Bolile de inima este mai ușor să previi decât să vindecarea
Sistemul cardiovascular este considerat unul dintre cele mai avansate sisteme ale corpului uman. Era ea, care realizează furnizarea de produse alimentare și de oxigen la toate organele și țesuturile. Inima - un corp minunat și uimitor care începe chiar înainte de naștere și pentru viață permite fluxul de sange la mai multe organe și sisteme, de punere în aplicare de schimb transcapillary. Acest lucru este reglementat în funcție de necesitățile funcționale ale organismului sau a structurilor sale individuale: Nu lucrăm fizic, fie să se angajeze în sport, educație fizică; Indiferent dacă sunt sau nu justificate deloc mâniem, bucură-te; strâns dacă vom mânca pe timp de noapte, dacă tabachischem organism dacă consumul de intoxicații abuzul de alcool - la toate ar trebui să răspundă inima este cu adevărat lucrător neobosit!
În aceste condiții, ritmul cardiac poate varia de la 60 la 150 de minute, și a debitului cardiac, adică, volumul sanguin circulant pe minut, poate crește de la 5 la 25 de litri sau mai mult.
Cu toate acestea, în ciuda progreselor în domeniul științei medicale și succese practice de sanatate publica, boli cardiovasculare ramane principala in randul bolilor umane. Ei sunt cei care sunt în mare parte cauzează morbiditate, pierderea locului de muncă, moartea în țara noastră și în țările cele mai dezvoltate economic.
Chiar și în Uniunea Sovietică a creat un sistem de a oferi ingrijire la pacientii cu boli de inima, care include Cardiologie si tehnici in spitale si departamentele de cardiologie de specialitate din spitale, clinici si chiar cardiace. Cu toate acestea, structurile care nu sunt enumerate întotdeauna furniza efectul dorit. Persoanele cu boli de inima nu devin mai puțin. Și acest lucru este de multe ori de vina el însuși omul.
Nu este un accident marele fiziolog român I. P. Pavlov a scris: „Omul poate trăi până la 100 de ani. Suntem necumpătarea lui, promiscuitatea lui, tratamentul său urât al propriului lor corp reduce perioada normală de până la un număr mult mai mic. " Astăzi, trebuie să constatăm cu amărăciune că această cifră este atins, în special pentru femeile din România, nivelul critic și este de 58-59 de ani, iar pentru femei - 73 de ani. În consecință, în mod serios este necesar pentru a discuta problema, să ia în considerare modul de a preveni dezvoltarea timpurie a bolilor de inima si, in consecinta, - cum să trăiască mai mult, mai bine.
Împreună, să ne gândim un pic despre tine, pentru că dacă nu ne gândim la viitor, aceasta nu poate fi pur și simplu.
Spune-mi, dragă cititor, dacă v-ați decis pentru tine întrebări pozitive, cum ar fi:
• Cum sa mananci mai putine alimente grase?
• Am nevoie de exercitii fizice regulate?
• Nu ar trebui să renunțe la fumat?
• Nu ma uit la greutatea dumneavoastră este timpul?
• Nu începe pentru a controla tensiunea arterială?
Ești gata să faci toate astea între acum și timpul? Nu este sigur că este așa.
„Doamne - spune cineva - de câte ori de când l-am auzit! Ei bine, eu fumez, am mânca pe timp de noapte, asa ca ce? La urma urmei, eu sunt în viață și, cum ar fi, bine!“.
Eu sincer doresc toti cei care citesc acest lucru, de sănătate foarte bună și longevitate activă. Dar vă invit să medităm împreună.
Să presupunem că o persoană poate privi în viitor, de 5-7 ani în avans.
Te vezi în departamentul reanimării cu predynfarktom, infarct miocardic sau accident vascular cerebral ... Puteți vedea, de asemenea, ceea ce doctorul vorbește cu familia ta și spune că șansa de supraviețuire este legată de posibilitatea de a muri este de 1: 3 sau 1: 4 ...
Acum, dacă ai ști că poți preveni această situație - va trebui să schimbe stilul lor de viață? Aș vrea să cred și cred că - da, viata ta ar fi diferită.
