Corespondent al „Komsomolskaia Pravda“, un fumător cu experiență, a fost mult timp încercând să facă față cu acest obicei dăunător. În mod independent, aceasta nu a fost făcută în conformitate cu forța
Aceste bețe mici sunt mai puternice decât mine. Dar, totuși, a pus capăt dependenței de ele ca posibil. Foto: Yuriy Yurko.
Alex a cerut ajutor de la specialiști, iar astăzi va spune dacă el a fost ajutat să facă față cu dependența de 18 pastile pe zi și ace în urechi.
Avea ochii tristi și un zâmbet fel, o mare cantitate de templu mare, și haina perfect apretat. Așa cum mi-am imaginat psihoterapeuți. El a zâmbit și a vorbit adevărul, cunoscut tuturor fumatorilor:
- Cel mai dificil lucru - nu renunță. Cel mai dificil - să nu fumeze din nou.
Astfel, a început următoarea rundă de luptă pentru un stil de viață sănătos. Trebuie spus, cel mai de succes dintre toate întreprinse în acest moment.
experimente monstruoase ale trecutului
Jur am încercat să-și imagineze totul, sau aproape totul, modalități de a se lase de fumat cunoscut pentru omenire. A fost de câteva zeci de încercări în ultimii zece ani. Și toate sa încheiat cu un eșec. Nu am luat guma de nicotina - de la durere de dinți ei și de rupere din cauza absenței nu a oprit nicotina în sânge. Mii de ruble au fost cheltuite pe plasture nicotina - a ajutat la nici un seminte mai bune. reducerea numărului de țigări metoda duce doar la crize nervoase si zeci de tigari fumate timp de câteva ore, din cauza nervilor. Pentru o lungă perioadă de timp încercând să arunce aruncat departe. sufletul meu este împăcat cu slăbiciunea lui. Dar corpul este din ce în ce a rezistat. Inima a început să eșueze, dinții au fost acoperite cu piatră și a început să toarne în. Scurtarea respirației, oboseală și alte lucruri neplăcute care însoțesc viața umană este suflat o zi de 50 sigaretok. Mama se uită în groază, blestemându chiar fumează ca un tip coș de fum.
- Ce ai, Alex, fum, pus ca o mască. Sunteți în prezent, astfel încât toate lumina va arde. Mai lent decât este necesar. Nu vă grăbiți! - a mormait de fiecare dată când am fumat în compania lui.
În general, viața a devenit insuportabilă. În cele din urmă, am decis să încerc Alana Karra. El a scris o carte minunata „modalitate ușoară să renunțe la fumat.“ Faptul că unii dintre prietenii mei au ajutat încă. Argumentele ei prezentate, păreau incontestabil. Book - logică de la început până la sfârșit. Patru citiri ale zilei sa transformat de fapt, o mare de formare auditive. Citește Carr și de a construi pentru el însuși în sistemul capului. Minus unu - calitatea terifiantă a traducerii. contabil american Carr și deci nu a suferit abilitățile de belles-lettres, fraze tocat semăna cu lovituri de cowboy bici fund de vaca. Și apoi există traducerea în limba română. În general, am avut destul timp de patru zile.
Dar, în ciuda faptului că în timpul acestor patru zile, am supărat pe toți cei dragi sau a îndrăznit să se apropie, în ciuda faptului că, în cele din urmă am căzut cu toții afară, deprimat și durere aprins, am realizat - există o șansă. Niciodată înainte de a avea nu am putut sta fără o țigară atât de mult timp. Cu toate acestea, era clar - de a trăi fără ele într-adevăr, foarte bine.
Toate acestea în diferite moduri
Fumatul - o dependenta obisnuita numai droguri legale. Fără îndoială, există multe similitudini între toate fumatori si incearca sa renunte. retragere (în oameni - „rupere“), este tot acolo. Dar fiecare dintre aruncarea înapoi în mare țigară are propriile sale caracteristici.
Prietenii mei, un cuplu de tineri casatoriti. renunțe la fumat în tandem o dată pe an. lipsă lor de patru luni înainte de prima Spree majore.
