Teoria pierderea de grăsime
Curând vara, și mulți se gândesc cum să-și piardă în greutate. Teoria pierderii de grăsime - ea sfaturi si tehnici pe calea la pierderea în greutate. Pierde în mai multe moduri, de exemplu, prin pierderea masei musculare, pierderea de lichide, pierderea de grăsime. Deci, ce avem. Așezat pe o dieta rigidă impusă de prietena lui, Internet și alte informatori, ne chinuiești noi restricții. Desigur, ne-am pierde in greutate, dar în detrimentul a ceea ce? Ca regulă generală, stând pe o dieta, pierdem cea mai mare parte a masei musculare, și grăsime în același timp, rămâne în același loc.
Care este teoria arderea grasimilor.
Teoria pierderii de grăsime - este o știință. Dacă decideți să scapi de grăsime, în special, trebuie să fie abordare foarte serioasă la această problemă. Corpul nostru este destul de complicat mecanism. Dacă există modificări în dieta, ea începe să reacționeze foarte brusc. În cazul în care pierderea de grăsime este o constrângere foarte puternic asupra consumului de grăsimi și carbohidrați, dar ele nu pot fi exclus în totalitate, deoarece corpul include un mod de protecție și începe să umple stocurile de tot ceea ce le trimiteți în gură. Prin urmare, abordarea la pierderea de grăsime în teoria în sine și practicile sale ar trebui treptat.
Ca întotdeauna, prima regulă în teoria de ardere a grasimilor este jucat de produsele alimentare! Mesele trebuie să se facă pe baza kallorozha consumului zilnic. Prin urmare se consuma este mai mică decât este consumată de către organism. Dar nu se poate reduce drastic din nou conținutul caloric zilnic. Acest lucru va duce la o sănătate precară și includerea modului „de siguranță“. Este necesar să se reducă treptat conținutul caloric al dietei lor. O dată la fiecare două săptămâni, necesare pentru a aranja zilele de post inverse. Alege o zi pe care o puteți mânca tot ce vrei, dar numai o singură masă. Deci ai ieftin corpul tau.
Teoria spune pierderea de grăsime, nu poate sari peste mese, precum și foamea. Acest lucru poate decât să agraveze situația. Nu numai că nu te scapa de grăsime, dar, de asemenea, câștiga o mulțime de probleme de sănătate, iar ca bonus, revenind la viață normală, să vă câteva kilograme în plus se va lipi din nou, deja formată exclusiv din grăsime. Puterea va fi o fracție, constând dintr-un număr mare de proteine. Carbohidrații sunt utilizate pentru micul dejun, și o cantitate mică pentru masa de prânz. Pentru cină, carbohidrații vom mânca. In general, hidrați de carbon ar trebui să fie lung, extrase din alimentele potrivite, cum ar fi cereale, cereale, legume.
Dulce și făină, la toate excluse din dieta. Și fructele sunt folosite numai în dimineața, și unele tipuri de fructe complet excluse, cum ar fi bananele.
Teoria arderea grasimilor. Ce urmează?
Dar nu numai puterea de a ajuta sa scape de excesul de grăsime! Dacă doriți să începeți procesul de pierdere de grăsime, trebuie să muncească din greu! Pentru a face acest lucru, trebuie să intre în viața activă dvs. de sport. și anume sarcină cardio, un minim de 40 de minute pe zi, de 4-5 ori pe săptămână.
Se înțelege că arderea de grăsime - acest lucru nu este modul de a pierde in greutate. Este a scăpa de grăsime corporală, în funcție de sarcini intensive si dieta saraca in carbohidrati. O dieta saraca in carbohidrati nu este sigur pentru organismul nostru, astfel încât pierderea de grăsime nu este potrivit pentru persoanele cu excesul de greutate suficient de mare.
