Deci, forma primele femei de dans tradițional - Est, care este acum câștigătoare inimile a milioane de fani, și nu prin accident. În primul rând - este extraordinar de frumos și feminin. În al doilea rând - din cauza unei combinații surprinzătoare de ritm și dans femeie din plastic găsește har și de sex apel de harem misterios, aproape Șeherezada, misterios, înțelept și fermecător. În al treilea rând - este foarte util pentru sănătatea femeilor, deoarece oferă încărcare optimă pe corpul domnișoarelor de orice vârstă, stimulează circulația sângelui în organele pelvine, face articulațiilor mai mobile, dezvoltă flexibilitatea și moliciune, îmbunătățește postura și promovează flexibilitatea. În plus, clasa de dans vei învăța să respire în mod corespunzător, iar muschii vor câștiga tonul râvnit. Figura dansatori de dans oriental devine forme seducătoare: talie subțire, plăcută circularitate postura regală și stomacul strâns, mișcarea ușoară și lină. După cum știți, mintea și sufletul în om este interconectată, motiv pentru care multi dansatori observa schimbari interioare - consolidarea feminin, armonizarea statului intern. În plus, dansul oriental este foarte maleabil, și depinde de starea de spirit a dansatorilor, permițându-i să-și exprime emoțiile copleșitoare și formularea de vopsea în nuanțe de pasiune, sensibilitate si romantism ...
Dintre avantajele clare ale dansului oriental este disponibilitatea sa de a femeilor de toate vârstele. Puteți participa la cursuri cu fiica mea, sora sau mama - fiecare dintre ele se va simți sănătatea și efectul pe deplin psihoterapeutice.
Dacă acest lucru este ceea ce vă așteptați de la cursuri de dans, apoi se potrivesc pentru a cere, ceea ce este să vină la prima lecție. Vei avea nevoie de pantaloni de sold (care este mai ușor de a monitoriza funcționarea corectă a mușchilor abdominali), ștreang de top, orice pantofi moi sau șosete, și element de formă mai plăcută pentru ocuparea forței de muncă - o eșarfă sau o curea cu monede, pentru a sublinia șolduri.
O altă formă populară de dans este o fâșie-dans, care a cucerit inima Europei și Americii și a început să noastră. Este o simbioză de intindere exercitii, aerobic, precum și materiale plastice. Din banda este de fapt același nume. În practică, această direcție de aerobic de dans, în continuare denumit kardiostriptizom în cazul în care ai pierdut aproximativ 400-500 de calorii pe oră. O varietate de mișcări care sunt efectuate într-o poziție în picioare și așezat; genuflexiuni întrețesere și recuperările diferite colorate amplitudine eleganță și paleta ispită. Clasele nu sunt niciodată plictisitoare - instructori folosesc diferite elemente de recuzită: pălării, bastoane, eșarfe - ea aduce varietate și oferă fiecare clasă un gust unic. În ciuda simplității aparente și ludic al acestui tip de antrenament - pe muschii sarcina este foarte gravă. Încercați mai întâi cochetărie în jos pe podea, apoi manierat și tentant pentru a reveni la poziția sa inițială, fără a pierde harul unei pantere înainte de salt.Inutil să spun că această tendință elimina complet complexele asociate cu stima de sine scazuta, ajută la dezvoltarea feminitatea, senzualitatea si sexualitatea. Și cât de multe momente luminoase pot da aspectul aplicat obținut în abilitățile de clasă de dans!
Dacă sunteți interesat de acest tip de dans, trebuie să înțeleagă că orice dezbrăcare în sala de bal nu este, dimpotrivă, veți avea nevoie de haine confortabile pentru a practica. de exemplu, de sus, jambiere și pantofi de jazz sau dansuri latino-americane. Pantofi pot fi achiziționate de la orice magazin de dans.
