În curând vine timpul să plece, iar dacă la plaja este nici o surpriză corp frumos, apoi sari în apă - o modalitate foarte bună de a fi în centrul atenției. Sfaturile noastre sunt utile și începători și chiar și cei care nu au timp cu curaj a sărit de pe dig pe mare.
- Cum să se pregătească pentru saltul? Ce exerciții asigurați-vă că pentru a include în antrenament?
- jumperi warm-up în apă seamănă cu orice alt sport acrobatice: trebuie să se întindă totul, de la gât până-n picioare. Faptul este că, atunci când împingere sau atunci când intră în apă poate fi o mișcare bruscă de vârf a oricărei părți a corpului, astfel încât unele jogging lumina nu se poate face aici. Nevoile și sforilor, și poduri, falduri, și fluturând mâinile, coatele.
- Ce trebuie să ia în considerare atunci când sari în apă într-un loc ciudat?
- În primul rând, trebuie să verificați în partea de jos. Întotdeauna. Asigurați-vă că este necesar nu numai în faptul că, odată cu adâncimea, dar, de asemenea, faptul că nu există obiecte străine sau scafandri. Și, într-un loc care nu este proiectat pentru sărituri în apă, este mai bine să nu sari, și în cazul în care să se scufunde, asigură apoi prezența unui număr de cei care vor trebui să se retragă, dacă ceva nu merge bine. Și bucată banală de sfat: nu fi prea încrezător în sine.
- Cum de a depăși teama de salt?
- E simplu. Începeți cu o înălțime mică. Daca urci mai mare și invaluit teama de refrigerare pe care le va merge în jos și de jos totul va fi bine! În nici un caz nu trebuie să închidă ochii și sari în seria „ceea ce ar putea veni“, abordare a procesului treptat.
- Evident, sari „soldat“ mai ușor. Cum să nu se dezonoreze pe plaja, când tot în jurul valorii de sari „pește“, și faci cel mai simplu salt?
- Este posibil să învețe pentru a efectua salturi dificile?
- Este posibil, dar periculos. Eu personal cunosc câteva Daredevils Autodidact din Europa, care au învățat să efectueze viteza triple și chiar patru ori de la 20-25 de metri. Dar acest lucru este într-adevăr o excepție. În timpul unei astfel Scorcher că ceva învățat, există 99 care au ceva a mers prost.
- Este posibil să piardă în greutate, face salturi în apă?
- Desigur, trebuie doar să mănânce mai puțin între salturi! Dar serios, formarea acrobatice necesare pentru sărituri în apă, implică un număr mare de exerciții în sala, astfel încât oamenii să câștige destul de repede o formă bună, cu antrenamente regulate.
- Există contraindicații pentru scufundări?
- Pentru specifice includ unele boli cronice asociate cu urechi. Nimic nu se poate face, astfel de oameni sunt, de asemenea, probleme cu baie, și parcuri de apă, etc. Restul contraindicațiilor ca și în alte sporturi. Persoanele angajate în scufundări până la 100 de ani, aceasta nu este o glumă.
Apropo, potrivit statisticilor de scufundări IOC este unul dintre sporturile cele mai libere-periculoase, împreună cu practica înot sincron. leziuni grave sunt rare, spre deosebire de hochei, sau sulita.
Persoanele angajate în scufundări până la 100 de ani, aceasta nu este o glumă.
- Care sunt comune greseli pe care le puteți evita atunci când sari și modul în care acestea sunt gravide?
- Cel mai rău poate fi lovit un punct de sprijin. Foarte adesea o mare de oameni care se întâmplă atunci când încercați să arate un flip înapoi într-un non-sobru: capul aruncă înapoi înainte de repulsie, atunci BME-sute salt în direcția opusă există o mișcare de drept în sus (chiar puțin mai înainte) și de aterizare pe marginea jantei cu sufla diferite membrele securizate. În cazul în care pregătirea sistemului, antrenament aprofundată și sănătoase șansele de a obține pi Marea Britanie ceva grav este aproape de zero, chiar de la zece metri. Deși, desigur, trebuie să fie în măsură să se depășească, pentru prima dată pentru a sări de la o înălțime mare.
- Tipul cu o pregătire fizică bună va fi mai ușor pentru a face un salt perfect decât fată fragilă?
- Bineînțeles. Dar, în scufundări important - psihologie și, prin urmare, în cazul în care de-femei etc. vor fi psihologic mai puternic, progresul va fi mult mai rapid.
Este încă o disciplină tehnică de depășire, atât în ceea ce privește progresul, fetele totul este chiar mai bine. Ele sunt fie disperat, sau mai îndrăzneț. Nu am făcut afară. Cel mai important lucru în scufundări - să înțeleagă că nu există emoții și atenția oamenilor nu sunt în valoare sănătatea dumneavoastră. Trebuie să ai pregătire de bază și, desigur, să fie sentimentul moral. Cu combinația potrivită de toți factorii veți obține o lovitură de adrenalină și poate surprinde toată lumea. Deci, este sigur pentru a ieși din sala de sport și du-te la sala de sport în piscină!
