Portocale și mandarine - trata gustoase și sănătoase pentru copii și adulți. Nutrienți și vitamine care alcătuiesc, ajuta pentru a învinge beriberi și răceli. Mandarin fructe dulci, și care-l face un favorit pentru copii trata.
Beneficiile citrice a fost cunoscut de secole. Fructele sunt bogate in vitaminele C, A si D. Ei au bioflavonoide, care pot incetini procesul de imbatranire. acid folic, potasiu și uleiuri esențiale au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și a tractului digestiv.
Consumul de fructe citrice, poate imbunatati sistemul imunitar si au de prevenire a bolilor de inima. Cel mai important avantaj al citricelor este accesibilitatea lor. Acestea pot fi cumpărate pe tot parcursul anului. Ele sunt utile mai ales în timpul iernii, atunci când ne confruntăm cu un deficit de acid ascorbic. Dar este necesar să se înțeleagă că fructele sunt supuse unui tratament serios și utilizarea lor nu este recomandabil să coaja.
Ce portocaliu util sau mandarina?
Mulți oameni cred că mandarină util. Acest fruct este foarte ușor de curățat și se poate face chiar și un copil. Mandarin este mai dulce, care este deosebit de popular cu copii. De fapt, diferențele dintre portocalele și mandarinele sunt foarte puține. Fructele sunt substanțial egale de calorii și bogat în vitamina C.
Cu toate acestea, tangerine dulci mai bogate în zahăr, ceea ce le face delicatesă foarte popular. Procentul de vitamine D si K este aproape la un nivel egal. Același lucru se poate spune despre uleiuri esențiale, care sunt necesare pentru digestie. S-au găsit în citrice de potasiu și sodiu, dar numărul lor este nesemnificativ.
Datorită face din elemente mandarinelor utile recomandate pentru boli ale inimii, ficatului, bronșită, și activitatea mentală. Dar noi nu ar trebui să impună citrice speranțe mari, deoarece acestea, în primul rând, o sursă de acid ascorbic. Restul materialului ocupă o proporție foarte mică, și este puțin probabil pentru a compensa o deficiență a anumitor elemente.
Portocala are mai multa vitamina C, iar acest lucru face mai util decât Mandarin. Intr-o portocală conține o porție zilnică de acid ascorbic. De aceea, este necesar să se mănânce pentru răceli. Uneori, cu ajutorul portocale poate învinge rece comune.
In bolile aparatului respirator, medicii recomandă să acorde prioritate mandarinele, deoarece acestea conțin senifrin. Cu acest element, puteți șterge plămânii de mucus și de a reduce umflarea. Persoanele care suferă de astm, cel mai bine este de a începe dimineața cu suc de mandarine.
Pentru mulți oameni, există o alergie la portocale. Daca se compara cu portocale si mandarine - acesta din urmă va fi mai puțin alimente alergene. Aceste fructe sunt bogate în acizi, iar acestea trebuie aruncate pentru ulcer, gastrita și hiperaciditate gastrică.
Mai util ar putea fi numit portocaliu datorită conținutului ridicat de vitamina C. Dar dacă sunteți alergic la ea - da preferință mandarinele, care sunt, de asemenea, bogate în vitamina C.