Urmează un dans pasional și senzual, prin care femeile pot îmbogăți timpul liber și să acorde o atenție la figură, un flamenco. Aceasta este o artă foarte veche, care datează de la mijlocul secolului al 15-lea. Acesta sa născut în însorita Andaluzia. Spaniolul și încă atras de bărbați pentru dragostea lor de libertate, un temperament cald, de încredere, și un mândru, senzual si irezistibil. Toate aceste calități în ochii observatorului devine o flamenco dans femeie. Ea se manifestă frumusețea spirituală, ea este liber să-și exprime sentimentele și emoțiile țâșnească.
Flamenco, ca nici o altă femeie poate dezvălui direcția componentei sale creatoare și personale. Dupa cateva sedinte din jur încep să observe schimbările care au loc în dansatoarea: există o postură mândru, talie, există o încredere interioară și liniște sufletească este mult redusă. Agresiune și stresul frecvent în acest tip de dans cel mai puternic transformată și mișcări ale corpului direcționat într-un curs liniștit, și, prin urmare, consecințele acestora nu mai poate lăsa o amprentă de neșters asupra aspectului și pacea sufletească a femeilor.
pantofi speciale si fusta nevoie pentru practicarea flamenco.
Balet. Pentru oricare dintre noi balerine care nu sunt asociate cu armonie și har? Cine dintre noi nu a visat să fie ca aceste ancii? aveți o șansă de a fi ca ei, angajarea în clasa de balet. Pentru a face acest lucru, programați club de sport în căutarea pentru un record, „corp-balet“, „coregrafie clasica“, „mașină“. Clase de coregrafie clasica, practic, au un sistem clar de formare, în timpul căreia s-ar putea pierde in bine aproximativ 800 de grame de greutate. Formarea este format din trei părți - warm-up exerciții la Barre și exerciții în mijloc (sare si se invarte). După ce a venit la clasă, veți câștiga de fapt la loterie o oportunitate extraordinară de a consolida muschii spatelui sa se intinda, pentru a organiza activitatea aparatului vestibular, a crea mușchii de relief perfectă în brațe, formează o postura corecta si de mers. În plus, se dezvoltă o coordonare, de control al caroseriei. Ai devenit brusc conștient de frumusețea poziției mână, brațe linie alungită, eleganța rândul său, a capului, rafinamentul maniere. Schimbarea comportamentului, starea de spirit si stima de sine se ridică. Ai devenit o miniatură păpuși de porțelan, aceste gratioase si delicate, care Afrodita însăși ar invidia feminitatea lor. coregrafie clasică dă eliberarea nivelurilor fizice și emoționale.
Pentru a practica această formă de artă veți avea nevoie de jambiere, de top stramte sau kombidress si balerini (pantofi sport).
dansuri de club la modă sunt considerate a fi direcția. Acestea sunt destinate în primul rând pentru iubitorii de dans până în zori. După ce a stăpânit acest tip de dans, puteți improviza la orice fel de muzică de dans și să devină regina ringul de dans. Dance Club este o sinteză a diferite stiluri de dans: hip-hop, funk, house, etc), ritmuri fierbinți nu dau un dor în formare, schimbare rapidă și o varietate de mișcări, precum și de calificare instructor de obicei, atrage în procesul de formare. dansuri Club sunt foarte eficiente în lupta împotriva excesului de greutate, intareste perfect muschii spatelui, se dezvolta muschii bratelor si picioarelor, precum și să asigure întindere excelent. În plus, prin acest tip de dans, vă puteți îmbunătăți foarte mult sanatatea, ajuta sistemul cardiovascular și respirator va îmbunătăți coordonarea, pentru a dezvolta postura.
Clasele ar trebui să vină în haine elastice la îndemână și pantofi de sport (Jazz, de exemplu).
Cum de a alege dansul? Răspunsul la această întrebare - în voi. Fiecare femeie este unica si diferita, fiecare poate evalua cu precizie temperamentul și stilul simt ceea ce este mai aproape. În orice caz, indiferent de ceea ce alegi - rezultatul este garantat, pentru că orice fel de dans ajută la îmbunătățirea formei și a obține emoții pozitive, și este - cel mai important lucru!
articole similare
