- Bună, Ravil. Cele mai evidente reguli de longevitate: nu fuma, nu bea, dormi bine. Un dietetician academician mai faimos menționat în paginile noastre, acea persoană trebuie să fie de 35 de elemente, inclusiv 12 vitamine, pe de altă parte, el nu a spus. Și ar fi ușor și simplu: pentru a face masa - în dimineața ați mânca seara.
Cum vă îmi amintesc, tu faci tratamentul pacienților cu celebrul „Alloplant“. Ne amintim, „biomateriale“ - primul remediu pentru imbatranire, aceasta permite celulele organismului să-și amintească pruncie. Este cunoscut faptul că este destul de substanta rare si scumpe, pe care noi, în viitor, va continua să promoveze tratamentul. Dar este „biomateriale“ - aceasta este singura modalitate de a păstra până la vârsta foarte înaintată o mare calitate a vieții? Aici ai 20 de ani pentru a se angaja în „Alloplant“, nu?
- În acest timp, cei care au fost în vârstă, când ai început, toți au murit sau au pe cineva sta?
- Slavă Domnului, aproape toate dintre ele Buna ziua. Ce este? Toată lumea vrea să fie de lungă durată. Da, putem trăi 80 sau 100 de ani, dar pe sau îndoită sau raspryamlonnoy înapoi. Puțini trăiesc mult, trebuie să trăiești cu înaltă calitate. Prin urmare, toate de medicina isi propune sa dezvolte mecanisme pentru încetinirea îmbătrânirea celulelor noastre. A bătut mult timp subiect: ceea ce este în curs de îmbătrânire? Corpul nostru este în mod constant întâmplă metabolismul, inclusiv peroxidarea lipidelor. Spatiul intercelular este format astfel o mulțime de radicali liberi.
- E ca laptele acru ...
- Da. În procesul de metabolism in celulele formate radicalii liberi, care încep să se schimbe permeabilitatea membranelor celulare, perturbarea astfel livrarea de nutrienți, diviziunea, actualizarea acestor celule. „Biomateriale“ se descurcă cu aceste procese, să le opriți și nu permite radicalilor liberi să devină maeștri ai situației. Aceasta este ceea ce am spus de multe ori în paginile ziarului dvs., și vom spune mai mult. „Biomateriale“ restabilește metabolismul, îmbunătățește sistemul imunitar, și sper că va fi disponibil pentru oricine în viitor.
Și acum să vorbim despre modul de a mentine starea de sanatate timp de mai mulți ani, folosind „uneltele“ disponibile.
Să începem cu faptul că suntem - principalele gazde ale organismului, și putem gestiona. Nu este vorba doar despre modul corect de viață: fiecare pas cu care ne confruntăm, uneori, de stres. De exemplu, există o bicicleta pe care japonezii - de lungă durată, deoarece acestea sunt liniștite și politicos. mentalitatea lor a fost format de mii de ani, iar când le vedem, ele sunt mereu zambitoare. În acest tăcut, că Japonia - o țară reprimat emoții - lider în sinucideri, dar japonezii încă mai trăiesc cel mai mult. Vârsta medie - 86 de ani.
Mulți oameni cred că ei consumă o mulțime de pește consumat acizi grași omega-3, care sunt bune pentru sistemul cardiovascular. Dar ar trebui să caute orice turist japonez care merge pe Piața Roșie. El și o mână de apă și ... droguri. Deci, ei fac de prevenire. De fapt, japonezii - unul dintre cei mai mulți oameni de conflict. Dar întotdeauna bea medicamente, suplimente si vitamine. În Japonia, foarte putin creste, ele nu pot obține vitamina complexe în produsele alimentare, așa cum suntem acum. Prin urmare, orice japoneză constant cu o mână de medicamente pentru inima, sistemul nervos, pentru a face microflorei intestinale. Industria farmaceutica japoneza a mers prea departe. Și ei sunt primii să se gândească la sănătatea lor, ele sunt angajate în prevenirea. Pentru axiomă japoneza - nu este nevoie să aștepte până când va exista un atac de cord din cauza lipsei de ioni de potasiu. Este necesar pentru a compensa deficitul în fiecare zi.