Cum să nu amintesc aici cuvintele celebrului jurnalist român DI Pisarev: „Corpul puternic este de rupere, sau cel puțin istaskivaetsya și obosit atunci când el se bucură de prea luxos, diverse daruri ale naturii.“
Dar, probabil, destul despre trist. Să încercăm să înțelegem ce caracteristicile anatomice ale unei inimi.
Este cunoscut faptul că greutatea medie a inimii oamenilor este de 300 g, iar pentru femei - 250 g (o medie de 200 până la 425g). Dimensiunea transversală 9-11 cm dimensiune anteropoaterioara 6-8 cm, lungime 10-15 cm, grosimea peretelui: 2-3 mm atrial, ventriculul drept 5-8, a ventriculului stâng - 12-15 mm.
Inima are 2 ventriculul și atriul 2. După cum puteți vedea, corpul este foarte mic, cu pereți subțiri delicate. Până la sfârșitul unei lungi și precise pentru a spune - o viață umană normală în centrul de îngrijire pentru ea, teoretic, nu are nevoie de reparații.
Caracteristicile fiziologice ale sistemului cardiovascular sunt următoarele:
prin vasele coronare; și că - propriile lor vasele de sânge ale inimii, în 1 minut are loc în restul de 200-250 ml de sânge. In timpul exercitiilor fluxului sanguin coronarian poate creste pana la 3-4 litri pe minut. La volum repaus minut de sânge este de 4,5-5 litri pe oră este de 270-300 litri, și o zi - 6 480-7 200 l.
Într-adevăr, se poate admira numai acest muncitor minunat!
Așa cum am observat, crește în mod semnificativ indicele specificat cu o sarcină. Astfel, atunci când volumul muscular minut de sânge crește la 25-30 litri.
Nu mai puțin admirație pentru provocând o reacție a sistemului vascular. Cercetătorii au arătat că, în mușchiul scheletic în repaus timp de 1 pătrat. mm, secțiune transversală de aproximativ 30 capilare deschise și de muncă intensivă crește numărul de funcționare capilare de 100 de ori. Trebuie remarcat faptul că valoarea lumenului capilarelor din 500-600 de ori mai mare decât lumenul aortic; respectiv, sângele se mișcă mai lent decât în aorta, în 500-600 ori.
Și totuși, în scopul de a preveni bolile de inima, este necesar să aibă o idee despre principalele simptome ale acestor boli.
Cel mai adesea, acestea sunt după cum urmează.
Scurtarea respirației - cel mai frecvent simptom al bolilor de inima. O trăsătură caracteristică a dispnee cardiace este că acesta nu este legat de un efort fizic.
Persoanele care dezvolta una sau alte boli de inima, spun manifestări nemotivați de oboseală. Leșin, mai ales frecvent -, de asemenea, o caracteristică importantă.
palpitatii sunt adesea un indicator al bolilor de inima - funcțional sau organic: în acest caz, a încălcat funcțiile care guvernează sistemul inimii, sau direct la structura inimii: aparatul de supapă al mușchiului inimii (miocardul) sau cardiace „camasa“ (pericard).
Umflarea în picioare, abdomen, fata se poate vorbi despre severitatea bolilor de inima. Când schimbați culoarea, mai ales în cazul în care există o tentă albăstruie permanentă ea, fără legătură cu vremea rece, trebuie să consultați un medic.
Noi credem că cei mai mulți oameni au auzit despre durerea în piept, mai ales în cazul în care este localizată în spatele sternului.
După ce a clarificat ceea ce se consideră a fi principalele semne de boli de inima, este important pentru a determina care factori sunt cele mai periculoase pentru inima. În primul rând, această tensiune este numit cuvântul englezesc „stres“ - reacția diferitelor circumstanțe ale vieții. Este o experiență foarte personală, individuală. Nu este un accident în Occident, oamenii sunt împărțite în tipuri - A și - în funcție de psihicului lor, reacții la stimuli externi.
Un alt factor, care ar trebui să acorde o atenție la oameni de toate vârstele, și în primul rând - persoanele în vârstă: creșterea tensiunii arteriale.
Fiecare persoană trebuie să controleze colesterolul si nivelul trigliceridelor din corpul său și, desigur, să știe dacă zahărului în sânge, urină - .. Adică, dacă există diabet.
Există factori de risc pentru boli de inima, care nu poate fi schimbat, dar le amintesc, iar acestea trebuie să fie luate în considerare. Esențial în acest caz, are o podea.
