Deci, la cererea abonaților, pentru a începe cu Fizeau. Eu spun la o dată - nimic extraordinar în text nu se poate vedea. I-am scris în mod special cu privire la serviciul de urgență (experiența), și nu despre formarea Vityaz, Beretele Verzi, sau cei care sunt trimiși într-un loc cald pentru o săptămână înainte, deoarece va fi anunțat în știri.
Clase în naț. de formare se desfășoară peste tot în diferite moduri - totul depinde de ele ofitseraserzhantakursanta conductoare. Totul va fi în medie. De regulă, în fiecare zi a avut loc 2-3 clase fiz.podgotovke - exerciții de dimineață, activitatea în timpul zilei și, la latitudinea comandantului seara.
Taxa: creșterea de vară la ora 6.00, 6,10 sunt toate construite pe stradă (colții curat și se spală fața ta - atunci). Încărcarea durează aproximativ 30-45 de minute. Trebuie să juri ne-am făcut cu mâna și se centrifughează, apoi a început să curgă în creștere - în general, 3 km ritm ușor + intrare în sport.gorod - turnichki-grinzi, jocul în „scara“, care rulează pe teren accidentat.
clase de după-amiază: durata
2 ore. Sportul a fost întotdeauna diferite și în funcție de conductorul. Tinerii ofițeri au fost difuzate cu noi și a dat podzhopnik după data de 10 km și limba pe umăr. Officers Testele efectuate mai mari Cooper (SIC - Complex uprazheny putere). 10 push-up-uri, imediat după acesta, fără o pauză - „Jampa“ - săritura în înălțime de la „un singur fișier“, de asemenea, de 10 ori. Ca urmare a presei de 10 ori, ceva la discreția comandantului - 10 ori, și așa mai departe ad infinitum, până când va muri), puterea de formare - trageți de mate peresechenke, trage-up-uri, push-up-uri, sta-up-uri, etc. Totul este sub control și responsabilitate colectivă, care bungles - metode sofisticate de pedeapsă, uneori cu umor.
Exemple de activități pentru „zadrochki pentru școli“ - un grup exclus din aranjament, se execută 3 km. Odată ce pulsul este tastat, du-te într-un singur fișier de 200 de metri - atunci „odihnă“ în cursa, din nou, în singur fișier, și așa mai departe o oră. Apoi au fugit în pădure, sunt prieteni de spire - Mai întâi, apoi executați. Totul se încadrează în jos, rola, mor - suficient de bun pentru a depăși. Accentul culcat picioare de odihnă, push-up-uri alternând cu funcționare. După urcare acumulați - „pe burtă“ târî, poate fi în noroi și bălți (Forma submeniu nu minte). Aceste lucruri durează trei până la patru ore, aproape non-stop. Mulți după ce nu au putut urca pe scări, și mușchii picioarelor săptămâni durere. caracterul neregulat.
Standardele (în primele 3-6 luni de serviciu)
Pull-up-uri: 12 ori în sondă 15 pe excelent (în mod ideal, ar trebui să fie 20+)
50 Dips
100 push-up-uri mincinoase (trenuri mai simple, pentru că în fiecare zi, la început rareori pur și face 50)
grenade aruncatul 600 grame - 50 m (poate fi greșit)
Rularea nu poate aminti exact, dar trebuie să se epuizeze 3 km de 12 minute, la 100 m - 13 secunde maxim.
Uneori este o presă de banc - o greutate de 10 de ori, dar rareori la robinet, tocmai am auzit
Apăsați (extensie-flexie a trunchiului culcat) - 100
Separat, am nota imediat după ocuparea efectivă (de obicei, poate include nu Fizeau, și alte activități):
„Elefanții“ - care rulează în UGC - ești îmbrăcat complet în protecția chimică cu o mască de gaze, complet cu echipamente la discreția, și a alerga, masca de ridicare periodic pentru a se scurge sudoare.
„Glisarea pereche“ - Sandy, la înălțimea
40-50 cm de la sol întins web de sârmă ghimpată. Sunteți Plastunka draggable culcat „rănit“ tovascha care nu are dreptul de a tine, plus-lui său de arme echipamente de ajutor. Cea mai obositoare Herota. La 100 de metri vă la 100 de metri aveți, de asemenea, un „standard“.
„Zabazirovanie“ - gauri sapat pentru viteza, prea Mabe în UGC. Acesta dezvoltă intelectul și afectează dezvoltarea intelectuală.
Ei bine, clasic „martie-arunca“ la 100,500 km (de obicei 10) cu kit complet: în cizme de glezna, costum, arme, echipamente, „rănit“ tovarăși, uneori, muniție, pe teren accidentat.
Dacă soldații sunt prea ușor să-și îndeplinească toate normele regulamentelor armata sunt în creștere. Avem multe (eu inclus) părinții cerut să trimită bandaj elastic și unguent pentru articulații (glezne durere). activități de iarnă și o singură dată specifică - în web nu este împreună.
Vă mulțumesc pentru atenție.
168 minus 61 Pro-uri