Mai întâi trebuie să se stabilească un regim, pentru a conduce un mod mai mult sau mai puțin corectă a vieții. Pentru a menține corpul în formă bună, aveți nevoie pentru a juca sport, du-te la piscina, sauna. Ai nevoie de timp pentru a merge la culcare. și să dormi cel puțin 7 ore ca nedosypanie permanentă nu numai că slăbește apararea imunitar al organismului. dar, de asemenea, contribuie la apariția deprimat.
Mănâncă dreapta. Sentimentul constant de greutate de malnutriție nu este propice pentru voioșia și umor bun, în timp ce alimente sănătoase tonifica organismul. În toamna și iarna băutură vitamine pentru a scăpa de sindromul oboselii cronice si de depresie.
Ne întoarcem acum la motive psihologice. Cel mai adesea sub formă de rulouri melancolie pe oamenii care trăiesc în trecut. Nu contează ce fel de memorie pe care a avut loc în trecut - cei care mușcă și tortură, sau cele pe care le reveni la timpurile anterioare fericit. Tosca, în al doilea caz va fi nu mai puțin decât primul, pentru că ideea că fosta fericire a trecut, nu ajuta la îmbunătățirea starea de spirit. Prin urmare, pentru a scăpa de plictiseală pentru a scăpa de obiceiul de a privi în trecut și să înceapă trăiesc în prezent.
starea de spirit mohorâtă ajută, de asemenea, o mulțime în jurul obiceiul de a observa numai rău. Între timp, mult timp cunoscut faptul că viața vă va arăta oricare dintre partidele lor, care sunt cel mai înclinați să acorde o atenție. Și dacă, amintindu ultima zi, te-a închis modul în care sunt blestemat în transportul, mai degrabă decât pe zâmbetul unui străin frumos. aveți nevoie urgentă de a schimba modul de gândire. Pentru a face acest lucru, nici un efort, trebuie doar perseverenta. Fa-ti un obicei pentru a observa ceva frumos, si vei fi surprins de cât de repede ai plecat dor.