- Cel mai complex - a patra zi, iar luna a patra. Nu știu de ce. Dar, dacă se adună la margine, știu - niciodată și nu bea alcool. Se relaxează instantaneu. Iar pofta de o țigară devine de nesuportat. Chiar si patru luni dupa ce a fost legat - ma sfătuit prietenul Anya. Și am fost gelos - timp de patru luni! Am stat patru zile mizerabil.
O rudă de-a mea a fost aruncat de două ori. Nu fumat timp de doi ani. El a aruncat cu ușurință. Potrivit aceleiași Karoo. Dar apoi sa întâmplat ceva în viața săracilor - și-l aprinse din nou. Am fuma cu plăcere, și cu aceeași plăcere - nu fuma.
Familiar a refuzat țigări timp de cinci ani. Fara nici un chin, fără un indiciu de retragere. Cinci ani de fumat doar atunci când bea. Nu de multe ori. Și ușor afumat și apoi săptămâni. Cine fumează. El fumeaza un pachet pe zi. În ochii - strălucească Freaky, am început să observ un pic obsedat de legarea pe baza de nicotina.
Dar ei sunt aruncat, și pentru o lungă perioadă de timp. Ceea ce mă face slab în spirit? Du-te la doctor? Din anumite motive, acest lucru vine în minte cu cele mai recente ...
„Fumatorii au un pic“
Se pare că fumatul în regiunea Amur, conform statisticilor, în fiecare secundă pentru adulți. Fiecare al treilea fumător permanent încercarea de a lega dependenta mea. Din păcate, aproape nimeni nu merge pentru ajutor la medici. Duced saci de semințe și nervi soțiile, dar pentru a vedea un specialist - este că nu-mi pasă ce hemoroizi. Trageți oamenii la ultimul - este inflamat foarte rușinos.
Clinica abuzul de droguri m-am dus pe o zi dimineața târziu. Dintre toți tinerii băieți și fete - primesc o ștampilă pe permisul de conducere. Țăranii cu fețe emaciate - probleme cu alcoolul. La liniștit biroul terapeutului. Knock - nu este ocupat.
- Cursul de tratament pentru dependenta de nicotina au costat aproximativ 1.700 de ruble. El sugerează luarea de medicamente și de grup lecții. Din pacate, tratamentul dependentei de nicotina pentru noi sunt reticente. Acum există trei grupuri dependente de alcool. Fumatorii - nr. Prin urmare, nu putem lucra cu tine, - explică psihoterapeut Alexander Fedorov. - Dar asta e nimic. O să-ți scrie un medicament. Dacă nu ajuta - recurg la hipnoza.
- Desigur. Sunt sigur că o poți face. Apropo, am foarte recomanda sa treaca o sesiune de acupunctura. Ei bine, ajuta la ameliorarea pofta de fumat. Vă recomandăm să o clinică privată. Și doctorul indică numele său.
Mă duc acasă, gânditor uita la lista de medicamente. Sedativele, mijloace pentru îndepărtarea simptomelor de sevraj, vitamine si mijloace pentru a sprijini inima - I de bază și corpul de multe ori suferă ca urmare a retragerii de la nicotină. 18 comprimate pe zi. Ei bine. Acesta a decis. Tabletele costa 900 de ruble. Un alt-300, plus cumpara guma de nicotina. Ei recomanda pentru prima dată un medic. El a avertizat că terapia de mestecat poate fi costisitoare. Eu însumi știu, ultima oară irosite trei mii de ruble timp de două săptămâni. Apoi a aprins o țigară.
Trei ace de aur
Niciodată nu am făcut acupunctura. Nu că a crezut în efect magic - așa cum a fost infricosator. Se pare zadar. Nu mai dureros decât un tatuaj chestii. Dar, uneori utile. Prima vizită nu are succes.