- Să ne spună tuturor ce în cele din urmă să bea și ce să mănânce pastile.
- Da, puteți zâmbi, dar, de fapt, este foarte simplu și nu atât de scump. Evident, nu primesc suficient de alimente gamă completă de vitamine, chiar dacă primăvara și vara, colecta ierburi și legume din grădină. Pentru prevenirea, este necesar din timp în timp pentru a bea vitamina complexe. E timpul.
- Ce fel de vitamine?
- Aceasta este o multivitamine? La fel ca în grădiniță în Uniunea Sovietică.
- Da. Exact. Este foarte simplu.
- În complexul „Complivit“ de 12 vitamine necesare organismului?
- „Complivit“, în general, a fost inițial dezvoltat în Uniunea Sovietică pentru sportivi. Prin urmare, în aceste tablete este absolut minerale necesare și oligoelemente.
- Aceasta este una Vitaminka?
- Într-una. Ia-o dată pe zi pentru oricine și n-au rănit.
- Și așa toată viața mea.
- Poate în America pentru a cumpăra urină?
- Da, poți. Ia-o pișat și utilizați-l la al doilea tur.
- Idee interesantă, bogată.
- Acesta este un moment. Dar noi știm că primul loc în mortalitatea suntem bolile cardiovasculare. Și de multe ori afecteaza oameni stil de viață tineri, activi. Care este motivul? Personal, mă duc în pentru sport, educație fizică. Ca rezultat, și apoi prin rinichi au afișat așa-numitele electroliți. Același lucru se întâmplă și în baie. Suntem acolo transpirație, încercând să recupereze, accelera metabolismul. Dar de atunci am pierdut o mulțime de potasiu, sodiu, clorură: toți acești electroliți care avem nevoie ca de aer. De exemplu, pentru o mai bună inima de a contracta și să se relaxeze, avem nevoie de ioni de potasiu. Și este - un supliment de simplu și de zi cu zi sub formă de asparkama sau panangina. Este același lucru, dar Panangin scump.
- ionii de potasiu și magneziu. Înainte de formarea zi capsula sau panangina sau asparkama - pentru a compensa o cantitate suficientă de ioni de potasiu, inclusiv magneziu. Și, în combinație cu vitamina B6 din polivitaminki obținut efect anti-stres. Faptul că vitamina B6 și magneziu, îmbunătățește transmisia sinaptică a impulsurilor nervoase către mușchi. Ca urmare a proceselor metabolice in creier, nervoase si tesutul muscular sunt mai bune. Prin urmare, persoanele cu convulsii numește cel mai simplu medicament de la farmacie „Magne B6».
- Așa că am sunat - „Magne B6»?
- Da. Unii dintre pacienții mei beau 2-4 dintre aceste tablete înainte de a merge la culcare, deoarece se referă la un complex de stres-droguri. Vreau să vă atrag atenția asupra faptul că, „Magne B6» destul de scump. Dacă utilizați sau asparkam Panangin cu „komplivita“ sau alte multivitamine care conțin vitamina B6 ...
- Nu va fi un iad?
- Da, același lucru. Eu iau o multivitamine și asparkam „Vitrum“, „Centrum“, „Complivit“ nici o diferență. Astfel realimentat doza zilnică de minerale de magneziu și vitaminele B6. Aceasta este o parte. Al doilea punct vreau să se concentreze conversația pe electroliți. Mulți se referă la aceste medicamente cu neîncredere. Și în zadar. Suntem uneori ...
- De multe ori există festivaluri, banchete și orice altceva. Bineînțeles, acest lucru este sigur, este necesar „înainte“ și „după“ pentru a lua o pereche de tablete de aceeași sau asparkama panangina. Pentru a facilita activitatea inimii.
- Tovarăși, băutură, - de alertă și amintiți-vă pentru o viață!
