Înainte, am putea merge la culcare timp de două ore. Nici o lectură înainte de culcare nu a ajutat, precum și alte sfaturi. Dar despre sfatul general, încă mai merită menționat, deoarece ele îmbunătățesc substanțial calitatea somnului:
- înainte de a merge la culcare este bun pentru a lua o plimbare în aer curat (cel puțin o jumătate de oră);
- mai mare activitatea fizică în timpul zilei, cu atât mai bine somn;
- dormi cu fereastra deschisă ușor (ușor fereastră am deschis, chiar și atunci când este -20);
- Nu mănânc pe timp de noapte. Idealul nu este de 18, atunci se trezesc va fi mult mai ușor;
- cu atat mai greu saltea, cu atât mai bine.
Deci, acest lucru este clar. Acum trecem la ceea ce starea de spirit vom merge la culcare și care, în același timp, să reflecte.
Și ne place să ne gândim la trecut și inventa dialoguri răspunsuri corecte, pentru a simula situații diferite, pentru a rezolva problema, griji și chinul ei înșiși. Nimic bun nu ne aduce - doar previne somnul și conduce la faptul că în vis noi toți suferă de aceeași sau chiar a se vedea cosmaruri.
Propun o abordare complet diferită, care va aduce ordine în suflet, va aduce pace și liniște, precum și visul unui complet diferit de calitate. Am folosi pentru o lungă perioadă de timp, și funcționează în 100% din cazuri. Chiar dacă mă duc la culcare într-o stare de stres, după un anumit timp, mintea se calmeaza si adorm.
Tot ce trebuie să faceți - începe să se simtă un sentiment de recunoștință.
Aceasta este una dintre cele mai nobile sentimente, cu o putere enormă. Se poate calma orice furtuna din capul nostru, aducând pace și gânduri liniștite.
Și cine să-i mulțumesc? Totul depinde de credința ta). Puteți mulțumesc lui Dumnezeu, universul, această lume. Puteți mulțumesc oamenii, animalele - la ce sau cui se va produce mulțumiri, și să aducă mulțumiri. De-a lungul timpului, veți observa că simțurile devin exaltată, și datorită tot mai mare. Uneori este dat foarte simplu, uneori complicat. Un alt foarte important nu doar se pronunță mental cuvintele de mulțumire și să încerce să maximizeze experiența lor.
Dă mulțumesc pentru ceea ce ai. Multumiti pentru ceea ce se poate experimenta bucuria, iubirea și fericirea. Vă mulțumim pentru faptul că totul este atât de perfect aranjat în această lume. Dacă nimic nu vine în minte, cred că din ziua precedentă și a obține puncte bune pentru care pot să vă mulțumesc.
Pur și simplu prin - indiferent de ce. În acest proces, veți observa modul în care consumul de caldura corpului, vă surprinde pacea și încrederea că totul va fi bine. Trezirea dimineața, nu-mi mai amintesc la ce moment a adormit. Adorm în doar câteva minute.
Obișnuindu-se să-i mulțumesc, nu numai câștiga un somn de sunet. Noi producem o mare afacere de lucru pe de altă parte, fructele din care va fi cu siguranță după un anumit timp. Cea mai mare recunoștința ne simțim, mai multe motive să fim recunoscători că avem o - deci conduce lumea. Doar verifica pentru tine).
De asemenea, astfel încât în fiecare seară am devenit un pic mai buni, mai atenți și mai moale pentru a lucra la reducerea propriului nostru egoism. Noi se schimbă treptat, atitudinea lor față de mediul înconjurător, pentru viață, în general. Plini de recunoștință, ne umple cu iubire - iubire adevărată, iubire necondiționată.
Ponderea în sociale. crearea de rețele
Mesaj de navigare
Buna ziua! Recent, am găsit blog-ul. El pur și simplu, fără pereche, ea a început să folosească uleiuri și ubtanom fata a fost mai curat și post acnee dispar în liniște. Asta numai cu făină de secară a apărut problemma, nu a găsit nici un supermarket din oraș (((
Deci, ceea ce am vrut a fost distras doar spun vă mulțumesc pentru sfat)))
Și despre recunoștință, am, de asemenea, ajută. Am fost în obiceiul înainte de a merge la culcare mulțumesc lui Dumnezeu pentru ultima zi. ))) Aștept cu nerăbdare să articole noi)))
Olga, vă mulțumesc))
În ceea ce privește făină de secară - să încerce să se uite la piețele, trebuie doar să fie)
Toată lumea Bine ai venit!
