Nu contează dacă facem numai lucruri preferate sau de lucru pe care doriți să puneți un colț. Oboseala are oboseala. și de multe ori nu-l observa până când a acumulat în măsura în care să ignore este din ce în ce devine imposibilă. Lucrul în fiecare zi, cu sarcini diferite, iubitoare de locuri de muncă mea, eu încă mai obosesc, pentru că este natural. Urmărind prietenii și familia lor, pot spune că oamenii care se angajează la ceea ce le place, obosesc uneori, mult mai mult, pentru că ei doresc să acopere cât mai multe cazuri și a obține rezultate foarte bune în mai puțin timp. Tu se întâmplă astfel de lucruri? Între timp, oboseala in combinatie cu stresul se dezvoltă în noi și, adesea, mai târziu se traduce într-o „obessilivanie“ lung atunci când avem nevoie de aproximativ o săptămână sau două pentru a recupera de fapt și să câștige putere. Dar nu se poate aduce o astfel. Am ideea acest post când am fost așezat într-o cafenea cu absolut nici o putere. Am băut cafea și se uită la oamenii din jurul, Scribbles ceva într-un caiet, si simt ca vreau sa fac lucruri din nou, sau de a scrie ceva. Deci, de fiecare dată, trebuie doar să vă faceți timp pentru a reporni și să rămână cel puțin un pic, dar la momentul potrivit. Așa că am decis să scriu acest post cu câteva idei cu privire la modul de a fi distras de la problemele lor și să învețe să se relaxeze timp de o săptămână.
Ceva diferit, nou, sau admira vechi. Principalul lucru pentru a distrage atenția de la faptul că este imposibil sau necesită mai mult timp pentru a pune în aplicare ideile. Acesta poate fi o carte, yoga, plimbare în parc, un joc, chat cu prietenii. O astfel de comutare este importantă pentru fiecare zi lucrătoare, timp de cel puțin 20-30 de minute. Când faci ceva umplut cu tărie și entuziasm - merge mult mai bine și de multe ori mai repede. De aceea odihnă între treburile atât de importante. Du-te înapoi la noi locuri de muncă cu energie noi și pot obține cel mai bun rezultat și nu a simțit o oboseală mare la sfârșitul zilei.
Fii sincer cu tine
De fapt, acesta este locul meu preferat în postul pe aproape orice subiect. Toate întrebările despre dragostea de sine, despre armonia cu sine au rădăcină - fii sincer cu tine însuți. Înțelegerea-te și simți propria stare, puteți prinde întotdeauna când este necesar să se amâne totul și doar un pic pentru a rămâne cu ei fara probleme. Pune-off de lucru atunci când doar traistă în fereastra browser-ului pe o știri din apropiere, cu toate gândurile rămase în tine cât de obosit de la sarcina curentă - aceasta nu rămâne și tu știi asta, este numit „trage“. Dacă aveți nevoie pentru a reporni sincer - chiar muta departe de calculator și să se plimbe, să bea ceai, chat cu cineva, distrage atenția gânduri - trebuie doar să faci ceea ce vrei pentru o pauză scurtă. Inchide ochii, să ia câteva respirații și ascultă-te. Ce vrei să comutați, câștiga putere și apoi să facă treaba în mod eficient?
Găsiți ceva care captivează
Iar faptul că poți să faci în fiecare zi, indiferent unde vă aflați. Poate e un fel de carte, sau o plimbare, sau îți place o revistă, sau poate o serie de „Friends“ pentru masa de prânz sau confiscarea fortul în Creed Assassin lui? Știind că sunt ușor de fascinat și ajută pentru a comuta, atunci te simți mai bine - vă puteți relaxa cu ușurință pentru fiecare zi. Discutați cu un destul.
- Mă simt obosit și așa că nu pot face lucruri sau sunt eu doar leneș?
- Sunt obosit, am nevoie de o pauză.
- Ce noroc mă, atunci mă simt plin de energie?
- Seria „Friends“ și cafea bună.
Du-te pentru o pauză de cafea
Tu și spațiul din jurul tău - sunt interconectate. În jurul mizeria și haosul pe care nu le place, se va reflecta în starea intern, vei primi iritat și obosit repede. Arunca toate inutile, toate gunoaiele de pe masă și în jurul ei, uneori rearanja lucrurile, organizați-o peste tot din nou, reîmprospătați spațiul de lucru, se adaugă noi culori și unele circuite, care va ridica moralul. Pune lângă o fotografie a celor dragi, sau cumpără-ți florile tale preferate. Totul începe cu lucruri mici, dar a fost lucrurile mici se pot adăuga împreună și de a crea o lume nouă în jurul tău.
Tu iubești și care stabilește starea de spirit dreapta. Alege ceea ce se potriveste starea ta de spirit. ce fel de muzică trebuie să te relaxezi? Se poate liniștitor, cum ar fi jazz sau bossa nova, și poate că doriți să ascultați noul album al trupei preferate, pe care le va da o nouă energie? Ascultă-te - ceea ce ai nevoie la un moment dat.
Faceți cunoștință cu un prieten
Vorbind cu cei pe care îi iubesc și care vă întrebați - încarcă forțele, uneori, chiar mai bine decât orice cafea. Apel sau e-mail la un prieten pentru a întâlni pentru masa de prânz sau să se întâlnească după locul de muncă. Ei bine, în cazul în care prietenii de departe - a aranja o întâlnire în Skype sau să le numim în mod spontan și să le spui cum ai fost plictisit. Dupa ce am vorbit cu rudele, am întotdeauna atât de plin de fericire pe care le au în viața mea, că este gata să meargă și să se întoarcă muntele de sarcini, în orice moment.
Sau du-te pentru o rulare. Dezactivarea toate notificare bine, cel puțin pentru o jumătate de oră! Mers pe jos vioi sau de a sta pe o bancă, se uită la copaci - lasa-l depinde de starea ta de spirit. Apel pentru o plimbare pentru cineva cu care să lucreze împreună sau care sunt foarte plictisit, suna un prieten, ca și în cazul în care mersul pe jos, împreună (eu sunt foarte departe de prieteni și de multe ori face, dacă vom umbla împreună una lângă alta). În timp ce în parc, așteptați câteva minute pe teren (nu asfalt) lângă un copac mare, închideți ochii și să respirați adânc și expirați încet. Pământul va ajuta să vă simțiți în acest moment și să ia o parte din energia negativa sau stagnante acumulate pur și simplu prin actualizarea, ca un filtru.
Pentru a asculta-te, ca să fie auzit și s-au înțeles.
Tu - cel mai bun prieten. Acordați-vă timp și atenție.
Gatiti favorit ceva
Bucuria este în detalii. Pregătiți sau cumpără-ți ceva de preferat, atunci sunteți întotdeauna la înălțimea de starea de spirit. Îmi place ciocolata neagra, de bună cafea sau ceai gustos condimentat. M-au ridica și umplute cu asociațiile romantice, oferind o stare de spirit speciala si restaurarea dorinta de a face ceva.
Dacă absolut nu se poate face să se relaxeze, poate fi nevoie de un somn odihnitor. Încearcă să meargă la culcare devreme, incadrand-se cu faptul că vă bucurați - o pernă favorit, ceai lavanda, un film bun sau carte este ora de culcare atmosferică.
Fotografii via Pinterest. Dacă sunteți autor, vă rugăm să mi e-mail ASAP așa că am putea adăuga dvs. de credit. Îmbrățișări.