- Primul punct am pus o multivitamine, a doua - reaprovizionarea electroliți. Există un al treilea grup de cele mai simple preparate pentru a facilita activitatea inimii. Noi le numim „vitamine pentru inima,“ este riboksin este preduktal. Sunt medicamente care imbunatatesc metabolismul si oxigen din sange de primire de țesuturi ale mușchiului inimii - miocardul. În cuvinte simple - îmbunătățesc consumul de oxigen al sângelui muschiului inimii. Eu beau riboksin 2 capsule, de exemplu, o dată pe zi. Cu toate ca pacientii cu boli de inima bea 2 capsule de trei ori pe zi.
Și eu fac prevenire: un asparkama comprimat sau două comprimate trimektala riboksina. Pentru buna funcționare inima.
Al treilea punct pe care aș dori să atrag atenția. Bineînțeles, dorim să ne asigurăm activitatea creierului nostru este menținută pentru o lungă perioadă de timp. Așa că vreau să spun că profesorul meu în neurochirurgie de la Institutul Medical Clara Gumerovna când după școală ne-am așezat la masa de prânz timp pentru o petrecere de ceai, am luat nootropil pilula, cavinton. Ea a fost deja de peste 60 de ani, dar a făcut acest lucru în 80 de ani, activitatea cerebrala a fost la. Pentru a face acest lucru, și este necesar să se utilizeze nootropicele - medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui cerebral, a îmbunătăți procesele metabolismului de metabolism in neuroni. Acestea includ medicamente simple cum ar fi cavinton (vinpocetina), nootropicele (piracetam). Cine a venit cu preparate complexe, mai precis, vitamina pentru creier. Acestea sunt preparate, care conțin și cavinton și nootropil. Se vinpotropil acolo Fenotropil.
- Este 1 comprimat pe zi? Doi?
- 1-2 tablete, 2 capsule. Vorbim despre prevenire. Nu avem nevoie de dozare de tratament. Aceste medicamente trebuie să se bazeze pe masa noastră ca o carte de referință. Vitaminka - din nou, electroliți - două vitamine pentru inima - trei, vitamine creier - patru. Desigur, am înțeles că mulți oameni au o anumită intoleranță la anumite medicamente. De aceea, înainte de a utiliza această rețetă simplă, ar trebui să se consulte întotdeauna cu medicul dumneavoastră responsabil care aveți încredere. Desigur, în cazul în care o persoană are alergii, trebuie doar să înlocuiască, alege alte medicamente care contin aceasta vitamina.
În fenotropile una dintre componentele - Phenazepamum, dormit. Aceasta este o bună pregătire pe de o parte, creierul calmează, celălalt - celulele nervoase recupera.
O linie separată, aș spune despre preparatele care contin coenzima Q10. Acest lucru este valabil și pentru sistemul cardiovascular. Coenzima Q10 este inclusă în procesul de metabolism în cardiomiocite - celulele musculare ale inimii, restabilind astfel activitatea lor. Pentru a ieși din produsele corpului, trebuie sa mananci o tona de pește. Noi dopoluchaet această substanță, folosind medicamente, cum ar fi „Qudesan“. Desigur, pentru prevenirea, doar o capsulă pe zi.
Și, desigur, necesar să se utilizeze o cantitate suficientă de apă pură, pentru că avem nevoie pentru a subția sângele.
- Asta vreau să întreb. Se spune ca americanii consuma comprimat pe zi, pentru așa-numita kardioaspirina. Se poate observa, nu fără motiv. Și cum ar trebui să ne fie?
- Celulele din toate vârstele - și noi și americanii. Ca urmare, cheaguri de sânge de celule roșii din sânge se pot lipi împreună, prin urmare, riscul de tromboza, accident vascular cerebral, atac de cord. Toți cei care este de peste 40 de ani, este de dorit să se utilizeze medicamente de prevenire care contin aspirina, care subțiază sângele, ceea ce reduce, dacă vorbind științific, agregarea plachetelor.
Pur și simplu împărțiți tableta de aspirina noastre sovietice în opt părți. Acesta este un comprimat de kardioaspirina american. Tableta care conține 500 mg de aspirină - aceasta este pentru un efect anti-inflamator. parte a opta - l microdoză. Se subțiază sângele.