Sunt, de asemenea, în rândurile noilor veniți. Citește totul și de la toate extatică! Tu Anya, colegi de mare. Și încă o dată vă mulțumesc foarte mult, și un special vă mulțumesc pentru acest adevăr de viață! Într-adevăr, în timp ce noi oameni-oameni nu învață să iubească nu numai pe tine, dar, de asemenea, lumea din jurul nostru și mulțumesc o putere mai mare pentru toate lucrurile pe care le-am considerat pe deplin el însuși nu norocos posibil.
mare sfat, voi încerca să direcționeze astăzi. De obicei, la culcare pentru a sorta toate nemulțumirile lor, preocupările, dialoguri, etc. Dimineața, un rupt, dimineața nu este o experienta placuta. Dacă vă poate ajuta sfatul dvs., asigurați-vă că pentru a atinge scopul.
Când frecate pesimism și apatie în mine, soțul meu tot spune „Învață să mulțumesc tuturor că, indiferent ce se întâmplă - toate în beneficiul dumneavoastră.“ Desigur, este dificil de a da mulțumiri atunci când nu văd o cale de ieșire a problemei, dar că apariția întreaga pașnică și armonioasă a soțului meu, „ascunderile“ demonii capul meu. Și da, el adoarme în câteva minute, spre deosebire de mine, măcinarea în capul tău. PS. Ei bine, doar un site mare - Eu folosesc și uleiuri și făină de secară și apă minerală și Hydrolat trandafiri. Toate crema în coșul de gunoi) și pielea din cauza purității și apoi napitannostyu, vă mulțumesc foarte mult pentru partajarea cu noi.
Acesta a fost mult timp observat, în cazul în care capul începe să urce gânduri - nu va fi în măsură să adormi pentru o lungă perioadă de timp. Am început lent, respirație profundă (atunci când dormim, facem același lucru). Atunci când concentrarea asupra respirației, să se gândească la restul nu funcționează. Prin urmare, dacă nu adormi primele două minute, încep să „respire“, și întotdeauna adormit repede.
Fetele, toate scris Anna în articolul 100% adevărat. Am câțiva ani mă duc la culcare, încep recunoscător mental. Uneori sincer, uneori, se dovedește în mod automat (dacă sunteți obosit sau într-o stare proasta). Dar eu cad mereu adormit în aproximativ două minute, incapabil să-și exprime recunoștința față de tot ceea ce ne-ar dori. Am tăiat și toate! Și înainte de asta a fost o problemă pentru mine să adorm până mayalas zori, care pur și simplu nu se deplasează în cap. Anya, tu umnichka! Blog pur și simplu minunat! Atât de mult util să se știe pentru tine!
Am experimentat un șoc nervos severă. Acest lucru se încheie somn liniștit peste. Dezvoltarea depresie, si cu ea somnolenta constantă. Nu știu cum să iasă din această stare. Voi încerca să respecte recomandările!
Multumesc pentru sfaturi și ce să nu uite posibile cititori)
site-ul uimitoare! site-ul creier Pur și simplu uimitor. Aceasta este o revoluție - spala parul cu altceva decât șampon. Retrageți încet balsam din ceară, exfoliant facial, apoi am citit adevărul că rozacee nu poate fi miere de albine, data viitoare face fără ea. săpun gătită, folosesc uleiuri. Copiii mei și mă spăl făină de secară. Dar, în timp ce parul nu este, masă de săpun, am observat că a devenit mai mult păr să cadă, du-te mai departe. La rksstroili coafor, rupt de păr. Pentru a face o masca de ulei. Păcătuiesc pe sine. Pe parcursul mai multor luni de derulare (deja în obiceiul) și ridicat părul degetele umede și uscate (cuie) pentru a da volum (ma învățat în frizerie). M-am putut rupe părul. La urma urmei, acestea sunt încă foarte rknimye prime
Elena, salut)
Despre par: cel mai probabil, acestea nu au aer condiționat. Când după spălare nu sunt netede, acesta poate fi ușor deteriorate prin zgâriere - și, ca rezultat, rupt de păr. Ca o opțiune temporară pentru perioada de tranziție în timp ce se poate folosi balsam pentru păr (organice), iar apoi este înlocuit cu ceva pozitiv, dacă doriți.
Vă mulțumesc foarte mult, Anna, pentru site-ul! Sper foarte mult că voi aplica uleiul pentru fata, a fost practicat pentru a treia zi, în timp ce uleiul cumpărat de la farmacie, nu pot găsi în orașul nostru, găsit numai produse alimentare, semințe de struguri, o sticlă mare, apoi l cumpere. Sau trebuie să comande.
Elena, ulei comestibil - cea mai bună opțiune)
Vă mulțumim pentru informații utile și interesante.
Vă mulțumim pentru site-ul tau. Printre marea de informații pe internet, site-ul dvs. -nahodka. Tot el a declarat în mod simplu și eficient! Vă mulțumim pentru frumusețea absolută, o carte a înlocuit sute de articole ..
Continuă. Avem nevoie de tine