Vrei să schimbe radical modul lor de gândire și model de comportament? Desigur, acest lucru poate fi realizat! Creierul nostru creează în mod constant noi conexiuni neuronale și să se reorganizeze, și numai tu-l cere funcționarea programului. Dacă dezvoltați o analiză de sine și să acorde atenția cuvenită acestui proces, va fi capabil de a scăpa de gânduri negative și obiceiurile proaste și să înceapă calea de a găsi o imagine mai pozitivă mai bună a propriei lor „I“.
pași Editare
Partea 1 din 3: modele de gândire Schimbarea regulilor
Definiți tiparele de gândire. O săptămână mai târziu, va trebui să re-citi notele sale și să le analizeze cu atenție. Puteți găsi că gândurile tale sunt în mare parte negativ, ești prea critic de ei înșiși sau de alții, sau sunt predispuse la reflecții lungi, care sunt destul de lipsit de importanță și inutil. Fiecare persoană va găsi ceva de-al lor. Când identificați modelul de gândire, puteți începe să scape de ea.
- Când obține o înțelegere de tine, iti va da posibilitatea de a te opri literalmente. Puteți face acest lucru și apoi schimba în bine poate începe. În cele din urmă, este imposibil de a ajunge la destinație, dacă nu știi unde mergi.
- Credințe și gânduri ale unui om provoca sentimentele sale, care, la rândul său, determină acțiunile sale, și acțiuni determină, în cele din urmă, realizarea de viață. Gândurile tale pentru întreaga carieră formă și credințe care cauzează sentimentele tale. Acest ciclu poate continua la nesfârșit. Cand iti dai seama de natura acestui ciclu, acesta vă va ajuta să înțelegeți că schimbarea chiar și „un“ nivel al acestui ciclu se poate schimba drastic întregul sistem. [1]
- În plus, cele de mai sus nu este adevărată credință în partea care spune că suntem complet lipsiți de putere. Nu, nu și nu din nou! De fapt, tu și numai tu ai puterea de a se influența. gândurile, acțiunile și realizările de viață aparțin doar pentru tine, și le puteți schimba. Schimbarea doar una dintre unitățile din această serie, iar restul se vor schimba după el.
- Dacă radieze optimism și dragoste, iar cele pe care le vor primi în schimb. Acest lucru este util pentru toți și crearea de puterea spațială dreapta. Dacă credeți că planul nu este fezabil, nu este chiar adevărat. Dacă te uiți la situația sobrietate și cred că pot îndeplini planul său, atunci va da-ti o sansa de a atinge dorit.
- Uneori descoperim că din nou și din nou, derulează în cap unul și același lucru. Acest lucru poate suna ca: „Ceea ce eu sunt urât,“ sau „Lasă-mă nu este bun“ sau „Sunt deprimat.“ Opțiuni astfel multe gânduri inutile. Apăsați pauză, opri înregistrarea și de a crea unul nou. Că acum sună în capul tău? Nu e ca o gură de aer proaspăt? Acordați întotdeauna o atenție la astfel de gânduri și să evalueze dacă te arunca din nou pe calea către auto-îmbunătățire. Și nu uitați - puteți întotdeauna să scape de ele.
- Intreaba-te de ce ai reacționat în acest fel. Ce obțineți ca rezultat? A fost posibil să se reacționeze într-un mod diferit? Ar trebui să alegeți propriile lor modele de gândire care îndeplinesc adevărata ta natură, acea imagine de tine pe care doriți să se potrivească și să lucreze din greu la dezvoltarea lor.
Dezvoltarea de noi modalități de gândire pentru a crea aceste obiceiuri noi, pozitive. Tu identificați gândurile negative, opriți și apoi să le înlocuiască cu gânduri pozitive. Acum trebuie să adere puternic la acest nou mod de gândire cât mai des posibil. Acesta va avea un obicei de a înlocui vechiul obicei de a gândi în mod constant negativ. Dacă monitorizați îndeaproape gândurile și crezi că vei reuși, mai devreme sau mai târziu vei reuși. Așa funcționează creierul.
- Este posibil ca în dezvoltarea gândirii pozitive vă ajută să păstrați un jurnal, meditație sau vorbesc despre asta cu cineva te iubesc. Apoi, procesul de schimbare să intre pe o mai specifice și proiectate caracteristici și devine parte din viața ta. Tu încetează să-l percepe ca pe un moft nebun, care vă amintiți din când în când. Cel mai probabil, veți găsi că cei din jurul face o impresie foarte mare perseverenta ta, și ei prea doresc să urmeze exemplul și să se angajeze în auto-îmbunătățire.
Partea a 2 din 3: Schimbarea obiceiurilor Editare
Te simți dorința de a urmări prostul obicei și se confrunte cu acest proiect. Uneori avem nevoie pentru a schimba nu numai ideile, ci și obiceiurile proaste și adicții (care este de multe ori același lucru). Ai un obicei prost de la care doriți să scapi de? Poate sunteți predispus la supraalimentare sau folosind droguri? Începe a scăpa de această dependență, expunându-se o acțiune provocatoare factor și abținerea de la un comportament nedorit. La început va fi foarte dificil, dar de fiecare dată când abstinența va oferi mai ușor și mai ușor. Deci, începe să controleze obiceiul lor. Acest control va permite să vă simțiți mult mai bine.
