plastic facial
Cosmetician din California, Carol Maddzhio a dezvoltat un set de exerciții cu care puteți schimba forma feței, forma nasului, obraji, îmbunătățirea pielii și a tenului, ridurile netedă vârsta. Exercitiile fizice regulate va ajuta la restabilirea feței vigilență, de expresie, a scăpa de ridurile de vârstă remarcabile și se pliază în jurul gâtului și în jurul gurii
Înainte de a trece la descrierea exercițiilor, vreau să reamintesc că eficiența lor este foarte importantă pentru a face poziția de pornire corectă, și în sala de clasă pentru a folosi imaginatia ta.
Exercitarea, forma nasului de corecție
Forma nasului se poate schimba cu vârsta, și, din păcate, nu pentru mai bine: ca regulă, nasul se extinde, iar vârful său este coborât și prelungit. Acest exercițiu va ajuta să scapi de aceste neajunsuri, deoarece antrenează mușchiul nazal și asigură fluxul de oxigen în zona buzei superioare și ale nasului.
În cazul în care, după punerea sa în aplicare în jurul nasului se simte senzație de arsură și furnicături, atunci exercițiul se face corect: a crescut circulația sângelui în acest domeniu. Acest exercițiu este una dintre cele mai simple, si o poti face oriunde, atunci când aveți un timp liber.
tehnica de performanță
Făcând acest exercițiu poate fi așezat sau culcat, și chiar și în mișcare. Arătătorul apăsați ușor în jos pe vârful nasului, astfel încât acesta a crescut în sus, și păstrați-l în această poziție. Apoi, încercați trăgând în jos buza superioară (ca și în cazul în care tragerea pe dinti) sau coborârea nas în nas mutat în jos. Pe al doilea ședere în această poziție. Apoi, relaxați-vă buzele. În timpul exercițiului, respira în ritmul normal. De fiecare dată când trebuie să simțiți că vârful nasului împinge un deget în jos. Repetați acest exercițiu de treizeci și cinci de ori.
Consiliul. Fa acest exercitiu o data pe zi. Dacă nu sunteți mulțumit cu forma nasului (nasul este mai lung sau mai lat decât v-ar dori), fac exercițiul de două ori. Unii dintre clienții mei, nu au avut destul succes chirurgie plastica a nasului, a subliniat că, după acest exercițiu, nasul devine forma mai natural.
Exercitarea, ridicând colțurile buzelor
tehnica de performanță
Acum, imaginați-vă că sunteți un pic încruntare și colțurile gurii în jos. Alternativ vizualiza modul în care sunt ridicat colțurile gurii coborât. În timpul exercițiului nu uitați să mențină respirația regulată. Repeta acest exercitiu poate fi o mulțime de ori.
2. Mișcările ușor pulsatorii ale degetelor de antrenare ugollkov gura în sus și în jos, The vizualizezi mental că energia este concentrată în colțurile gurii. Mutați degetele în sus și în jos până când simțiți o senzație de arsură în colțurile gurii. Continua acest „masaj“ pentru a ține cont de treizeci - senzație cauzată de acidul lactic de ardere se formează, trebuie să crească. Când ați terminat exercițiul, Blow prin gura pentru a scapa de senzatia de arsura.
Repetați acest exercițiu, atâta timp cât vă simțiți o senzație de arsură. Și apoi face mișcare pulsatorie cu degetele în sus și în jos la treizeci de conturi.
Consiliul. Pentru a-și exercita pentru a fi eficiente, în același timp, trebuie să lucreze imaginația și mușchii antrenati. Prezent ca colțurile gurii se mișcă ușor în sus și în jos, atunci când vă degetele pulsează de mișcare (aproximativ 1 cm, cu susul în jos de pe buzele). Vypollnyat acest exercițiu regulat de două ori pe zi, atunci gura ta va deveni o formă frumoasă.
Exercitarea conturului buzelor formarea
tehnica de performanță
Imaginați-vă că între buze ați introdus un creion.
2. Trageți încet degetul de la mijlocul buzelor și imaginați-vă că un creion devine mai lung. trimite Mental energia la buze să ascuți primul și apoi scoateți complet pen-ul imaginar. Aceasta este o acțiune figurativ ar trebui să continue atât timp cât nu vă simțiți o senzație de arsură. Apoi, începe mișcare rapidă cu degetul pulsiiruyuschie în mijlocul buzelor sus și în jos la treizeci de conturi. Pentru a scapa de senzatia de arsura, Suflați buze comprimate.
Consiliul. Pentru buze subțiri au fost grăsuț și a dispărut tensiunea în gură, este suficient pentru a face exercitarea de două ori pe zi. Vă rugăm să rețineți că buzele ar trebui să clemă ușor, și nu le trage.