Din fericire, viața noastră constă în inclusiv zilele de sărbătoare, nu toate la fel, suntem dependenți de muncă! Și fiecare om, aș recomanda o vacanță de a bea riboksinchik, asparkam și aspirină. Și după vacanță la fel ca scop profilactic că în dimineața nu este o durere de cap la aldehide nu bombarda sistemul nostru nervos. Firește, unele nootrop. Vinpotropil, Fenotropil sau altceva.
- pentru creier. Și pentru conținutul intern - ca să spunem așa, a tractului gastro-intestinal?
- Desigur, încercăm să mănânce bine, dar flora intestinală este încă de dorit să se umple. Cel puțin ocazional, poate o dată la fiecare șase luni sau guzzle probiotice Bifidobacterium.
Mi-ar recomanda a lua orice medicamente cunoscute: bifidumbacterin, baktisubtil. Nu contează. Dacă aveți în portofel o mulțime de bani, cumpara bifidobacterii american care trăiesc, în cazul în care nu suficienți bani, cumpăra bifidumbacterin. Rezultatul va fi la fel. Interesant o poveste. Când am studiat bolile de ochi, am trecut în glumă în jurul valorii de a spune: „boala oculară poate fi multe, dar un tratament“ - cloramfenicol sau sulfacetamide. Aceasta motocicleta a mers în anii 1970 și 1980. Așa că vreau să spun, indiferent de ce fel de bifidobacterii - american sau al nostru.
Vreau să ating pe încă un lucru. Aceasta este prescris pentru toti pensionarii din spitale si casele de ingrijire medicala?
- Nu plătesc nici o atenție.
- În primul rând vitaminele din grupa B. În cazul în care o persoană nu este alergic, prescrie vitamina B1, B6, B12 preparate injectabile in. Sunt preparate complexe - Combilipen, milgamma. Vă recomandăm de 2 ori pe an, este străpunsă. Dacă prea leneș pentru a face unele fotografii B1, B6, B12 în fese, puteți lua medicamente complexe pentru a compensa lipsa acestor vitamine, care sunt foarte importante pentru femei.
Al doilea punct. Ai auzit despre Meldonium „pernicioase“. Dar noi nu suntem sportivii profesioniști. De fapt, medicamentul restabilește organismul. Și bunica mea, care a pus în clinica, vom scrie în mod clar: 1. Vitamine B - milgamma sau Combilipen;
2. Meksidol sau mildronat în injecții sau tablete.
Prin urmare, nu recomand să se uite la ceea ce se presupune dopaj. Pentru ca noi să dețină un mod de calitate a vieții, avem nevoie de ea, așa că aș recomanda o pastila de 2 ori pe zi sau mildronat mexidol de 10 zile de 3 ori pe an.
Deci, înapoi la schema de simplu. Pentru a menține calitatea vieții avem nevoie de somn sănătos, exercitarea și aceste medicamente. Și anume - vitamine, oligoelemente - potasiu, magneziu, cardiovasculare (riboksin), nootropics, krovorazzhizhayuschie plus "Qudesan". Schema este clar?
Acest lucru este valabil mai ales pentru oraș, atunci când oamenii mă trezesc la 5 dimineața și du-te la locul de muncă, apoi vin înapoi. Când oamenii nu au timp pentru sport în cluburi de fitness. Doar pentru a menține în stare de funcționare.
- Am fugit la farmacie. Toate placerea va costa mai puțin de o mie. La două sau trei luni.
- Acesta este cel mai interesant, Andrew. Încă o dată vreau să rețineți - acest lucru nu este de-a-ro-lea. Această versiune economie.
În concluzie, vreau să felicit pe toți colegii noștri cu privire la vacanța viitoare - Ziua medicului! Vreau să-l felicit pe colegii mei studenți - absolvenți ai Universității Medicale de Stat Bashkir și rectorul nostru Pavlova Valentina Nikolaevicha cu o vacanta! În acest an, 20 de ani de la sfârșitul mater noastre alma. Și, de asemenea, aș dori să felicit personalul Vserumynskogo ochi și Chirurgie plastica, condus de Ernst Rifgatovich Muldașev și prietenul meu și profesor - Raushaniya Nasgutdinovnu Kildibekova și doresc tuturor sănătate bună și longevitate!