Pasul unu - să înțeleagă motivul de modificări ale dispoziției
Încearcă să se uite în sufletul tău și onest să răspundă la întrebarea cine sau ce determină starea de spirit meu bun sau rău? Dacă aveți un atașament emoțional puternic pentru orice persoană, aceasta poate fi foarte bine că atitudinea lui față de tine și acțiuni afectează foarte mult starea ta de spirit. Acest lucru este în special caracteristică a stării de iubire, atunci când toate simțurile sunt ascuțite la limita, iar emoțiile sunt turnarea peste margine. De la cuvinte unice și chiar tonul iubit-o starea de spirit poate fluctua salbatic de la tristețe la euforie.
Pasul doi - să ia măsuri pentru a stabiliza starea de spirit
Dacă sunteți în măsură să înțeleagă cauzele de modificări ale dispoziției, este acum cel mai important lucru - să învețe să se ocupe de ei. Faceți o programare cu un specialist - psihoterapeut, psiholog sau neurolog - ar fi modul cel mai corect și civilizat afară. Experți, de altfel, vă va ajuta să înțeleagă adevăratele cauze ale modificări ale dispoziției, dacă nu puteți face acest lucru. intervenție medicală calificată, eventual cu utilizarea de medicamente esențiale vor fi în măsură să te scot de o stare psihică instabilă.
Au un mod minunat și dovedit ca tine „taxa“ pe o stare de spirit buna și pozitiv în dimineața și pe tot parcursul zilei. formare auditiva - simplu și foarte eficient! Dimineața, aveți nevoie pentru a citi câteva simplu și în același timp limbajul „magic“, ci mai degrabă spun cu voce tare firma lor, ton încrezător. Puteți face acest lucru de mai multe ori pe zi, mai ales atunci când simți că starea de spirit a fost acru.
Acest lucru poate fi formularea de acest fel: „Sunt calm și binevoitor. Sunt absolut calm. Eu nu depind de circumstanțe externe. Nimeni și nimic nu mă poate scoate din joc. Nimeni și nimic nu poate opri starea mea de spirit impasibili. Indiferent de ceea ce se întâmplă în timpul zilei, eu stau calm, echilibrat și încrezător. Nervii mei sunt puternice ca o frânghie. Mintea mea este puternică și indestructibilă. "
Sunteți liberi să inventeze pentru ele însele frazele cele mai potrivite. Important în formarea auditive - regularitatea și încrederea în faptul că spui.