Ai încredere pentru sine - primul neobhodimoeuslovie marilor inceputuri.
/ S.Dzhonson
"Trust Me" -
Această frază a devenit popular,
acesta poate fi auzit nu numai pe psihologic de formare, consultanță, dar, de asemenea, în conversație a două prietene.
Și ceea ce este în spatele cuvintelor „incredere in tine?“
De unde știi o persoană are încredere în el sau nu?
Iar dacă nu ai încredere, putem învăța? Dacă poți învăța, cum?
Întrebările sunt ridicate mai multe întrebări decât răspunsuri, iar în psihologie acest lucru este destul de normal.
Pentru a începe să exploreze acest fenomen ca „credibilitate“.
Sursa de credibilitate, așa cum, într-adevăr, și toate din viața noastră, este un copil - în cazul în care am primit prima noastră experiență de încredere. încredere de bază pune mama, a fost atitudinea și comportamentul ei față de copil determina capacitatea sa de a viitoare incredere in tine si altora.
- Dacă mama iubește copilul și să aibă grijă de el, copilul își dă seama că e bine. Un om cu care totul în regulă, poți avea încredere.
- În cazul în care, în mod contrar, distanțarea Mamă, puțini ia în brațe și mângâiat, și chiar de pădure strigă la copil, atunci copilul găsește (desigur, în mod inconștient), ce sa întâmplat cu el că ceva a fost greșit, deoarece chiar și omul cel mai apropiat și drag nu primește și ceartă. Devine evident că o persoană de încredere cu care nu toți Bine, care este, ea însăși, nu-l merita.
Pe măsură ce îmbătrânesc, lecțiile de încredere sau neîncredere din partea adulților semnificativi continuă. Copilul își pierde capacitatea de a avea încredere în tine când părinții resping sau negates sentimentele copiilor săi. De exemplu, atunci când un copil speriat de un animal mic părinții reacționează replica „Da, care se teme, nu e infricosator.“ Și aceste „trece în“ multe situații - „doar ceva Zgâriat de la ea și nu doare, atunci va plânge“, „nimeni nu ezită, unul sunteți pe margine“, „Nu te teme, nu plânge.“
Copilul ajunge la concluzia, de asemenea, că se simte greșit.
Ar fi el încredere în sine și starea lui când va crește? Este puțin probabil ca ...
Fiecare dintre noi vine de la o copilărie cu încredere deplină, parțială pentru ei sau neîncredere. Cum știu cum să înțeleg - am încredere în mine sau nu?
Uita-te și să analizeze experiența existentă.
Ajutor în semnele de neîncredere în prezent.
5 semne de încredere în tine:
- Foarte rar întrebați-vă întrebările „Ce vreau cu adevărat?“, „Dorința mea este acolo?“, Nu mai direcționarea în funcție de cuvântul „necesar“. Este, desigur, un cuvânt util, dar dacă există un conflict cu dvs. „doresc“ ucide în mod automat încrederea în (a doua) în sine.
- Pentru tine este important pentru a vedea oamenii din jur, chiar și cei care nu fac parte din zona de cerc interior.
- Ai aruncat mereu la îndoială sentimentele sale - „Si asta e bine, mi-e frică?“, „Și așa toți furios?“.
- Vi se pare dificil de a lua decizii, de multe ori și lung în dubiu.
- Te simți rezistența internă a ceva sau cineva, este de multe ori sunt de acord să nu jignească și să nu strice relațiile cu ceilalți. Relația cu tine însuți pentru tine în fundal.
Opunându aceste caracteristici semne se vor vorbi despre credibilitate.
Și dacă este - minunat! Pentru a păstra și dezvolta-l!
În cazul în care a pierdut, este restabilită!
Recomandări-cheie pentru a restabili încrederea în tine:
- Iartă părinții lor pentru a fi undeva nedolyubili nu nedodali înțelegi. Ia-le cu un sentiment de recunoștință pentru această viață pentru tine. Și tot ce au primit mai puțin, va fi capabil de a face pentru tine.
- Cheltuiți practica de zi cu zi de atenție față de ei înșiși. Pentru a face acest lucru, vă puteți întreba 3 întrebări:
- Ceea ce mă simt chiar acum?
- Cum mă simt?
- Ceea ce vreau acum? Și de ce? - Spune „nu“ la oameni, oferte, evenimente, dacă vă simțiți o rezistență interioară sau reticență.
- Permiteți-vă pentru a experimenta toate simțurile, nu-i divizarea în pozitive și negative. Exprima sentimentele fără a aduce lor și altora. Nu strîngeți nimic în sine!
- Învață să încetinească înainte de a acționa. Utilizați această întârziere pentru a asculta-te și de a înțelege mai bine te, și apoi să ia deciziile corecte și să ia unele măsuri.
- Crede că credibilitatea lor, deși nu rapid, dar este restabilită!
Învață să ai încredere în tine,
persoană este în măsură să se bazeze în mod rezonabil pe alții și lumea, în general!