Ai simțit vreodată că vizita ciudat și anterior, nu este caracteristic gândurile sau ideile tale? Oricum, toată lumea de pe Pământ este o ar observa. Cu toate acestea, în cazul în care gândurile intruzive nu lăsați mintea, și de a crește numai atunci când încercați să scape de ei, aceasta ar putea însemna doar un singur lucru - stăpânești tulburare obsesiv-compulsive. În plus, se arată modul în care frica de „acele“ gânduri, ceea ce face viața mizerabilă.
T lui se poate manifesta ca verminofobii (frica de microbi). O persoană poate spăla pe mâini 50-60 de ori pe zi și nu atinge mâinile tale la nimic din jurul lui, temându-se infectate cu agenți patogeni.
Cealaltă persoană care suferă de TOC poate produce ritualuri specifice pentru a ușura starea lor, fără de care omul nu se poate face. Pentru a dezvolta în continuare o nevroză adevărată. Această tulburare obsesiv-compulsiva provoacă anxietate inexplicabilă, frica, gânduri obsesive, dorințe și acțiuni, care sunt transformate în anumite ritualuri repetitive, care într-un fel „mai ușor“ starea de om.
!!De ce și care poate dezvolta tulburarea obsesiv-compulsiva?.
practica H um, cele mai exigente și critic-minded poporului său care impun pe ei înșiși și alte cerințe foarte ridicate și să adere la clare principiile morale și reguli la un moment dat poate fi speriat de propriile lor gânduri „rele“ și va încerca să scape de ele o varietate de moduri. Și aceasta, la rândul său, se va dezvolta și tulburarea obsesiv-compulsive.
Acesta poate fi împărțit în 2 grupe A obsesiile ll și gânduri:
• ritualuri de acțiune. De exemplu, spălarea pardoselilor obsesive, mâini, ustensile, verificarea obsesiv, „Nu deschide ușa, dacă gazul este oprit,“ compulsii ritual ca o atingere la anumite părți ale corpului sau a altor obiecte, etc.
• gânduri obsesive. Ele pot fi idei sau gânduri despre cruzime, agresiune, perversiuni sexuale, „fraze obscene“ etc.
!!Pot să scap de gânduri și stări obsesive?.
Faceți același lucru pe prima sesiune cu un psiholog, veți învăța principiul de bază al tulburării obsesiv-compulsive și să fie capabil de a sparge în mod conștient legătura dintre mintea și aceste gânduri și acțiuni obsesive.
Vei primi un set de tehnici psihologice speciale, prin care puteți obține cu ușurință scăpa de tulburare obsesiv-compulsive. Metoda de bază de lucru al psihologului - o terapie cognitiv-comportamentală. Cu el va fi capabil să înțeleagă pe deplin mecanismul de obsesii, ceea ce înseamnă - complet lipsit de această „dependență“.
!!Ceea ce nu a face cu tulburarea obsesiv-compulsiva?.
• NU încercați să nu să se gândească la gândurile și acțiunile lor, acesta va fi pur și simplu imposibil
• Nu te vina pentru gândurile tale obsesive și acțiuni. Aproape fiecare persoană are aceleași gânduri. Cel mai important lucru pentru a înțelege că contează este modul în care te simți despre el și ce valoare vă atașați la aceste gânduri.
• Nu vă fie teamă că gândurile intruzive „rele“ te face comite un act ilegal. Acest lucru nu se va întâmpla, pentru că între gânduri și acțiuni este întotdeauna un sistem de judecăți conștiente și estimări. Și ei, la rândul lor, pur și simplu nu va lăsa să comită acte împotriva voinței și credința ta.
N Rețineți că tulburarea obsesiv-compulsiva complet depinde de tipul de gândire. Prin urmare, primul lucru pe care trebuie să înțeleagă și să accepte că eliberarea de gânduri intruzive și state este posibilă doar atunci când înțelegeți că problema poate fi privit din unghiuri diferite, nu numai din robia propriilor obsesii.
!!După cum puteți, fără ajutorul unui psiholog pentru a scăpa de gânduri și acțiuni obsesive?.
T ut ai nevoie de nu numai dorința de a se scăpa de obsesiile sale, dar, de asemenea, face un efort și să lucreze pe o bază de zi cu zi. Știți deja că nu există nici un pericol de gândurile obsesive și acțiunile nu poartă. Pericolul este doar în mintea ta. Deci, ai incredere in tine si stii ca poti scapa de obsesii și compulsii, dacă o mică schimbare modul de gândire și de acțiune.
Hy, ei bine, acum știi ce să faci pentru a face primii pași spre eliberarea completă de gânduri și acțiuni intruzive. Așa că acționează acum.