- Greață [1]
- Un sentiment care este pe cale să înceapă vărsături
- Dureri abdominale [2]
- Reducerea stomacului [3]
- Amețeală [4]
- Alte probleme manifestări stomacale, cum ar fi diareea [5]
- Pasul afară și a respira aer curat
- Ia respirații lente, adânci prin gura [7]
- Suck monetăriile sau gumă de mestecat
- Mirosul încheietura mâinii sau axilă dumneavoastră (mirosul de parfum sau deodorant poate ajuta organismul pentru a distrage atenția de la senzația de greață)
- Miroase ceva care are un gust puternic, cum ar fi uleiul esențial
- Pentru prindeți mâna sau trage părul (senzații fizice pot ajuta organismul sa scape)
Partea a 2 din 3: Cum să nu se murdărește în timpul vărsături Editare
- Periati dintii sau cel puțin clătiți gura. Dacă este posibil, folosiți apa de gură, dar poate fi folosit și apa obișnuită. [11]
- Se spală cu apă rece. Se spală bine departe resturile de voma de pe buzele ei, bărbie sau păr facial.
- Pentru a împrospăta respirația, suge bomboane de mentă sau gumă de mestecat. [12]
- Spălați-vă pe mâini cu apă și săpun. [13]
- Încet bea un pahar de apă rece, dacă vă simțiți că sunteți vărsături nu se mai repetă și stomacul poate reține apa. Nu ar trebui să bea sau înghițituri rapide. Bea încet și treptat. [14]
- Dacă vă simțiți că va fi capabil de a păstra apa în stomac, încercați să bea unele sporturi sau alte băuturi care conțin o cantitate mare de electroliți (de exemplu, Gatorade, Powerade, Pedialyte). [15]
- Nu mânca până când simți că nu ai nimic altceva deranjează.
- După ce vărsăturile se oprește, trebuie doar să stai, relaxați-vă câteva minute. Pentru ca organismul poate recupera și de a compensa pierderea de fluide, încercați să se miște mai puțin după vărsături. [16]