În plus, screening-ul de un ochi simplifică centrul vizual al creierului, care nu mai este necesară pentru a adăuga împreună cele două imagini diferite de cei doi ochi. Și, din moment ce mai puțin de lucru - aceasta înseamnă mai puțină oboseală!
Cel mai simplu mod de adaptare a sălii de sport (este numit, de asemenea, „ochelari pirat“) confecționate dintr-un cadru de ochelari vechi, scoaterea lor din lentila. În cazul vederii nu este atât de bun, astfel încât să puteți renunța la ochelari, ochelari de care sunt mai slabe decât ceea ce ai scris optometrist. Se închide un ochi în timp ce este posibil, de exemplu, o bucată de hârtie sau din material plastic opac un.
Dacă dețineți un ac și ață, puteți face ecranul opac al piesei groase de două ori pliat de tesatura cusute într-un anumit fel, așa cum se arată în imaginile de mai jos.
Iată cum să facă exerciții în timp ce citesc o carte, dacă sunteți pe termen scurt.
Pentru a muschilor oculari, oferind cazare ochiului, nu stagna,
la fiecare 5 minute, de 2-3 ori nu cartea la ochi, reducerea la jumătate distanța dintre ea și ochi.
Continuați lectură cartea în acest fel timp de 15-30 de minute.
Apoi, ecranul, chiar în fața celuilalt ochi și continuați să citiți în modul descris mai sus.
Pentru a îmbunătăți eficiența acestui exercițiu, folosiți ochelarii, mai slabe decât cele pe care le purta în mod normal. Copiii implicați în această sală de sport, este recomandat să utilizați ochelari care sunt mai slabe decât în mod normal la 3 dioptrii, și adulți și adolescenți - 2,5 dioptrii.
Daca nu sunteti miopie prea severă (până la 5 dioptrii), punctele, este de dorit să nu se utilizeze (puncte piratate în acest caz - doar un cadru de ochelari fara lentile). Dar ai grijă, în același timp, că cartea a fost la cea mai mare distanță posibilă din ochi.
Se întâmplă adesea ca un ochi vede mai bine decât celălalt. În acest caz, un ochi miop ar trebui să fie antrenat mai mult decât celălalt: de exemplu, 30 de minute - ochi slab, la 15 minute - ochiul mai puternic.
În mod similar, acest lucru se face exerciții pentru a îmbunătăți viziune în presbiopie.
Experiența persoanelor implicate în gimnastica ochi „Vigilență“, arată că, în acest fel puteți îmbunătăți viziune pentru câteva dioptrii. Dacă doriți să restaurați complet viziune, ar trebui să utilizați metoda testată în timp de Dr. U.Beytsa