articol util:
1. Utilizarea de smântână
2. Cel mai bun timp pentru a mânca smântână
3. Ce cantitate de lucru pe dreapta smântână
Nutritionistii au fost mult timp recunoscut că, în ciuda caloric ridicat și conținutul de grăsime, crema util și chiar necesar pentru o dieta sanatoasa. Principalul avantaj al acestui produs din lapte fermentat delicios - prezența luminii pentru a digera proteine, vitamine abundente (A, B, C, D, E, H, RR), acizi organici precum și micro- și macroelemente (calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fier , fosfor, clor etc.).
Smantana - este o parte importanta a nutritie clinica la epuizare, boli pulmonare si boli de piele. În ciuda conținutului ridicat de grăsime, produsul ajută să piardă în greutate. Smantana face mai ușor pentru tulburări intestinale, ajută pentru a scăpa de efectele ulcere și gastrite cronice, normalizează tensiunea arterială și stimulează alimentarea cu sânge la creier.
Toate aceste calități utile se manifestă numai în cazul în care moderație în utilizarea smântână, nu preferând cele mai grase modificările sale (de la 10% la 20%).
Dacă utilizați smântână în cantități mari, se va face mai mult rău decât bine. Limita sau elimina produsul din dieta ar trebui să fie oameni care sunt alergici la produsele lactate, precum și pacienți cu gastrită și ulcer în faza acută.
Timp de smântână: dimineața, după-amiaza, seara?
conținut de grăsime de smântână - este avantajul și dezavantajul său, în același timp. alimente bogate în calorii, nutritionistii recomanda consumul în dimineața. Această recomandare se aplică pe deplin smântână.
Momentul ideal pentru crema - micul dejun și prânz. În acest caz, organismul are timp pentru a digera complet produsul din lapte și toată energia eliberată să-și petreacă cu succes în timpul zilei. Modul activ cu motor asigură asimilarea completă a tuturor nutrientilor conținute în smântână.
Smântână „prietenos“ cu legume non-amidonoase (castraveți, roșii, ceapă, varză, salată). În acest caz, corpul nostru absorbi vitaminele liposolubile conținute în legume. completează perfect salate de fructe acre, piure de cartofi. Mâncăruri cu o gamă similară de produse și va fi cel mai util pentru micul dejun sau masa de prânz.
Folosirea cremei seara poate împiedica prelucrarea sa de corp, ficatul de sarcină excesivă și poate duce la excesul de greutate. Smantana pentru cina - nu numai util, ci chiar dăunătoare
Moderarea - Aur: Cât de mult poate și ar trebui să aibă o cremă?
Nutritionistii au calculat că rata medie anuală a consumului de smântână - 6,5 kg per persoană. Această cifră este condiționată, iar fiecare persoană poate fi calculată rata individuală. Cu toate acestea, o nevoie specifică pentru acest lucru.
În formă pură, crema de obicei consumat numai în două cazuri:
- Dieta Smantana pentru cei care doresc să piardă în greutate;
- Diabetul zaharat.
În primul caz, pe tot parcursul zilei o persoana mananca aproximativ 400 de grame de smântână pentru 5 recepții. În plus, este necesar să se bea cel puțin două căni de șolduri bulion. În această rație zilnică epuizat. Aceste zile nu pot fi mai mult de trei într-un rând. Dieta reduce greutatea de 1 kg pe zi.
Dar folosind această metodă poate fi doar persoanele sanatoase care nu au boli cronice, și numai sub supraveghere medicală!
În al doilea caz, o jumatate de cana de smantana substitui una din cele 6 mese (de obicei, prânz) în timpul zilei, nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână.
Aluatul este acrii