Este mai bine să mănânce în mod normal, în cantități normale. O cantitate mică de alimente, chiar bun. va fi pentru suficient de corp, iar mai devreme sau mai târziu va începe să ducă la epuizare și anemie. Un număr mare de alimente rău va duce la obezitate, boli gastro-intestinale și din nou la anemie. În principiu, consecințele în ambele cazuri, organismul va fi aproape identice. Deci, să ia un pic de alimente bune și se adaugă la ea o jumătate de masă proastă. Aici este, probabil, o dieta echilibrata, ai nevoie de un om.
După ce am citit recomandările dietetice ale ediției americane, și să încerce să rămânem la ea. În primul rând, ar trebui să existe ceva ce el vrea trupul, mai degrabă decât să împingă o fiecare dieta urât. Apoi, corpul elibereaza suma totală a enzimelor necesare pentru digestie si asimilare a alimentelor. În al doilea rând - mâncarea este digerat la om, în medie, de 3,5 ore. Prin urmare, ar trebui să existe o astfel de cantitate de alimente, care este digerat între timp. Și acest lucru - aproximativ 200-250 de grame cupa, cât de mult alimente pentru a se potrivi. Dacă vom mânca mai mult și mai mult pentru a digera o cantitate marcată de ea, sau altfel stocate ca grăsime, sau nu ejectat digerate, digestia astfel supărat. A încercat să mănânce bine - 1 la fiecare 3,5 ore, iar la rata recomandată de alimente. Se pare perfect. Dar, din păcate, nu este întotdeauna posibil să se susțină normele stabilite - nu au timp sau voința necesară.
Nu este necesar pentru a construi un aliment cult. Eu mănânc pentru a trăi și nu invers. Este foarte posibil să se facă fără delicatese, delicatese (bine, dacă pur și simplu lăsați-vă de sărbători). Să presupunem că puterea este suficientă, în timp ce o mai mult sau mai puțin echilibrat (astfel încât suficiente proteine, grăsimi, carbohidrați și altele asemenea)
Malnutritia este dăunătoare, precum și depășirea nevoile naturale ale absorbției de calorii si nutrienti; este otrava civilizației noastre, calea spre dezvoltarea bolilor.
Consider că este necesar să se combine recepția alimentelor cu utilizarea periodică a suplimentelor nutritive care ajuta organismul pentru a compensa deficiențele de vitamine și minerale.
Depinde de ce vrei să spui.
În cazul în care alegerea este între ceea ce pentru a cumpăra o mulțime de produse ieftine (acest lucru este valabil pentru toate produsele, de la dulciuri și terminând cu carne), sau nu de mult, dar produse de bună calitate. Cel mai bine este de a alege ceva care este mai scump, și, prin urmare, de calitate superioară.
În loc de 500 de grame de biscuiți ieftine la vânzare, care nu este specificat în mod clar din ce ingrediente, mai bine cumpara 50-100 de grame de produs de buna calitate, realizate din ingrediente naturale.
Mănâncă o mulțime - este rău, și să mănânce un pic - chiar mai rău. Este mai bine să mănânce moderat și stomacul nu se va îmbolnăvi de foame și de a nu cădea în cazul în care - vreodată. Puteți mânca de multe ori, dar încetul cu încetul, acest lucru, cred că cea mai bună opțiune.