Exercitarea netezirea pliurilor nazolabiale
tehnica de performanță
1. Acest exercițiu ar trebui să fie făcut în timp ce ședinței, și întotdeauna în poziție verticală. Ia poziția de pornire. desemnează Mintal un punct în mijlocul buzei superioare, celălalt - mijlocul de jos (punct aranjate strict una deasupra celeilalte). Deschiderea și se întinde gura, trage cele două puncte în direcția opusă: ea va lua forma unui oval alungit. Nu uitați să apăsați pe buza superioară a dinților.
2. Imaginați-vă că energia trece prin colturile gurii la aripile nas. Arătătoare-l urmeze. Apoi, un fascicul de energie înapoi în jos spre colțurile gurii și degetele face un același mod ca și în cazul în care o energie Enhancing imaginar. Repetați mișcarea în sus și în jos până când până când simțiți o senzație de arsură în faldurile nazolabiale. Apoi repede, mișcările pulsatorii conduce degetul arătător în sus și în jos, la treizeci de conturi. Suflați aer prin buzele incretite.
Consiliul. Că s-ar putea obține rezultatele dorite, efectuați acest exercițiu de două ori pe zi. Acesta joacă un rol important și imaginația ta: ajută la consolidarea activității mușchilor instruiți.
Exercitarea pentru a consolida gât
Dupa cateva sedinte aspectul se va schimba în bine, și imediat va avea un impact asupra senzațiilor interne. Vei simti mai energic si increzator.
tehnica de performanță
1. Acest exercițiu funcționează mai bine culcat. Ia poziția de pornire. Apăsați partea din față a gâtului cu mâinile, ca si cum ai strangulat-te.
2. Ridicați capul de pe podea de un centimetru, strângeți fese. Stai această poziție, apoi coborâți capul pe podea și să se relaxeze. Repetați această mișcare de treizeci de ori. În timpul lecției, trebuie să vă simțiți palmele ca mușchii gâtului tensionate.
3. Extindeți brațele de-a lungul corpului. Fese tensionate. Ridicați capul, gâtul și umerii de un centimetru de la podea. Întoarceți capul dintr-o parte în alta de douăzeci de ori. Apoi, relaxați-vă. Pe măsură ce numărul de antrenament de rotații crește la treizeci de ori.
Dacă aveți puțin timp. Se pune o mână pe gât în față, ca și în cazul în care doriți să se sugrume. Trageți bărbie și gât, apoi relaxați-vă. Se repetă acest lucru de treizeci de ori. Este necesar să se simtă mușchii gâtului tensionată la îndemână.
Consiliul. De obicei, pentru a consolida exercitarea gâtului este recomandat pentru a face o dată pe zi, dar în cazul în gât este suficient de gros - de două ori. Fii atent - în acest exercițiu trebuie să lucreze doar mușchii din față a gâtului. În cazul în care conectați accidental mușchii din spate a gâtului, aceasta poate provoca durere. În timpul exercițiului, nu uita sa se intinda fese.
Exercitarea, corectarea conturului facial
tehnica de performanță
1. Acest exercițiu este cel mai bine așezat. Ia poziția de pornire. Deschide-ți gura și trage buza de jos în interiorul - în spatele dinților de jos, buza superioară lipită de dinții de sus. Colțurile gurii și retracta spre interior, spre dinții posteriori. Pune degetul arătător pe bărbie, acesta va oferi o rezistență ușoară mușchii faciali. Acum, încet, ca și în cazul în care pentru a aduna mișcarea deschide și închide gura. Imaginați-vă că tastarea această „lingura“ înghețată favorit.
2. Chin împinge înainte un centimetru de fiecare dată când faci „trage“ mișcare. „Lingură“ încet și cu atenție, imaginarea partea creștere a feței. Urmați până când simțiți o senzație de arsură. Acum înclinați capul înapoi, astfel încât bărbia „se uită“ la tavan. Imaginați-vă cum sunt ridicate liniile laterale ale feței, în timp ce fălcile încă. Numără până la treizeci și să se relaxeze.
Consiliul. Vă rugăm să rețineți că mișcările „trage“ sunt efectuate prin colțurile gurii, mai degrabă decât articulațiile maxilarului. Vă recomandăm să faceți exercițiul de două ori pe zi, pentru a preveni lasarea obraji.
