Insomnie (insomnie) - nu este o boala, ci un simptom al bolii. Pentru a face față cu insomnie, trebuie să rezolve două probleme: În primul rând, a scăpa de insomnie în sine, și în al doilea rând, din cauza - care este, a unei boli sau tulburări, care provoacă. Ce este insomnia, care sunt tulburări de somn, și în cele din urmă, ceea ce este lista de boli care sunt responsabile pentru aceste încălcări? „Insomnia - acest lucru este atunci când nu pot dormi, chiar și în serviciul“, și nu numai, și chiar acasă - pe timp de noapte, situată într-un pat confortabil. Insomnia este caracterizata printr-o lipsa de somn, în care nu există nici o compensație completă a funcțiilor organismului. Insomnia este o problemă de mai multe componente, se manifestă în moduri diferite, deoarece motivele pentru sale extrem de multe fațete. Unii oameni nu pot dormi din cauza gândurilor persistent intruzive pe care le excita toată noaptea și păstrate în suspans toată ziua. Alții torturat de durere cronica, prevenind somn plin. De multe ori, ceașcă de cafea tare pe timp de noapte, fumatul si alcoolul fura somnul de noapte a lui. pacienții cu depresie Insomnie depășește 4-5 dimineața, aducând o stare de depresie și de dor fără speranță la primele raze de dimineață. semn de somn defecți și cei cărora le place să doarmă singur în casa lui, și într-un loc nou - „, chiar dacă ochiul“
Somn - starea individuală. Nu există nici un singur standard pentru toate - cât de mult ai nevoie să dormi, când să doarmă, cum să doarmă, etc. Cei mai mulți oameni au nevoie de 7-8 ore de somn de noapte. 5% dintre oameni au nevoie de mai mult somn, trebuie sa te simti bine, ei trebuie să doarmă nouă ore pe zi sau mai mult. La fel de mult, adică, o sumă suplimentară de 5% din oameni limitat cu ușurință la un număr mai mic de somn nocturn și de somn regulat mai puțin de șase ore pe zi. Când ne-am nascut, apoi somn timp de 16-18 ore, și în diferite momente ale zilei. Apoi vom începe să formeze un program individual de somn. În 3-5 ani vom dormi deja de 10-12 ore pe zi, zece - 10 ore sau mai puțin, și care au crescut - 7-8. Cu inaintarea in varsta, numarul de somn nocturn scade. Persoanele în vârstă de somn este de obicei de la 6 până la 7 ore pe zi, iar somnul în ele de multe ori devine superficială, sensibilă și „zdrențuită“. Cel mai probabil, acest lucru se datorează schimbărilor din creier care au loc in organism de imbatranire. Somn - o afecțiune în care o persoană este lăsat singur cu el însuși, și, aparent, acest lucru este important. Obosit de a comunica, de la contactul emoțional, trebuie să fim singuri. Somnul ne oferă această ocazie.
Din ce în ce, oamenii care suferă de insomnie, în funcție de relațiile complexe în familie sau la locul de muncă. Ei consideră că este dificil să se concentreze pentru a rezolva problemele pe care viața le pune în fața lor. Memoria și atenția slăbi starea de spirit „la zero“. Necesitatea de a lua decizii rapide și importante cauze de ședere într-o stare de stres emoțional și fizic, ceea ce duce în mod inevitabil la stres. Eliberarea de hormoni de stres implementează sistemul de apărare al organismului împotriva pericolului extern imaginar: întețește pulsul și respirația, creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de glucoză din sânge. Ca urmare a supraîncărcării prelungite aceste fenomene bine fixate, schimbarea de la o reacții protectoare minerale dăunătoare. De aceea, stresul si oboseala provoca orice boală, și, uneori, ei înșiși devin cauza. Printre ei, și insomnie. Dificultăți de adormire, trezirea frecventă în sus și somn superficial, nu restaurative, trezirea dimineata prea devreme priveze oamenii de posibilități de relaxare. Somnul devine superficială, uneori - cu efectul participării directe la evenimentele care au loc în jurul lor. somnolenta in timpul zilei se produce și performanța scade.
Insomnia poate fi un simptom al oricărei boli organism (boli somatice), ca creierul si sistemul nervos, în general, ca fiind cea mai delicată și sensibilă, fiind în primul rând un suferi semnal de probleme în organism. Foarte des insomnie apare în boli care provoacă durere cronică sau disconfort. Este clar că lucrul cel mai important în această corecție de insomnie - dreptul de a stabili un diagnostic somatică și tratarea bolii de bază. Insomnia - o tulburare de somn clinic, manifestată prin următoarele simptome, sau o combinație a acestora:
- dificultatea reală de a adormi;
- treziri nocturne frecvente, dificultăți însoțite de repetatele adormi;
- prea devreme (înainte de alarmă împotriva necesară) trezire;
- vis, nu da un sentiment de recuperare a puterii (somn superficial).
La insomnie are consecințele sale foarte neplăcute. În primul rând, este doar o stare de rău în timpul zilei, care este însoțită de somnolență, oboseală, a scăzut propria lor vitalitate. În al doilea rând, există tulburări psihice - iritabilitate, anxietate, modificări ale dispoziției, apatie (pierderea interesului într-un cadru). În al treilea rând, o persoană care suferă de insomnie, a redus capacitatea de lucru - au dificultăți de concentrare, de memorie se înrăutățește, în creștere „timp de reacție“ - noi pur și simplu „frână“.