senzație de durere apare destul de des. Dureri de cap, dureri la nivelul articulațiilor sau mușchilor sunt forțați să ia medicamente durere. Cu toate acestea, ar trebui să arate la metode naturale, le puteți utiliza pentru a calma durerea, mai ales dacă trebuie să ia pastilele în mod consecvent.
Terapia rece și căldură
dureri de spate sau de jos a spatelui acolo destul de des, ca urmare a unui stil de viață sedentar. Când apare, este eficient să atașarea pungii de gheață la locul durerii în 48 de ore de la momentul apariției sale. Procedura trebuie repetată de mai multe ori pe zi, timp de 25 de minute. Răcirea constricts capilarelor si reduce circulatia sangelui in zona, care ajută pentru a scăpa de umflare. Frigul incetineste transmiterea semnalelor de durere la nivelul creierului.
După 48 ore de la aplicare pentru a aplica căldură rece. Pentru zona afectata de a aplica, de exemplu, un tampon de încălzire, de mai multe ori pe zi, timp de 25 de minute. Căldură relaxeaza muschii si imbunatateste circulatia, oferind o cantitate suplimentară de oxigen, care accelerează vindecarea.
Poziția corectă în timpul somnului
Mulți se simt durere după trezirea din spate sau de gât. Acest lucru se poate datora poziției incorecte în timpul somnului, saltea inconfortabil sau perna. Pentru a asigura un somn confortabil, puneți o pernă sub genunchi atunci cand dormi pe spate, sau între ele, în cazul în care pe de o parte. Prima metodă asigură poziția naturală a coloanei vertebrale, iar celălalt - reduce presiunea asupra articulațiilor din spate. Nu dormi pe stomac - aceasta este cea mai proastă poziție pentru spate și gât.
Ulei împotriva artritei
Starea de sănătate și frecvența durerii afecteaza dieta. Oamenii de știință cred că dieta mediteraneană este cel mai bun mod de a lupta artrita, deoarece este bogat în produse care inhibă procesele inflamatorii, cum ar fi pește, măsline, ulei de măsline, cereale integrale și fructe și legume.
aplicație externă de ulei poate calma, de asemenea, durerile musculare și articulațiilor. Foarte eficient este un ulei esential pe baza de ghimbir și eucalipt, care pot fi preparate la domiciliu. Se amesteca 2 cani de ulei de masline cu 3 lingurite de ghimbir cu un blender. Amestecul rezultat trebuie adăugat 24 picaturi de ulei esential de eucalipt. Această compoziție poate fi utilizată pentru masaj sau lubrifiate locuri inflamat.
Ardei iute în lupta împotriva durerii
Capsaicina, care este, extract de ardei iute, stimuleaza nervii si reduce durerea. Farmaciile au unguente și plasturi cu capsaicină, dar puteți adăuga doar ardei iute într-un produs alimentar sau să bea sos de chili.
Uita de vin
Un studiu realizat de oamenii de știință germani au arătat că aproximativ 25% dintre respondenți au un alcool moderat eșec organism. Femeile sunt de două ori mai predispuse la alergii la vin decât bărbații. Simptomele care decurg din aceasta - dureri de cap, senzație de mâncărime, congestie nazală și înroșirea pielii.
Mesele în lupta cu o durere de cap
pește gras (ton, macrou, somon, sardine) bogat în omega-3, care duce la blocarea semnalelor de durere la nivelul sistemului nervos. Studiile au aratat ca persoanele care au experienta dureri de cap cronice, consumul unei mari cantitati de Omega-3, a schimbat compoziția chimică a creierului într-un mod care a redus apariția durerii, și durata redusă. Încercați ghimbir, care este o „aspirina naturala“. Utilizarea sa ameliorează durerea în mușchi și ameliorează migrene.
