Caracteristici ale organizării procesului de instruire în diverse sporturi-TION, precum și caracteristici ale modelului selectat construite ciclu de Eniya ani de pregătire, oferind caracteristicile specifice ale dezvoltării, conservarea și pierderea de fitness, permit să aloce anumite tipuri mesocycles care abordează obiectivele specifice ale formării: retractează bazei sau modelare de control al dezvoltării sau de pregătire, predsorevnovatelny (admisie) sorevnova-TION și recuperare.
Obiectivul principal al retractor mesocycle un post-spumare sportivi insumarea efectuate pentru a limita volumul
neniya de muncă de formare specifică. Acest lucru permite utilizarea anumitor exerciții, metoda de soche-Tanya, prezența unor factori și condiții de direcție reprezentate într-o creștere treptată a sarcinii, și-a intensificat TION proceselor de regenerare în sistemele care determină diferite aspecte ale sportivilor suplimentari.
Mesocycles acest tip de utilizare nu este întotdeauna, dar numai într-un anumit caz-toryh - după o forțată sau planificate de lungime ing pauză în formare, la începutul sezonului, după o boală, rănire, naștere, etc.
mesocycles de bază formează baza perioadei de pregătire și perioada de dezvoltare a fitness și vor în continuare-ing perioadă competitivă includ scopul reînnoirii numărului de calități fizice pierdute și abilități.
Pe baza obiectivelor mesocycle utilizate mijloacele pot avea orientare preferențială a anumitor părți de pregătire ( „bloc“ de preparare a puterii de UV Verkhoshansky sau „blocuri“ pe termen funcțional, putere, viteza de putere, de mare viteză de preparare a mo-Delhi propus Taranov VF).
Utilizate pe scară largă ca mesocycles de bază în care paralel rezolva toate sarcinile majore de pregătire și speciale (modelul LP Matveeva Bondarchuk sau AP). Când decât totalul de sarcină diferitelor componente și mesocycles i IX microcicluri poate varia în limite largi.
Pentru a realiza necesar impuls cumulativ ef-fect, cu o combinație de diferite micro-cicluri în mesocycles TA-un singur tip, următorul microcycle poate începe pentru a finaliza fundal
recuperare Nogo (această combinație se presupune în modelul LP Matveeva) sau la un fond de oboseală marcată (de exemplu cu vivace caracteristic modelului UV Verkhoshansky).
Controlul si modelarea podgotovitelnyyili mesocycle rezolvă practic problema de pregătire specială. In acest tip mesocycles sintetizați (în raport cu activitatea concurențială spec-ke) capabilități sportivilor realizat în mesocycles anterioare, și anume formarea integratoare se realizează pe baza aplicării pe scară largă a co-revnovatelnyh și special pregatitoare de exerciții, cât mai aproape de competitiv. Xia oferă o implementare completă a motorului poten-Po- acumulat într-un exercițiu competitiv.
Mesocycle de tipul celor utilizate în subfaza speciale de gătit perioadă de pregătire (pentru modelul LP Matveeva). Modelul Y. Verkhoshansky este prezentat ca o etapă de „tech-TION de formare.“ În cazul în care „bloc“ modelul de construcție de tren-ing ies în evidență „modelare“ blocuri speciale.
Predsorevnovatelny sau un plumb-mesocycle Predná înseamnă pentru formarea finală a capacității prin eliminarea anumitor defecte identificate în timpul atlet sub-gătit îmbunătăți stăpânul său tehnic
Proprietăți. Un loc special în punerea în aplicare a problemelor mesocycle de acest tip de Niemann vizate de pregătire mentală și tactice. Un loc important este dat pentru modul de simulare concursuri viitoare. Pentru astfel de mesocycles caracterizate prin procedeul intensitàțile înaltă pregătire sivnost. Scăderea treptată-gruzok ca se apropie de concurs are loc ca urmare a unei reduceri semnificative a volumului de exerciții. Utilizarea mesocycles acest tip este caracterizat prin construirea antrenament-SRI modelul LP Matveeva.
În construcția procesului de formare pe modelul, Prop-Ai Yu Verkhoshansky acest mesocycle se alatura mod organic mesocycle îmbunătăți pregătire tehnică.
modelata AP Bondarchuk, exerciții competitive ar trebui să fie utilizate pe parcursul etapelor de dezvoltare și conservarea fitness, precum și alocarea etapelor individuale de modelare a activității concurențiale, nu predusmatri INDICA.
mesocycle competitiv, sau etapa de stocare a formularului Spor termen, concepute pentru a optimiza implementarea maxi-mal capacitate de construire a motorului acumulat într-o competiție mustață-loviyah. Acest mesocycle volum redus de încărcare totală de formare integrală cu prevalenta a efectua depozite de exercitare competitive sau elementele sale individuale. Structura sa este determinată de sport specifice, în special în procesul de formare Stu model de calendar pus în aplicare, nivelul de calificare și de formare a sportivilor.
In perioada de competitiv pe termen lung realizează Xia mai multe mesocycles competitive, în care la modelul L.II. Matveeva la intervale lungi de timp între co-gelozie recomandată în aceste fante permit mesocycle bază de orientare specială; când „model bloc“ blocuri apăsat pentru a elimina deficiențele gotovlennosti sub (viteza de putere, de mare viteză sau model al). Pentru a menține un nivel ridicat de fitness, dar modelele oferite de AP Bondarchuk este necesar, prin intermediul, „i 4 săptămâni pentru a înlocui unele mijloace de pregătire.
recuperare Mesocycle. Mesocycle acest tip de compoziție, dorește să creeze baza perioadei de tranziție (pe LP Matveyev) sau pierderea de fază de fitness (de AP Bondarciuk) și organizate mai ales după seria de concurență obositoare. În cadrul comportamentului de exerciții care promovează intensificarea
procesele de reducere, de descărcare emoțională, exerciții folosite uneori ca scop eliminarea deficiențelor-situându-se proya nu sunt esențiale pentru acest sport. exerciții competitive și, special de pregătire aproape complet excluse din studiile.
Atunci când formarea pe modelul propus de Y. Verkhoshansky în etapa de formare tehnică construct-Hinom tip mesocycle reducerea recomandată, împreună cu exerciții de RPT menite a intensificat procesele de recuperare a utiliza un exercițiu AREA, special pregătitoare și competitivă în realizarea perfecționării tehnice creșterea nivelurilor fizice speciale-ghiduri complicitatea preparate -nosti. În această etapă, este, de asemenea, recomandat pentru a efectua uprazh-neniya promovarea educației de capabilități de mare viteză de sportivi.
tip mesocycle determină selectarea diferitelor microcycle, în special combinații ale acestora, sarcina totală în conformitate cu sarcina sa principală. Tabel. 15.1 prezentat combinația și mesocycles totală de încărcare de tip diferit propus VN Platonov în formarea calificați sport pentru bărbați.
specificitate speciale observate mesocycles-SEZON calificat pentru construcții de sportivi în sport. Acestea sunt caracterizate printr-o perioadă prelungită de concurență, care poate ajunge la 7-9 luni. Acest lucru necesită o planificare ca o chi-sute mesocycles competitive în care este compus structura, îi îndrumă microcycle prezintă pregătirea exclusivă pentru următorul joc și pentru a asigura eficiența recuperării după ea, și mesocycles complexe specifice, OBE-Dinh o bază de sarcină, de control și de pregătire, predsorevnovatelnyh și mesocycles competitive.