hormon anabolic
Astăzi vă va prezenta la una din clasele de hormoni. Această clasă este foarte important pentru noi, deoarece este hormoni anabolici determina creșterea masei musculare și de a crește puterea totală a fibrei musculare.
principii generale
Principiul general al acestei clase de stimulare gormonov- sintezei, diviziunii celulare, structura celulara si de actualizare a stabiliza homeostaziei. Acești hormoni sunt produse de glandele endocrine. Și sinteza de hormoni reglementate de aceiași hormoni, ci mai degraba nivelul lor in sange - un cerc vicios.
mai multe anabolizante
Următoarele sunt câteva dintre hormonii anabolici care sunt cele mai cunoscute:
1. Insulina - hormon secretat de pancreas. Funcția acestui hormon este foarte vazhna- ea controlează nivelul de glucoză în sânge. Odată cu creșterea aportului de carbohidrati si nivelul de insulina in sange. Insulina este implicată în sinteza glicogenului, precum și în sinteza grăsimilor. Mai multa insulina, mai multa grasime si mult mai putin insulina este activ .Dacă dieta unei persoane pentru o lungă perioadă de timp dominat de hidrați de carbon, o persoană care conduce un stil de viață sedentar. celulele nu mai răspund la insulină, crește riscul de diabet .u aceleași persoane care exercita in mod regulat și să urmeze o dieta sanatoasa, nivelurile de insulină sunt coborâte. și, prin urmare, diabetul nu sunt amenințate.
2. Creșterea hormonului de creștere sau hormon - produs în creierul nostru, pentru a fi mai precis in glanda pituitara. Una dintre funcțiile pe care ne interesează cele mai multe dintre toate - cauze schimba metabolismul glucidelor de grăsime, de exemplu, determină organismul să utilizeze ca o resursă atât de urât ne-grasă. Cea de a doua proprietate - sporeste cresterea masei musculare. Stimulează sinteza acestui hormon ajuta acelasi exercitiu regulat.
3. Insulina-ca factor de crestere - Un reprezentant al hormonilor anabolici, este prost inteleasa. Dar se dovedește că sub influența sa crește cantitatea de proteine in muschi, creste masa lor. Acest hormon este sintetizat în timpul antrenamentului, precum și în perioada de repaus după.
4. Testosteronul - Se pare că e cel mai faimos de hormoni anabolici. Steroizi produs din colesterol in testicule de sex masculin și în cantități mici, de ovare la femei. hormon extrem de activ, testosteron există, prin urmare, mecanismul de blocare. Fără ar produce o creștere necontrolată testosteron în .De asemenea celula acest mecanism stimulează sinteza proteinelor. ceea ce înseamnă o creștere a dimensiunii celulei - un exemplu direct al acestei este hipertrofia țesutului muscular. inhibă testosteron (încetinește) secreția de cortizol, care este responsabil pentru distrugerea țesutului muscular de formare .Sportivnye ridica nivelul de testosteron, pentru o perioadă de 2 până la 5 ore. Includerea în dieta de aceeași fibră ridica nivelul de testosteron sinteza .De asemenea imbunatateste vitamina E si C.