Deoarece distonie vasculară nu este o boală în sensul clasic, ca un sindrom, o colecție de simptome, cu succes a scăpa de ea este posibilă numai printr-o abordare integrată a tratamentului.
atitudine mentală
Asigurați-vă că să consulte un terapeut. Aceasta va ajuta să facă față cu atacuri de panică și anxietate, calmeaza sistemul nervos si stabilizeze starea sa de neutralizare a dezvolta un „greșit“ reflexe condiționate.
Atunci când distonie vegetativă-vasculară este foarte importantă pentru a interpreta corect semnalele la creier cu privire la activitățile organelor și sistemelor organismului.
Sentimentul de stare generală de rău, înmulțit cu frica, poate prinde nervozitatea și concentrează-l la un organ specific, agravând astfel o ființă umană.
Eliberat din „obiceiuri proaste“, starea depresivă dezvoltat de procesele de învățare înțelese care au loc în organism și de a dezvolta un răspuns corect la acestea, pot fi luate în considerare pentru a vindeca în sine este jumătate din VSD.
Aveți grijă de stabilitatea și echilibrul regim de zi cu zi, să acorde o atenție deosebită pentru a se odihni buna - somn. Deoarece durata pentru fiecare valoare individuală este pur individuală, numărul de ore necesare pentru a recupera puterea și vitalitatea, organismul va spune el însuși.
Pat pentru a dormi trebuie să fie confortabil, conforme cu creșterea și fizicul vilegiatura. Ia-o saltea ortopedică și o pernă. Asigurați-vă că dormitor era curat și proaspăt.
activitatea fizică
efect asupra Gentle aparatului locomotor, sistemului cardiovascular și musculare ale corpului au o bicicleta sau schi, cursuri de dans și înot.
Acestea sunt tipurile de activitate fizică va contribui la formarea unei inimi si vasele de sange moi, deoarece acestea vor avea un impact pozitiv asupra stării psiho-emoțională a unei persoane.
Aruncați ocuparea forței de muncă care necesită mișcări bruște a efectua cu amplitudine mare, și pentru a evita sarcini statice prelungite.
Un semn de exerciții bine alese - satisfacție morală și ușor, nu cauzează disconfort, oboseală musculară.
Înlocuiți grăsimile animale cu legume, folosind pentru gătit măsline, floarea soarelui sau ulei de porumb.
Atunci când tipul hipoton de distonie vegetativa-vasculare îmbunătăți tonusul vascular va folosi cafea bio, lapte și ceai verde. În cazul RIR hipertensiv acestor băuturi ar trebui să fie abandonate, limitând și mai mult consumul de mâncăruri picante și sărate.
fizioterapie
Va fi procedurile de apă indispensabile sub forma unui ventilator și un duș circular, subacvatice de masaj, oxigen, conifere și clorură de sodiu băi.
Pentru a evita manifestările de viață activ distonie plumb vegetativ-vasculare, mânca în mod corespunzător, să renunțe la obiceiurile proaste, evita suprasolicitarea nervoasă și stres, rămâne optimist, în ciuda tuturor dificultăților vieții.
Ai grija de tine! Rămâi sănătos!
(Voturi: 4, media: 5.00 din 5)