- Ai fumat azi? Înainte este necesară 12:00 sau o sesiune de fum - zambitoare femeie administrator de la centrul medical. - Este în valoare de 1300 de ruble o sesiune, și ai nevoie doar unul. Dacă există o egalitate, se poate repeta, dar este mult mai ieftin.
Cu o noapte înainte, eu fumez ultima mea (sau „extremă“?) O țigară. În aceeași seară, încep să bea tablete. jitters Easy în dimineața acolo. Ruperea - nr. Încă nevoie pentru a trage în sus. Mă întreb la fel!
Centrul medical este împărțit cele mai multe perdele procedurale camere confortabile. Aici toate acele bărbat de vârstă mijlocie injunghiat - gat blocat. Și aici se pregătesc să-și asume un pic de piele neagră piyavochek femeie îndesat. Se spune multe - probabil de frică? Mă întind pe o canapea îngustă și mine.
- Rulati mâneci, a redus degetele de la picioare și ridicați piciorul! - O echipa de medici, dar din anumite motive îmi amintesc ECG și zazhmurivayus.
Ace - este dureros, dar rapid. Mai multe fotografii la un moment dat. În al doilea zece și obisnuirea aproape că nu tic nervos.
- Acum trei de brand-plug nou curentul electric. Acesta va fi un pic rănit - calmeaza brusc functionar meu.
bătăi curente - dar acele vibreze de la el nu este cel mai placut mod. Medicul merge, avertizând cu duiosie că revenirea. Eu stau pe canapea și să absoarbă volți și wați.
- Asta e tot - opriți 10 minute mai târziu a revenit la medic. Ea scoate un ac și pregătirea noi - mici și Stubby.
- Acestea - aur. Noi le conectați suntem acum în urechi și să stabilească aceste patch-uri foarte mici, rotunde. Poarta-le două sau trei săptămâni. Dacă există un sentiment de disconfort, astfel se întinde - un pic de împingere.
În general, de la center'm medicale fericit. Fumatul nu trage - trăgând urechi. Acele sunt acolo tot timpul - este incomod. Mâinile și urca la atingere - nu se încadrează? Ace trăiesc în mine o săptămână și am timp să se obișnuiască cu ei ca o familie. O săptămână mai târziu, complet picături afară și se pierde în partea de jos. Neștiind orice astfel de acțiune în circumstanțele date, pot avea două stânga, și le-am luat.
Până în acest moment fumul nu este tras deloc.
- Prima săptămână - cele mai dificile - doctorul ma avertizat.
Și așa este. Dar, în comparație cu oroarea de rupere, pe care am avut ace și tablete, acest lucru este un nonsens. Da, ea role. Da, după o masă sau dimineața, uneori, pe care doriți. Dar această dorință - ca senzatia de foame. Un angajat activ modern, folosit pentru a lupta. După ce pastilele - și forța merge nicăieri.
Alcoolul - cum ar fi Mefistofel
Daemoni sunt cunoscute periculoase care corespund la inima omului rapid. Doar așa se întâmplă că am cu alcool. Prima săptămână m-am gândit - să bea sau nu bea? Bun prieten cu o vastă experiență în distribuție nu este recomandată. Dar Alan Karr, omul care a aruncat doar prin fumat înainte de 4-5 pachete pe zi, am scris contrariul: nu renunta petreceri zgomotoase, trebuie să se simtă fericit, legarea cu fumatul. Consiliul Carr mi-a plăcut mai mult. Așa că am băut.
După ce alcoolul nu a fost atras de fum deloc. Nici o retragere nu a apărut. Dimpotrivă. După ce a folosit o sticlă de bere sau de cateva sute de grame de ceva mai puternic, m-am oprit să se gândească la țigări, la toate. In jurul fumat prieteni și tovarăși, și am zâmbit și am băut cu plăcere.
După o vacanță pe mare, am dat seama - că ceva este greșit. Într-un fel de alcool prea mult pe corpul meu muritor. Nu beau atât de mult. Ran de medicamente, desigur, a existat o gumă. Noaptea mohorât nu mai atras de fum - elimina dor de o țigară cu ceva puternic. Am fost speriat. Apoi am început să mestece mai mult.
