H e poate înțelege în mod clar ceea ce simulator de ce ai nevoie pentru casa? Sau a fost deja parțial definită, dar se tem de a face alegerea greșită? Nu știi ce parametri să acorde atenție în primul rând în selecție? Salutări, dragi vizitatori și abonați. În acest articol vă va învăța o elipsoidale antrenor pentru acasă, după cum alege sa și ce cerințe trebuie să îndeplinească.
banda de alergat elipsoidala, eliptice, „elipsa“, „orbitrek“ sau pedometru - toate numele derivate, în esență, același simulator, care pot fi găsite în săli de sport sau acasă cu prietenii.
Vreau să vă spun că aceasta este o „mașină“ comun, care efectuează o varietate de sarcini:
- Pierdere în greutate, apă racleta din mușchi;
- fortificarea sistemelor respirator și cardiovascular;
- întări musculatura și dezvolta rezistenta;
- tonifierea musculaturii și dezvoltarea mobilității articulare.
Caracteristici eliptica Trainer
Această mașină este mare pentru warm-up inainte de antrenament sau un cârlig după finalizarea acestuia. General poate fi un instrument important și decisiv în formarea în sine: pentru a consolida muschii, pierderea in greutate, dezvoltarea rezistenta sau ameliorare.
Prezența mânere mobile și fixe vă permite să transfere sarcina de focalizare numai partea inferioară a corpului sau să-l distribuie uniform pe tot corpul (lucrarea picioare, mâini, corp).
manere fixe permit să se bazeze pe ele atunci cand esti obosit, dar trebuie să te depășească și să continue să-și exercite, sau atunci când aveți nevoie pentru a repara corpul, lucru doar picioare (caz în care petrece mai mult efort pe cala corpul într-o stare staționară, care este potrivit pentru slăbire excelent) .
De asemenea, am văzut în mod repetat, femeile-sportivi, care au o anumită perioadă de timp a lucrat în poluprisede. După cum am înțeles, este fese mai bine încărcate. Și într-adevăr: lucrarea pe elipsei cu o schimbare bruscă a sarcinii - un „truc“ unic al acestui simulator.
Pe o banda de alergat nu se va transforma în mod dramatic încetini sau tastați-l, apoi ridica panta pistei, și apoi du-te înapoi la poziția de pornire. Aici puteți rula un minut în modul normal (intregul corp), un moment de fixare cu trunchiul (se concentreze pe picioare) și minute poluprisede (accent pe fund).
Care ghidat alegerea
Nu te grăbi imediat pentru a merge la un magazin de articole sportive și simulatoare - prima privire la aproximative „elipse“ model definiți pentru tine bugetul de achiziție (cât de mult sunteți dispus să plătească pentru asta), cred că mărimea dispozitivului și spațiul în casa ta. Pentru a alege, să fiu sincer, simulatorul nu este dificil, dacă știi ce să caute. Dar pentru aceasta am scris acest articol și l-ai citit, nu-i așa?
Să începem cu aceste tipuri de simulatoare. Ei vin în trei tipuri:
Fiecare este bun în felul său: mai ieftin decât alte aparate mecanice, magnetice și combină preț accesibil și utilizare confortabilă, și electromagnetice ... aici, în general, cred că mai mult decât orice să spun - acesta este un premium de inventar de sport. Înțelegi.
Dar, în ciuda avantajelor sale, fiecare tip are neajunsurile sale și cu care nu toată lumea este dispusă să tolereze. Primul tip (mecanic) este foarte zgomotos în cazul în care locuiți într-un apartament, și din apropiere vă vecinii în conflict, sau aveți un copil mic, și să se ocupe de tine doar atunci când el este adormit, elipsoidului mecanică nu se va face. Țineți minte asta. În plus, este necesar pentru a personaliza manual.
Magnetice mult mai liniștită decât cele anterioare, iar setarea are loc mult mai ușor, prețul nu este mult musca: are tot ce ai nevoie și nimic mai mult. de multe ori eu lucrez singur pe acestea, nu pot spune nimic rău. Poate că singurul dezavantaj poate fi localizarea rolei din spate - este teribil de incomod pentru oamenii inalti ca mine, dar mai mult pe care mai târziu.
Principalul dezavantaj este prețul de orbitrek electromagnetice. Ele sunt „umplute“, ca tot felul de dispozitive pe care nu am dintr-o dată pot înțelege: aici si de a masura pulsul, contor de calorii, distanta, ceas si contra ore de funcționare, temperatura camerei, același lucru se poate, așa cum am înțeles , configurați program de formare specifică.
Cum de a alege pentru ei înșiși
Dacă sunteți o persoană înaltă, cu siguranta ia bicicleta eliptica, cu o rolă frontală (rotator) - apoi mulțumesc. oamenii inalti anatomică incomode pentru unitatea de tracțiune spate.
Multe pedometre ele însele reglementate „schi“ pe jos, cu cât mai multe sunt universale. Te sfătuiesc să parieze pe reglabil, dacă te descurci doar cu tine, sau universal, în cazul în care întreaga familie.
Deja ne-am decis să-l cumpere? Apoi alegeți pentru ei înșiși locul unde și mișcarea simulator va fi nimic timid. În principiu, nu atât de mult spațiu ai nevoie.
Desemnat un pandora nevoie de mult, cu toate că am nu este o bandă de alergare mică, nu se plâng, și a fost anterior, de asemenea, un mini-pas cu pas, de modul în care - este un lucru bun! Știm că există aceste „schiuri“, în general, sănătoase pentru ei să facă, și toate grupele musculare locul de muncă, și totuși este liniște, spre deosebire de banda de alergare.
Am cumparat o banda de alergat acasă, este mic, merge bine, atât de mult spațiu ocupă ea. Am abordat această mașină, permițându-vă să păstrați întregul corp în formă bună.
Da, această tehnică nu este în mod clar potrivit pentru studiourile, care sunt acum atât de pasionat de vechi scut de apartamente ... Cel puțin, ar trebui să existe o zonă separată de ocupație. Sau cel puțin un balcon mare.