Boditonik este format din elemente atent selectate de yoga, pilates, forta si antrenamente de aerobic. Multe dintre mișcările sunt bine cunoscute la noi. Aceste acțiuni obișnuite pe care le realizăm în viața de zi cu zi: cant ridica unele elemente, ghemuit, se ridice în picioare pe degetele de la picioare, sunt trase, uneori, de echilibrare pe un singur picior. Tot ceea ce suntem obișnuiți să efectueze fără ezitare, în boditonike este necesar pentru a face foarte atent și distribuite în mod corespunzător de încărcare.
Ideea este de a menține în mod conștient o postură pe care mulți suferă din cauza purtarea geanta pe umăr, la fel de încărcare mușchii dreaptă și stângă ale corpului. În acest caz, mușchii suprasolicitați se relaxeze, și să devină mai puternică lent, va termina cu un corp armonios si simetric dezvoltat.
La fel ca yoga și Pilates, boditonik necesită concentrare deplină asupra mușchilor și senzațiile corporale și devine distras de orice gânduri străine. Se încarcă boditonik corpul eliberează mintea, oferă atât echilibrul fizic și mental.
Încercați boditonik poate atât pentru începători cât și oameni cu experiență de fitness care doresc să se întoarcă rapid la forma, dinamica și sarcina sensibilă. Contraindicații cu excepția cazului în probleme serioase cu sistemul musculo-scheletice și tensiune arterială ridicată.
Boditonik îmbunătățește înțelegerea reciprocă cu propriul său corp, scutură corpul și încarcă cu energie și forță.