Este cunoscut faptul că bolile cardiovasculare la femei a dezvoltat aproximativ 10 ani mai târziu. Însăși natura de a proteja o femeie: să aibă un rol pozitiv sau hormoni feminini estrogeni. Din păcate, multe femei au inceput fumat in ultimii ani. În plus, programele de control al fertilității introduse în ultimii ani au condus la faptul că multe femei tinere folosesc contraceptive - de control al nașterii. Combinația acestor doi factori negativi contribuie la dezvoltarea timpurie a aterosclerozei și a bolilor de inima.
amestec grosolan în natură este întotdeauna plină de complicații periculoase. În Rusia, femeile nu au fumat niciodată. Fata, femeie tânără, femeie și mama cu rasprastranyayuschaya țigară în jurul valorii de un miros de nicotina - este nenatural și inestetică.
În ciuda faptului că nimeni de pe Pământ, cu excepția personaje biblice, nu a murit de bătrânețe, odată cu vârsta, există „acumulare“ de boli, cum ar fi boala coronariană (coronariană), hipertensiune arterială; mai grele pentru boli de inima dobandite, se pot dezvolta diferite aritmii cardiace. Sunt de neprețuit în astfel de cazuri dozate exerciții fizice, dieta, selecție atentă de medicamente, utilizarea inteligentă a aditivilor biologic activi la produsele alimentare.
În cazul în care rochia ar trebui să fie protejate din nou, și onoare - tinerețe, atunci de sănătate ar trebui să fie protejate înainte de naștere, chiar ca inima unei persoane foarte tinere este în măsură să rănesc cu mult înainte de limita de varsta. Este cunoscut faptul că boala coronariana poate incepe in copilarie, si, de fapt, multe obiceiuri proaste - consumul de droguri, fumatul, dieta nesănătoasă - sunt formate în timpul adolescenței. Fără îndoială importante sunt factori genetici, și în primul rând - factorii ancestrale și etnice. Prin urmare, dorința noastră: scăpa inimile lor de acei factori care sunt capabili de a elimina complet.
Și aici sunt câteva sfaturi pentru a reduce nivelul de stres sau, pentru a pune în limba rusă - îndepărtarea excesului de tensiune.
Este foarte important de a găti mâncarea în mod corespunzător. Mai întâi de toate - mai puțin de sare să-l!
• Încercați întotdeauna să mănânce înainte de a vă decide să adăugați sare. Este posibil ca sarea în acest fel de mâncare nu este absolut necesar.
• Folosiți condimentele care nu conțin sare.
• Folosiți plante în loc de sare sau condimente sau suc de lămâie pentru condimente.
• Începând de astăzi (sau, în cazuri extreme - cu mâine) în loc de jumătate din feluri de mâncare standardelor de sare, ați folosit înainte.
• Gatiti produse alimentare fără nici un fel de sare și a pus solnița pe masă, dar (!) Bea doar la dorință foarte mare.
Următoarea regulă foarte importantă este nevoia de o reducere substanțială a grăsimilor alimentare.
Gătitul de alimente ar trebui să fie „bun“ ulei si unt si margarina pot mânca în cantități mai mici, pentru prima conține grăsimi solide, inima rea, iar al doilea - acizi grași trans, care contribuie la dezvoltarea bolilor de inima coronariene.
Rețineți că toate grăsimile sunt combinate, nu trebuie să depășească 30% din aportul caloric, de asemenea - că uleiul de măsline și uleiul de arahide sunt mai benefice pentru sănătate.
O alternativă la unt ar putea fi gătit fără nici un fel de ulei în tigaie, „Tefal“ și „Zepter“.
Pește, carne de pui pot fi gătite într-un cuptor cu microunde, fără adaos de grăsimi și salate nu se pot umple cu ulei, otet sau un vin sec infuzat plante medicinale.
Recent, destul de des auzim că alcoolul este nu numai că nu sunt dăunătoare, dar chiar benefic pentru sistemul cardiovascular.
Multe studii au arătat că un consum moderat de alcool protejeaza inima de diferite boli, si mai ales - de la atacuri de cord. În special, această opinie este împărtășită de profesorul american Cooley.
creșteri de alcool de înaltă densitate HSLPVP colesterol lipide colesterol ( „bun“), promovând astfel HSLPNP excreție - colesterol scăzut de lipide densitate (colesterolul „rau“).
