Probabil că în lume există unități de femei fericite care nu vor să piardă în greutate, poate chiar dimpotrivă vrea să obțină o mai bună))) Dar, din păcate, nu sunt unul dintre ei. Și, ca și alți proprietari de „fericit“ de excesul de greutate a trebuit să rezolve problema a ceea ce sa mananci pentru a pierde in greutate, trebuie să vă dezamăgesc: pastile magice „au mâncat și au pierdut în greutate“ nu există. Am încercat. Suplimentar, crize de hipertensiune arterială și de reducere consecutivă a câștigului în greutate și mai mare pentru mine aceste instrumente minunate au adus nimic. Prin încercare și eroare am găsit metoda mea, nu este nou și nu este original, poate cineva nu se potrivesc, bine și brusc veni la îndemână)))
Deci, de unde începe. Și trebuie să începem cu o foaie de hârtie (de preferință, cu un notebook), pixuri și rulete. Notebook-ul scris, scopul nostru: Vreau să cântărească kg ** la un anumit număr. Acest obiectiv global. Apoi rupe acest obiectiv în jos în mai mici și la prețuri accesibile, de exemplu, pierde 1 kg pe săptămână. E un început. La început, pierderea în greutate este întotdeauna ușor, merge kg trecut cu un chițăit sălbatic, dar în acest proces, de regulă, obiectivele se schimbă, și nu e nimic în neregulă))) O să-ți spun de ce.
Noi din copilărie este axat pe figura pe cântar, iar accentul este în faptul că această cifră este o foarte, foarte relativă. Greutatea nu este un indiciu al armoniei.
Greutate Desigur, de asemenea, repara, dar cu atât mai mult de dragul.
Urmatorul alege sistemul nostru de alimente, cu care vom merge la scopul. Pentru mine, acest sistem a fost buna hrana (versiunea greu), cu calorii de numărare. Acest sistem presupune distribuirea produselor pe tot parcursul zilei și ia în considerare rata de aportul de calorii si echilibrul de proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai mult, voi acoperi într-un alt post.
În plus față de pierderea în greutate trebuie să stoc mijloacele de îngrijire a pielii. Acest lucru este nu numai util, dar, de asemenea, plăcut. După trenirovochki în DUSÍK cu frecarea, m-m-m. Kaif pe rasslabone. Eu folosesc sare de mare fină amestecată cu cafea măcinată la sol mediu. Se toarnă în palma, se adaugă gel de duș și piele skrabiruyu. Ferm nu zelos, deteriorarea pielii nu este necesară). Scrubs achiziționate încercat, cum ar fi fonduri de la Savonnerie, au miros uimitor. dar de casă este mai economic, astfel încât alegerea este a ta)
Dupa dus, aplicati un bun hidratant pentru piele. Dacă înainte de modul de a lua un duș vă bucurați comprimat mumie lingura de ceai de apă caldă, apoi atâta timp cât hohote, se dizolvă, se poate fi amestecat cu crema preferată și veți obține un remediu excelent pentru a combate semne de întindere. Și mirosul dispare rapid)))
In plus fata de Scrubs si creme sunt recomandate pentru împachetări utilizare, ventuze sau masaj miere, folosind gresie de masaj, etc., adică orice înseamnă și proceduri pentru a îmbunătăți circulația sângelui cutanate.
Dupa ce a citit toate acestea, există un sentiment că „da bine, astfel încât întregul lot să facă, du-te coc cu ceai doem“. Sau „este bine pentru cei care stau acasă, și copiii cu bunicile. Dar nu am timp.“ Dragilor, există o zicală minunată: „Din dorința de a găsi o mie de posibilități, și nu vrea - o mie de motive.“
Începe încet. Setați un obiectiv de azi, voi merge unic pe jos. Mâine voi adăuga o pereche de pahare de apă. A doua zi după ziua de mâine voi scoate din dieta ta seara dec coc sau o linguriță de zahăr. Și totul se va dovedi. Crede-mă, nu există nici un „nu se poate“. Există doar „nu vreau“, că inteligența noastră este cu succes voalează sută de scuze. Nu asculta lenei. Du-te cu nerăbdare să vis!
Vă mulțumim pentru dvs. poștale motivează! Știu ce aproximativ 2 litri de apă, dar acum sa calculat 30 ml per 1 kg- din 2.34 litri Treisprezece este cupa (aproximativ)). fizic nu au timp atât de mult vypit- la 17 în tren și a alerga timp de o oră nu se poate ajunge la ore- cherevato groapă-casa 2 aici stau, am zgâria reputația ca fiind? despre oteki- vazut doar bea mai mult, dar nu normu- teribil umflate
greu doar la început. o zi am fost atât de specific a luat pentru ei înșiși, așa că am plătit toaletele publice și gratuite și cunosc traseul planificat, a suferit patru zile, se părea că apa iese, ocolind stomac și rinichi etc și apoi ustakanilos ochelarii.
despre toilets- am de gând, de asemenea, o cale de ieșire din casă, luând în considerare, dar în viață mea am bea cel putin 13 pahare, deși eu nu beau. de multe ori rulează în jurul valorii, cu toate că rinichiul proveryala- toate regulile. dar după a doua zi încerc să beau 2 cani chasam- la un moment dat (a doua vlezaets WHI boolshim scârțâit))
Astăzi, în dimineața a trebuit să ia fiul ei la lecții. Held-to-door, a dat CO, mă întorc să mă întorc. Și apoi bunica coleg din spatele meu a spus: „Knit-tricot, dar chiar la copiii copiilor abandonați trebuie să fie tratate!“ Acesta este motivul pentru care este așa, pentru că eu fac brodată în detrimentul propriei lor timp liber, somn, în general, mai degrabă decât în timp cu copiii.
Fără tragere de inimă, am publica acest post cu o fotografie ca mine foarte timid. Dar să recordul este memoria mea, motivația și un pic fanfaronadă! La începutul acestei luni, am început să piardă în greutate. Vyalenko, fără tragere de inimă. Eu încep să merg pe banda de plastic. Apoi a luat pentru el bine. În general, scorul pierderii normale de greutate activă am 2 săptămâni. Ce avem? De 2 ori pe săptămână dans activ ca antrenament nebun, în prezent, 11 sesiuni de masaj anti-celulită. Fotografia următoare „înainte“ și „după“.
Aici am citit repede de multe ori, lacrimi de fată, care sa căsătorit viața nu merge bine, că familia nu este fixă, dar cu fiecare zi ce trece tot mai mult tulburare, dar există certuri și insulte. Dar strămoșii noștri știau secretele, experiența vechi, vechi de secole, cum să trăiască în mod corespunzător. Aici sunt doar uitate experimentăm strămoșii uitat instrucțiunile, și apoi se minunează, spun ei un om a devenit fragil. Am decis să împărtășesc cu voi - sfaturi simple pentru fericire de familie, pe care mulți acum neglijate.