De ce este necesar pentru a se conforma cu un regim de zi și cât de important este
Necesitatea de a respecta regimul zilei este foarte mare, atât pentru adulți și copii deopotrivă - pentru fiecare dintre perioadele din zi o persoană se simte diferit. Și pentru ca totul să fie echilibrat de o nevoie strict de zi cu zi de rutina.
Regulile de rutina de zi cu zi
Sistemul digestiv uman, de asemenea, funcționează la ceasul lor biologic. De aceea, este necesar să se respecte regimul zilei, astfel încât sarcina pe corpurile sale pune în mod uniform. Prin urmare, pentru masa ar trebui să aibă anumite ore lor. Dimineața, încă somnoros corpul are nevoie de produse alimentare de energie, dar micul dejun ar trebui să fie ușor de digerat. Micul dejun al copilului dumneavoastră ar trebui să fie în intervalul de 7-8 ore dimineața. Și dacă este rău să mănânce sau nu au avut timp să mănânce până la sfârșitul anului, se recomandă după trei ore pentru a aranja un alt prânz. Până la mijlocul zilei nevoia de elemente nutritive crește uneori, mai ales în cazul în care copiii sunt în aer liber și să fie activi fizic. În modul compilat, toate regulile fiecărui articol se completează după cum urmează. În loc de mobilitate vine odihnă ore și o nouă ocupație care promovează distribuția uniformă a stresului pe corpul copilului în timpul zilei. Dar, în cazul în care ziua în care copilul a fost bessistemen, el își petrece seara toată puterea lui, și, prin urmare, moodiness și stres excesiv, și somn inadecvat. Dar părinții regimului strict al zilei a firimiturile singura șansă de a lua timp și în prezent, treburile casnice. Atunci când copilul merge la grădiniță, în timpul weekend-ului, este necesar să adere la programul, care sa deschis în grădiniță.
Modul Pat depinde de părinți:
- Live in timp, nu se îndepărtează de regimul decât dacă este absolut necesar. Copilul poate dor de perevozbudilsya și un pui de somn după-amiază. Somn bun ajută să tune la un ritual constant: pansament în pijamale, plantare oală. jucărie preferată pe pernă, un cântec de leagăn, sau un basm.
- Atunci când copilul sa trezit, încercați că nu minte, și nu a jucat în pat. Uneori, mai ales la sfârșit de săptămână, părinții dorm mai mult decât de obicei și programul copilului din cauza acestei pauză. Acest lucru este greșit. Este necesar să se ia regulă importantă: întreaga familie trăiește pe un program, nu doar copilul. Într-un asemenea caz, este inclusă în activitatea de sincronizare forțată - ritmurile biologice ale copilului se adapteze la programul de viață al membrilor familiei adulți. Și, de fapt, trăiesc în același bioritmul înseamnă a fi familia.
Este demn de atenție situației din jurul era familiară, a pus copilul ar trebui să fie aproximativ în același timp, nu trebuie să se abată de la ritualul obișnuit de pregătire pentru somn. Răbdare, deoarece cei trei ani copilul ia o oră pentru a adormi.
Copilul va fi mult mai ușor să se adapteze la grădiniță. În cazul în care modul de acasa si gradinita va fi la fel. Prin urmare, cât mai curând posibil, începe să învețe un copil să trăiască în aceeași rutină de zi cu zi. la grădiniță.
Creșterea, dimineața toaletă 6.30-7.30