Care este doza de alcool contribuie la acest lucru?
60 ml de vodca;
240-250 ml (cana) de vin sec;
355 ml (banca) de bere slab.
Depășirea de zi cu zi conduce indicat doza la creșterea tensiunii arteriale, o perturbare a ritmului cardiac, infarct miocardic și accident vascular cerebral. Prin urmare, nu bea alcool, dacă nu toți au băut mai devreme. Strămutată, vă poate depăși doza și începe să abuzeze de alcool. Fiecare dintre noi nu știa cum se va termina ...
În fiecare dimineață, ieșind din casă, pe care îl vezi delves în lada de gunoi sau fără țintă rătăcind undeva creatură. Oprește, dezastruos: este fratele nostru, Homo sapiens - Homo sapiens. Și pentru că totul în viața lui, probabil începând cu ochelari.
Cu toate acestea, exercițiile fizice au contribuit la creșterea elasticitatea pereților vaselor sanguine, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele de peste 50 de ani, și de a îmbunătăți starea psihologică în mai multe persoane.
Exercițiul fizic ar trebui să fie natura coaching-ul, dar ar trebui să fie întotdeauna conștienți de pericolul de supraîncărcare. Prin urmare, angajarea în curs de pregătire fizică, trebuie să ia în considerare următoarele.
1. Gradul de condiționare fizică vă permit să dicteze senzația de corp, nu creierul dorește.
2. În timpul lecțiilor cu atenție „asculta“ sentimentul că „spune“ ai corpului tau.
3. Apariția durerii ar trebui să vă avertizăm, și nu contează - este ascuțit sau o creștere lentă: în aceeași zi, consultați medicul dumneavoastră!
4. Exercițiul fizic trebuie să facă parte din viața ta.
Fiecare persoană angajată în sport, educație fizică, trebuie să știe ce sarcina este sigur pentru el; „Zona de securitate“, este de 50-75% din frecvența cardiacă maximă, sau frecvența cardiacă.
Determinarea numărului maxim de bătăi de inimă pe minut este după cum urmează. Scădeți vârsta de la 220. Acum definesc limitele superioare și inferioare ale zonelor individuale: numărul rezultat Inmultiti cu 50 sau 75.
Exemplu. Sunteți în vârstă de 50 de ani. 220-50 = 170.
170 x 0,50 = 85 zona ta
170 x 0,75 = 127,5 securitate.
Și, desigur, spun din nou, că este foarte importantă este alimentația corectă. În ultimul număr al „Buletinului“, am scris despre importanța alimentației în prevenirea bolilor tumorale. Nu mai puțin, chiar și în mod substanțial mai mult, puteți scrie despre rolul de nutritie, produsele individuale, raportul de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale in prevenirea bolilor de inima. Într-o anumită măsură, ne-am atins cu privire la aceste aspecte în acest articol.
Nutraceutice și parafarmaceutice Compania vehicululin prevenirea bolilor de inima si vasele de sange
Boala caracterizata prin tensiunii arteriale crescute
Boala coronariană Boala cerebrovasculară
Nutraceutice și parafarmaceutice Compania vehicululin prevenirea bolilor de inima si vasele de sange
Boli ale arterelor, arteriolelor si capilarelor Bolile venelor, limfatica, ganglionii limfatici alte boli, nespecificate circulator (hipotensiune arterială)
Concluzionând articol, am încă o dată dorim să apelăm la tine cu aceste cuvinte: „Ai grija de inima ta - acest muncitor neobosit, și vă va servi pentru o lungă perioadă de timp, păstrând viața și sănătatea ta. Amintiți-vă că inima poate vindeca doar inima, și de aceea este important și necesar, este necesar ca noi toți tratăm unii pe alții cordial. "
„Dacă iertați oamenilor greșelile lor, și te ierte Tatăl tău ceresc.
Dar dacă nu iertați oamenilor greșelile lor, nici Tatăl vostru va ierta greșelile voastre ta. " (Matei)
Onorat doctor al Federației Ruse, academician al Academiei de Științe Naturale,
Dr. med. , Profesor, Departamentul de Medicina Interna NSMA
(Novosibirsk)