
12. Nu te uita în jos la imersia și până ascensiunea.
- extensie a gâtului în timpul de egalizare a presiunii de imersiune complicate, iar atunci când pe linia de plutire duce la o scadere a alimentarii cu sange normale la creier, și creșterea presiunii asupra baroreceptorilor în gât, dând un semnal greșit al sistemului nervos central si determina creșterea frecvenței cardiace.
- În plus față de acești factori, schimbarea poziției capului reduce caracteristicile hidrodinamice ale corpului.
13. Nu accelerați în timpul etapei finale a ascensiunii.
- Pentru a salva rezervele de oxigen și să mențină pulsul la trafic scăzut ar trebui să fie măsurate și netede. Punctul de cotitură este necesară pentru a menține mișcare lină și pentru a economisi energie. În timpul ascensiunii, aveți nevoie pentru a menține un ritm măsurat, pentru a evita creșterea nivelului de acid lactic.
14. Fiți conștienți de pericolele de scufundare la expiratie plin.
- Se arunca cu capul pentru a finaliza expiratie ar trebui să efectueze numai scafandri cu experiență sub supravegherea unui instructor experimentat, detine tehnica de scufundare, în timp ce exercitarea prudență extremă. Cea mai mică neînțelegere poate provoca pagube sănătății, vătămare sau fatale.
- Scufundarea începe la un nivel scăzut de oxigen, prin urmare, la punctul de flotabilitate negativ poate apărea brusc inconștiență. Dacă în acest moment nu se va întâmpla spasm al laringelui, presiunea negativă în plămâni duce la pătrunderea apei în sistemul respirator, iar freediver se va scufunda în mod inevitabil.
- În timpul freediver se arunca cu capul trebuie să însoțească pereche, scufundări la inspirație completă.
- Când scufundări la expirație completă, nu utilizați o curea cu o sarcină suplimentară.
15. Nu se arunca cu capul după ce a pierdut controlul funcțiilor motorii sau pierderea conștienței.
- Când vedeți orice semne de o pierdere a controlului funcțiilor motorii după suprafață ar trebui să completeze imersiune timp de cel puțin o zi. Cianoza - cum ar fi buze albastre după suprafețe - înseamnă că un scafandru pentru a doua zi epuizat limita. El poate să li se permită să se scufunde doar la o adâncime mică adâncime.
16. Să ia în considerare timpul necesar pentru ca organismul să se adapteze la condițiile de scufundare.
- Organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la noile condiții extreme cauzate de întârzierea prelungită a respirației și a tensiunii arteriale. Temperatura poate agrava sau exacerba problemele de mai sus, așa că nu ar trebui să fie subestimată. Corpul uman are o adaptabilitate mare și capabile să transporte încărcături grele, dar chiar și așa, trebuie să-i dea timp pentru a se adapta la noile condiții de stres.
- Dorința de noi recorduri Necontrolat profunzime și calendarul de respirație poate duce la răniri grave, precum și la apariția barierei psihologice.
- cursă crasa adâncime și de timp poate provoca zgomot în urechi, edem pulmonar sau alte barotraumă pulmonare, precum si dureri la nivelul sinusurilor și chiar dezvoltarea anumitor boli ale inimii.
17. Observați atitudinea mentală corectă.
- Gândurile negative înainte de scufundare poate provoca stres și crește riscul de pierdere a conștienței subacvatice. Fiziologia freediving se bazează pe înțelegerea puterea extraordinară de sugestie mentală. Gândirea pozitivă și atitudinea corectă sunt de o importanță capitală pentru o scufundare de succes.
18. Nu se arunca cu capul, dacă sunteți obosit sau înghețat.
- Rece, oboseala, consumul de alcool sau de droguri efecte - toți acești factori reduc claritatea minții și capacitatea de a ține respirația lor, crescând riscul de pierdere a conștienței. Unul dintre primele semne de hipotermie - este oboseala si ameteli. În plus, aceasta poate provoca o acumulare periculoasă de fatally acid lactic. Dacă începeți să simțiți că înghețul, aceasta înseamnă că abilitatea dumneavoastră de a ține respirația mai mult timp a scăzut. În orice caz, este imposibil să subestimeze factorul rece.
- fluxul de sânge cauzează dificultăți atunci când alinierea presiunii și crește riscul barotraumă canalului auditiv extern.
19. Observați hidratarea organismului și de nutriție.
- Nu se recomandă să se scufunde mai devreme de 4 Ches după o masă grea sau după 2 ore de la o gustare ușoară. Un volum mare de sange, care transporta oxigenul la creier este deviată către sistemul digestiv. freediver de putere - o întrebare largă separat, care ar trebui să fie luate în considerare cu atenție.
- Deshidratarea freediver organism apare din mai multe motive: un reflex declanșat atunci când scufundări la mamifere (creșterea volumului de urină), cheltuind mari cantități de apă în timpul schimbului de gaze în plămâni și reacțiile chimice necesare pentru producerea de energie.
- La fiecare scufundare ar trebui să fie luate cu o cantitate suficientă de apă și amintesc în mod constant scafandri de necesitatea de a reface rezervele sale în organism. Lipsa de apă în organism crește foarte mult riscul de pierdere a conștienței, și cauzează probleme cu egalizarea presiunii.
20. Asculta-ti corpul.
- Freediver - Superman, capabil să demonstreze minunile de îndemânare în fiecare zi și la fiecare scufundare. Este important să înțelegem că a spune „lasa cea mai proastă zi ar fi cel mai bun“ nu se aplică în freediving.
- Învață să înțeleagă corpul în orice situație; pentru a determina când este necesar, pentru a stimula și când - îmi pare rău; să fie conștienți de când caută o scuză pentru lene galopante, iar atunci când există un motiv autentic de a se cruța pe o anumită zi. Acest lucru poate fi consecințele traumei urechii obținute anterior, simptomele de răceală sau gripă, iar pentru femei este important să ne amintim că, la momentul ovulatiei sau a menstruației poate duce la dificultăți de egalizare a presiunii sau probleme ale sinusurilor, sau un sentiment de limita oboseala.