Da, demonii m-au înconjurat. Cumpărarea primul de ambalaj, mi-am amintit oroarea de a primi despicată de acum cinci ani. Recepție Norma - opt bucăți pe zi. Dar atunci nu avea o astfel de cantitate mică de ea, de rupere a rămas de nesuportat, iar maxilarul obosit mesteca in mod constant. Și bani-bani-bani ... Ideea este ca a lua guma nu trebuie să se simtă chinurile de retragere și de a reduce treptat numărul său de până pentru a finaliza eșec. De data aceasta, cu tabletele de diapozitive, pe care am devorat în fiecare zi, nu am lua chiar cinci gume de mestecat pe zi. El a ajutat guma frumos și a mers mult mai lent. Prima săptămână am folosit chestii pentru patru-cinci de zi cu zi. Și apoi a fost suficient, și două sau trei. Un calcul simplu arată că, chiar dacă rămân mult timp pe rumegă, nu veni, de exemplu, țigări mai economice. pachete de doi ani și jumătate pe zi - asa ca am avut o regulă - este de o sută douăzeci de ruble. Pachetul de gumă (30 bucăți de 308 ruble), am pierdut 10 zile sau mai mult. A început o vacanță, m-am dus la mare. Pe fondul de impresii de vacanță, sărate alimente din China, iar aerul nu a vrut să „fum“ guma deloc. Au fost zile când am uitat despre asta.
Din păcate, m-am întors la afaceri, la locul de muncă - și două de gumă nu a fost suficient. M-am asigurat. A trecut puțin peste o lună, iar terapia cu guma de nicotina se poate extinde până la nouă luni. Nu poate fi atât de rapid să renunțe la droguri. Apoi a venit înțelegerea - obiceiul de a fuma, am refuzat cu ușurință. Probabil la fel de ușor pentru a recupera de la obiceiul de a alege nas. Dar, de droguri sale - nicotina - nu am scăpa de. Dependența rămas și sa cerut. Cinci, apoi șapte de gumă pe zi. A început să rănesc gingiile - guma de nicotina, am început să puncta normal la nervi nu obraznic. Am băut din nou medicamente. Dar nu stau bine în viața liniștitor?
Povestea mea se termină cu o tristă și banală. La un moment dat o parte Tame de droguri a conștiinței prevalat. A băut și fumat. Pe fondul eșecurilor pe toate planurile de existență, depresie, si alte scuze. Optsprezece luni de fericire și mândrie de a nu ei înșiși și realizările lor de fumat de peste. Dar eu vă spun cu încredere - poți renunța. Și consultați medicul dumneavoastră nu este o rușine și rușine. Ei știu cum să o facă cu ușurință. Nu am simțit multă durere, nu vă faceți griji. Tocmai am dat la un moment dat. Și poate - am fost de a face ceva greșit. Dar, dragi cititori, voi arunca din nou. Maine sau săptămâna viitoare. Într-adevăr, în cursul acestui experiment monstruos, am devenit mult mai disciplinat și, cel mai important, am dat seama că pot să-l fac.
Și cum te-ai lăsat? Distribuiți metoda cu noi și cititorii noștri.
„Nu vin la noi fumători, pentru că ei nu sunt gata“
Numai numerele 43 la suta amurchan sufera de dependenta de fumat. Acest lucru este de 3 procente mai mult decât media din România. Fum ocazional sau o rășină de 21 la suta din elevi. În fiecare an, numărul fumătorilor este în creștere de la 1,5-2 la sută, în ciuda eforturilor medicilor și a autorităților. Un număr de țigări - 5 la sută.
43 la suta amurchan sufera de dependenta de fumat.
Acest lucru este de 3 procente mai mult decât media din România.
Fum ocazional sau o rășină de 21 la suta din elevi.
În fiecare an, numărul fumătorilor este în creștere de la 1,5-2 la sută, în ciuda eforturilor medicilor și a autorităților. Un număr de țigări - 5 la sută.