Exercitarea pe extensia persoanei
tehnica de performanță
1. Acest exercițiu se poate face sezand sau culcat. Te sfătuiesc să faci minciuna lui, deoarece în această poziție este mai ușor pentru a vedea modul în care fața de expansiune. Ia poziția de pornire. Deschide-ți gura, retracție colturile gurii interior. buza superioară ferm pe dinții de sus. Acum imaginați-vă cum de la colturile gurii sunt separate de o mare obrajii, grăsuț, grăsime, ca și în cazul în care suprapuse pe o parte îngustă a feței. Situat în apropierea colțurile gurii vârfurile degetelor și să le urmeze mișcări circulare mici de pe fata, prezentând în același timp cu fata ta se extinde.
2. Când vă simțiți mușchii în expansiune, trageți încet mâinile de pe față. Senzație de pe ambele părți ale feței arderea, face rapid o mișcare circulară cu degetele, pentru a îmbunătăți fluxul de energie. Numără până la treizeci și să se relaxeze.
Consiliul. Acest exercițiu ar trebui să fie făcut de două ori pe zi pentru a schimba fața îngustă. Dacă sunteți mulțumit cu forma feței, elimina-l uprazhzhnenie de complex.
Exercitarea pentru fata de restricție
tehnica de performanță
1. Exercitarea poate fi așezat sau culcat pentru a efectua. Ia poziția de pornire. Deschide-ți gura și retragă forțat buzele spre interior, presându-le pe dinții de sus și de jos. Poziția mâinile pe ambele părți ale obraz, și apoi mutați-le încet în sus.
Imaginați-vă liniile laterale ale feței se deplasează în sus și să se ridice la partea de sus. În acest moment mintea ta este, de asemenea, îndreptată spre coroana. Continuă să faci exercițiul până când simțiți o senzație de arsură pe părțile laterale ale feței. Apoi, ridica bratele deasupra capului și păstrați-le într-o poziție de a treizeci de cont. Relaxați-vă Blow prin buze.
Consiliul. Dacă aveți o față grea, plin, exercițiu ar trebui să se facă de două ori pe zi. Pentru a sprijini tonul general al mușchilor faciali suficient pentru a face în fiecare zi.
Exercitarea la aducerea în tonul bărbie și gât
tehnica de performanță
1. Stai drept, ridicați bărbia ridicată. Închide buzele și viguros zâmbet fără a deschide gura. Pune mâna pe gât de deasupra claviculei și trageți ușor pielea în jos. Uită-te.
2. Flip capul pe spate. În această poziție, trebuie să simțiți o tensiune puternică în mușchii bărbiei și gâtului. Numără până la trei și de a reveni la poziția de pornire. Repetați acest exercițiu de treizeci și cinci de ori. Dacă în timpul executării vă simțiți o tensiune puternică în bărbie și gât mușchii, apoi executa corect.
Consiliul. Dacă doriți să scape de o bărbie dublă, face acest exercitiu de trei ori pe zi. Pentru a aduce în tonul mușchilor gâtului și a bărbiei suficient de două ori pe zi.
Exerciții propuse Kerol Madzhio, deja testat de mai multe femei din întreaga lume. Review-uri sunt întotdeauna pozitive fermecător. Pe baza unui complex de exerciții dezvoltate de Carol, a creat multe alte complexe pentru a menține pielea în formă bună. Multe femei au dat seama de beneficiile unei astfel de „plastic“.
Este util să se știe! Cel mai util și mai digerabil pentru piele cu uleiuri vegetale sunt de in și ulei de cânepă.
Acest lucru trebuie să știți!
„Progresul tehnic“ în prelucrarea cerealelor a condus la faptul că, din cauza diversității necesare pentru a finaliza activitatea componentelor corpului de cereale integrale pentru hrana omului modern, „stânga“ singurul său de amidon pur - cel mai legkousvaevaemye digestie carbohidrati simpli. Asta este ceea ce este o făină de soi. Toate brutăriile industriale face pâine în întregime din acest purificat (rafinat) faina alba.
Toate cele mai valoroase componente ale corpului de cereale (embrion, coji de flori, stratul aleuronic) disimulată „fibre dietetice“ sunt îndepărtate din cereale în timpul prelucrării sale industriale.
Studiile efectuate în toate țările occidentale (inclusiv SUA), încă de la mijlocul anilor 70, arată că principalul motiv. așa-numita „epidemie a secolului 21“ (cancer, diabet, obezitate, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale, osteoporoza și așa mai departe.) este rafinamentul excesiv de alimente! Dar cel mai rău lucru este că, din cauza „rafinare agresiv.“ din mâncarea umană a dispărut aliment de bază - cereale.
Știați că:
În 1917, Danemarca începe să se coace pâine din făină de grâu. pentru a maximiza cereale, ca urmare, mortalitatea în țară „neașteptat“, a scăzut cu 17%; în propriul nostru timp, nutriționiștii a constatat că cea mai bună sursă de fier și vitamina E pot servi produse de patiserie din făină de grâu.