Cafeina - o substanta puternic, care nu este cel mai important in dieta, dar este adesea folosit de către copii și tineri în cantități mari. Efectele de cofeina asupra copiilor pot varia de la instabilitate starea de spirit la niveluri necontrolate de zahăr din sânge. Numărul de reacții adverse posibile includ, de asemenea, confuzie și activitate crescută. Inversa evoluția condițiilor menționate mai sus și a reveni echilibrul sănătății copilului poate fi reducerea lent cantitatea de cofeina consumata. Pentru a reduce oboseala și creșterea energiei există alternative naturale de cofeina pot fi folosite.
Unul dintre efectele furnizate de cofeina asupra copiilor este de a crește activitatea lor. Cafeina stimuleaza sistemul nervos central și crește energia. Cu toate acestea, atunci când copiii consuma cafeina in cantitati prea mari, aceasta poate provoca o stimulare excesivă a sistemului nervos, provocând o stare de surescitare. Datorită dimensiunii mici a corpului copilului, prea multa cofeina irita sistemul nervos central și contribuie la apariția membrelor agită și comportament prea nervos.
Consumul excesiv si cronic de copii cafeina poate creste, de asemenea, riscul de atac de cord.
Dupa ce cofeina derivat din corp și nu mai afectează sistemul nervos, corpul cade într-o stare de vis. Copilul poate experimenta oboseala, lipsa de energie, precum și deteriorarea cofeină starea de spirit după excitație. Somnolența, tind să devină mai puternică decât înainte de cofeina. Acest lucru poate duce la tulburări de dispoziție și depresie. Reducerea cantitatii de cofeina consumata prin limitarea consumului de suc și băuturi energizante va ajuta pentru a inversa treptat progresia acestor condiții.
Există unele dovezi că un alt efect exercitat de cofeina asupra copiilor este instabilitatea nivelului de zahăr din sânge.
nivelurile de zahar din sange - neraportate un simptom al diabetului zaharat și a sindromului metabolic, și consumul excesiv de cofeina poate provoca copiii să se dezvolte ei au aceste boli mai tarziu in viata. Surse concentrate de cofeina, cum ar fi cafea și băuturi de energie - sunt principalele motive pentru creșterea nivelului de zahăr din sânge de instabilitate. Cafeina pune stres organismului, ceea ce contribuie la creșterea nivelului de cortizol și de zahăr din sânge.
ceaiuri negre si verzi contin mai putina cofeina, comparativ cu cafea și băuturi de energie. Acest fapt este folosit, de preferință, pentru a dezvata copiii din utilizarea unor doze mari de cafeina, cu excepția cazului în medicul dumneavoastră a recomandat o respingere completă a acesteia. Efectele cafeinei asupra copiilor pot fi destul de puternic, dar există alternative care oferă un mod sănătos de a crește energia. Două dintre aceste alternative este dreptul de dieta si exercitii fizice. Ei nu crește doar rezerve de energie, dar, de asemenea, au alte efecte benefice asupra sănătății.