- Să vedem, cum să reziste obiceiul, ca un exemplu de supraalimentare. De exemplu, sunteți acasă, și vine un moment când ajungi de obicei ceva de gustare. Uită-te la imaginea de o masă delicioasă sau de a lua un fel de mâncare și se simt aroma, dar nu sari pe mâncare în același moment. Încearcă să stai de ceva timp - timp de 30 de secunde sau 5 minute - atâta timp cât se poate reține.
- În această situație, este foarte important ca acțiunea are loc într-un mediu familiar pentru tine. O mulțime de oameni dependenți încearcă să scape de dependența de centre de reabilitare și o fac. Dar, de îndată ce acestea sunt acasă, în condițiile vieții de zi cu zi, acestea sunt rupte din nou și pentru a reveni la un comportament de dependență. Pentru a face față în mod eficient cu un obicei prost, aveți nevoie pentru a crea condițiile cele mai apropiate de viața ei normală.
- În plus, bine să adere la această regulă, și pentru diferitele perioade ale vieții. La anumite momente de pofta noastră pentru fructul interzis devine mai puternică, și este în aceste momente suntem expuși la cel mai mare risc de eșec. Dar, cu variația corespunzătoare a sesiuni pentru a scapa de dependenta, corpul tau învață să reziste ispitei, în orice moment, nu doar în anumite perioade. [2]
Adu noul obicei la automatism, fără a uita să se abțină de la un comportament de dependență. Când ajunge la acest stadiu, vei fi aproape liber de dependenta. Este timpul pentru a imita în mod specific comportamentul dependent, în timp ce nu face de fapt acest lucru. Omul cu dependența de alcool poate merge la bar pentru a se comanda un pahar de alcool, dar nu bea. Omul cu dependenta de alimente pot găti mâncăruri delicioase pentru întreaga familie și de ceas ca familia se bucura de un prânz delicios. Dacă ați ajuns la această etapă, atunci va avea control deplin asupra mintea ta și relația ta. Felicitări!
- Când începe să se abțină de la comportament dependent în mod automat, acesta aduce mult mai bine decât gândesc la obiectul de dependență sau vizionează-l. În acest caz, reacția are loc la un nivel mai înalt și necesită voință mai puțin frecvente. Cu toate acestea, acest pas este destul de realizabil.
Ai nevoie să înțeleagă că gândirea negativă este complet inutil. Cand te gandesti: „Este timpul pentru a merge pe o dieta“ - este un lucru, dar înțelegerea a ceea ce obiceiurile alimentare actuale nu îndeplinesc principiile de alimentație sănătoasă - este cu totul alta. Oamenii care tocmai „vrea să stea pe o dieta“, nu este într-adevăr va schimba nimic. În cazul în care o persoană crede sincer că obiceiurile alimentare sale actuale nu sunt favorabile pentru sănătate, cel mai probabil, el va reuși să schimbe acest lucru. Pentru a reprograma în mod eficient creierul, trebuie să crezi sincer că gândurile negative și obiceiurile proaste nu vă aduce nici un bine. Când crezi că, va fi capabil să funcționeze mult mai eficient.
- Cel mai probabil, știi că gândurile negative duc la acțiuni greșite și modele de comportament negativ. Ei pune în umbră toate lucrurile bune din viața ta, și o persoană este în mod constant se simte mizerabil. Este evident că nu vă aduce nici un bine. Unde te-au dus? În cazul în care acestea vor conduce noi toți?
Convinge-te că ai chiar și îndoieli e cu privire la posibilitatea schimbării. Acest lucru merge mână în mână cu convingerea că gândurile negative sunt inutile. Pentru a începe să se schimbe și reprograma creierul, aveți nevoie de atitudinea corectă. [6] Este evident că există o mare diferență între gândul: „Cred că pot pierde în greutate“, „Vreau să piardă în greutate“, și convingerea, În general, trebuie să crezi în tine. Aveți posibilitatea de a schimba. Și sigur că acest lucru se întâmplă!
- Credința ta în tine va fi foarte util dacă doriți să înceapă să construiască o gândire pozitivă. Când crezi în posibilitatea schimbării, vei vedea în fața mai multe oportunități pentru a atinge dorit. Încrederea în sine se aprinde lumina strălucitoare care luminează viața ta o strălucire aurie. Credința instantaneu face tot mai luminos. Viața se simte mai bine. Începi să crezi că vei reuși, și vei primi!
Descărcați aplicația mobilă pentru dezvoltarea gândirii pozitive. Acum puteți găsi aplicații mobile pentru orice scop, inclusiv pentru dezvoltarea gândirii pozitive și reprogramarea creierului. Puteți descărca o aplicație în limba engleză, cum ar fi o viață de stres gratuit sau I Can Do It. sau de a găsi orice altă aplicație care va ajuta creierul să rămână în joc și a obține cel mai bun rezultat. [7] Dacă nu sunt atrași de ideea de a ține un jurnal personal, pentru tine poate fi util este o aplicație mobilă.
- Toți avem nevoie de un pic de trucuri pentru a trece acest mod de a lui cel mai bun „I“. Acest lucru poate fi o aplicație mobilă, o carte cu sfaturi pentru găsirea de sine, etichete lipite pe frigider sau un jurnal personal. Toată lumea are propriul lor mod de a ajuta rămână pe calea corectă. Dacă doriți cu adevărat să reușească în reprogramare a creierului, o idee bună pentru a vă găsi un fel de material, memento palpabil, care permite să se deplaseze mai departe pe calea aleasă.
articole similare
