formarea auditiva este indisolubil legată de yoga și este, de fapt, baza: o persoană care deține o tehnici de management al furiei, va fi mult mai ușor să învețe exercițiile de exerciții yogice.
formare auditiva - acestea sunt tehnici speciale (formula) auto-sugestie, prin care oamenii pot face eu ceva. Astfel, puteți schimba trăsăturile de caracter, obiceiuri, și chiar vârsta! Și apoi unele. Din punct de vedere științific, acest fenomen este numit uneori hipnoza. Punctul forte al acestei sugestii este foarte mare, iar gradul de impact este comparabil cu cele mai bune medicamente.
Este cunoscut faptul că una dintre sesiunile hipnotizator a spus că acum subiectul va arde mana o țigară de ardere. O persoană într-o transă, cred în ea, după care hipnotizatorul a atins mâna un creion obișnuit. Pe palma primi imediat următoarele ca arsurii convenționale.
Hipnoza - acesta este cel mai înalt nivel de management al furiei, astfel încât să mă fac astfel de lucruri încep să-și imagineze că va fi foarte, foarte dificil, aproape imposibil. În plus, nu toți oamenii cu ușurință suggestible și să te simți ceva, care de fapt nu este, trebuie să lucrăm din greu. Dar de ce începe cu un hard?
Și cine vă împiedică să le faci singur un compliment? Mai mult faptul că formula de bază a fost mult timp dezvoltat. Aceasta este formula de management al furiei, ordinele mentale el însuși. Unul trebuie să ne amintim doar că acestea trebuie să fie efectuate în mod necondiționat. Nu este de mirare anticilor a spus: „Înainte de regula asupra altora, să învețe să stăpânească peste ei înșiși.“
Live! Acest ordin este în prezent gata de acțiune, vitalitatea, capacitatea de a simți fericirea, etc. Este într-adevăr ajută la depresie si de stres.
De lucru! Este totul clar - formula este un ordin mental, oferindu-se că, ar trebui să înceapă imediat o activități de muncă activă și motivante. Este folosit în manifestări excesive de somnolenta si oboseala in timpul orelor de lucru.
Se dizolvă! Este într-adevăr ajută să limiteze emoțiile într-o conversație cu cineva care te enerveaza, obtinerea nervos, care este, în acele momente, când se pare că un pic mai mult și strigi (sau chiar pumnii) devora interlocutorul său.
Stingerea! Se poate părea că aceasta este o comandă tipică care permite oamenilor să se pregătească mai bine pentru pat. De fapt, această ordine înseamnă retragerea în timp util în litigiile de afaceri fierbinți și alte situații de conflict, atunci trebuie doar să păstreze tăcerea și lăsați cealaltă parte să vorbească.
Acest lucru este nu toate formulele de management al furiei. În general vorbind, este imposibil de a crea o formulă pentru toate ocaziile. În plus, nimeni nu îți interzice să fii propriul lor. Trebuie doar să ne amintim că formula ar trebui să fie scurt și să fie pozitiv. Cuvintele rostesc poate fi la fel de tare și pentru el însuși.
Sa dovedit că, odată cu utilizarea prelungită cu formula autotraining nu numai creșterea eficienței unui control, dar, de asemenea, se va dezvolta puterea. Cu ajutorul acestor formule pot fi utilizate, de exemplu, pentru a scapa de fumat. Deși utilizarea unor formule fără auto-hipnoza - este doar inițial, autotraining etapă pregătitoare.
Mai important este parte din antrenamentul autogen. metoda de relaxare autogenă a fost dezvoltat de către medicul german Johann Schulz în 1932. care până acum a fost folosit cu succes în întreaga lume. Esența ei constă în faptul că prima persoană atinge starea de relaxare neuromusculare, care se caracterizează prin creșterea frecvenței reacțiilor mentale și fizice la efectele verbale și figurative, și anume efectul de programabilitate așa-numitul, și apoi „Enter“ în minte anumite pre inventat formula lor.
După cum sa menționat deja mai sus, ca urmare a acestor exerciții pot schimba trăsăturile de caracter pentru a scăpa de obiceiurile dăunătoare și nedorite, teama de moarte, pentru a deveni mai puternic, mai îndrăzneț, mai sociabil, etc. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este necesar să se efectueze o dată o procedură similară - și om fricos imediat devine un erou singuratic. Pentru eliminarea completă a trăsăturilor negative, trebuie să fie abordate cu deosebită râvnă de la 1 până la 3 luni. Acest extensibilitate în calendarul din cauza diferitelor grade de sugestibilitate în diferite persoane.
Procedură de relaxare - procesul de relaxare a întregului corp, de la degetele de la picioare la cap și folosind autotraining formule (relaxare autogenă). Listele cu formula aproximativă: Sunt calm ... Sunt complet calm ... degetele de la picioare sunt relaxate ... picioarele sunt relaxate ... relaxat ... Șoldurile Shin relaxat ... și așa mai departe Nu este atât de important în formulele lor pe care le spui să le modul în care este ceea ce simți.
Odată ce sunt pe deplin relaxat, acesta ar trebui să intre în conștiință „comenzi“ Pachetul lor pe care le inventează tine. Comenzi Pachetul - aceasta este setul de formule care vă va ajuta să schimbe caracteristicile personajului, devin mai în creștere și de a reduce sensibilitatea la critica. Să se gândească la ea, este necesar mai întâi de toate să punem întrebarea: ce de fapt doare tine? Pe baza răspunsului la acesta, și de a crea un pachet.
De obicei, pachetul nu include mai mult de 3-5 cu formulele (propoziții) pentru auto-hipnoza. În plus, este posibil să se adauge 1 la formula timp de 2 săptămâni. Aici este un pachet eșantion de reintinerire (luate de la site-ul www.autotrening.bessmertie.ru):
Cu fiecare zi ce trece devin mai tineri și mai tineri. celulele corpului meu mai repede și mai repede actualizat și întinerit. corpurile mele sunt de lucru mai greu și mai puternic. Creierul devine mai tineri, inima - toate mai tineri și mai puternice, navele devin din ce în ce mai puternice, sistemul imunitar, cu fiecare zi care trece întărește efectul său, anti-îmbătrânire hormoni și enzime produse în tot mai mult. Mă simt că, cu fiecare zi ce trece devin mai sănătoși și mai tineri. Cu fiecare zi ce trece devin mai tineri!
Apoi, este necesar să se retragă din starea de relaxare (a se vedea. Literatura de specialitate) și se aduce într-o stare activă.
Succesul ocupării forței de muncă depinde, în principal, pe trei componente: convingerea că ceva sa schimbat într-adevăr, dorința se angajeze și să devină mai bună, precum și respectarea normelor de formule.
Vă doresc sănătate și noroc!