În vara toată lumea vrea să folosească timpul maxim de vacanță pe plajă și de a lua o taxă de sănătate și vigoare pentru restul anului. Cu toate acestea, mulți au auzit despre beneficiile atât, precum și pericolele de bronzare. Am decis să aflăm adevărul, și că - un mit.
1. mai întunecat tan - mai vitamina D
Obținerea de pe piele, razele ultraviolete începe să lucreze la producția de vitamina D. Aceasta este singura „non-standard“ vitamina, care devine nu numai la noi, cu un anumit produs, dar, de asemenea, produse de organismul însuși sub acțiunea luminii ultraviolete. Pentru a obține rata zilnică de vitamina D, pentru a fi suficient numai 10-15 minute la soare. În același timp, acoperit cu bronz piele de culoarea bronzului este practic impermeabil, și vitamine necesare pentru consolidarea și creșterea oaselor, nu este produs în ea. De aceea, oamenii care încearcă să fie bronzata tot timpul anului, înainte de a se confruntă cu problema fragilității osoase.
2. Brunete pot face plajă blondele mai lungi
Persoanele cu tip de piele lumina este într-adevăr mult mai predispuse la arsuri solare și, în consecință, melanomul decat negrii. Printre europenii sunt trei fototipul, clasificarea nu este doar pielea, ci, de asemenea, ochiul.
Astfel, primul tip - aceasta este o piele sensibila la lumina, cu pistrui, ochi albaștri sau verde deschis, par blond sau roșu. Bronzare la astfel de oameni este aproape imposibil, dar puteți obține cu ușurință ars. timp sigură că oamenii de acest tip pot petrece la soare fără cremă de protecție - nu mai mult de 7 minute.
Al doilea tip - ten deschis, pistrui puțin sau deloc, cu ochii de lumina, maro deschis sau maro păr. Tan cade bolnav, în primul rând pielea devine nuanta rosie destul de ușor arde. Stai la soare fără cremă de protecție poate să nu mai mult de 15 minute să fie.
Al treilea tip - pielea inchisa la culoare, ochi căprui, păr de culoare închisă. Cele Tans pielii ușor, și arsuri de soare la ea - o raritate. Fără securitate, puteți face plajă până la 20 de minute.
3. Bronzare accelerează îmbătrânirea
Îmbătrânirea organismului ca întreg - este un proces complex care tan are aproape nici o influență. Cu toate acestea, sub influența radiațiilor solare în piele există procese legate de îmbătrânirea populației. În medicină, chiar și acum o deosebită Termenul „fotoimbatranire.“ Oamenii de știință estimează că un sezon de vârste intensive de bronzare pe piele timp de 6 luni. Și dacă în ultimii 10 ani ai petrecut vacanța de vară pe plajă, primele riduri pot apărea timp de cinci ani înainte programate în funcție de perioada de gene. Primul semn de fotoimbatranire - pete pigmentate de pe fata si gat, care a încercat în cele din urmă să crească și întuneca. 1-2 zile înainte de vizita la plajă sau în fiecare 4:00 în timpul șederii lor în dermatologii recomanda soare pentru a lua capsule de vitamina E. Aceasta va ajuta să se mențină elasticitatea si tineretea pielii.
4. Tanning duce la cancer si alte boli
Medicii au date convingatoare ca expunerea excesiva lumina solara poate provoca de fapt cancer de piele. Cu toate acestea, dacă utilizați o protecție solară și nu se bronza la blistere, să se teamă de astfel de consecințe nu apar.
Sunburn este denumit frecvent cauza mastita (boli ale glandei mamare). Probabil, acest mit provine din faptul că, în cazul în care sânul este deja acolo, dar asimptomatic, se poate să se manifeste după băi de soare grele. Intensive cafenie poate conduce uneori la un dezechilibru hormonal și de a spori manifestările bolii. Contrar credintei populare, razele soarelui nu au un efect direct asupra tesutului mamar. Singurul risc este sfarcurile arsurilor solare si areolele (câmpuri peripapulară), ceea ce poate duce la fisuri si modificari inflamatorii de san, chiar biberon.
5. Unele produse vor ajuta pentru a spori bronzul
Frumos bronz uniform puteți obține într-adevăr prin intermediul unor produse. De exemplu, morcovii si caisele sunt bogate in beta-caroten. Înainte de a merge la plaja este recomandat să bea un pahar de suc proaspăt stors până la cafeniu mers lin și rapid. Ajutor pentru a spori efectul de bronzare și roșii. Ele contin licopen - substanta care stimuleaza producerea de melanina. Pe plaja se pot consuma in orice cantitate. Pentru produsele care pot ajuta la a face bronz uniform, include, de asemenea, piersici, struguri, sfecla, pepene galben, pepene verde, rosii, spanac, măcriș, suc de fructe, sparanghel, broccoli, legume verzi, coacăze, fructe citrice, kiwi, ardei bulgară, pâine integrală și fulgi de ovăz . Aceste alimente contin vitaminele A, C, E, PP și acid folic, lipsa de care poate provoca o „plină de coșuri“ arsuri solare.
6. O serie de medicamente pot ruina cafenie
pete Tan sunt, de asemenea, la risc pe cei care se combină pentru plajă, cu antibiotice aportul, contraceptive hormonale, tranchilizante, medicamente pentru alergii sau hipertensiune arteriala. Există o altă opțiune - fotodermatit sau „alergie la soare“: peeling off straturi de piele. In diabetul zaharat, hipertensiune arterială, mastită, boli ginecologice, tulburări ale activității glandei tiroide, boli cronice ale ficatului și a glandelor suprarenale mai bine plaja sub umbra unei umbrele. Deci, veți obține doza minimă de radiații ultraviolete necesare pentru a ridica imunitatea și pentru a evita iradierea dăunătoare.
7. Într-o zi noroasă plajă în condiții de siguranță
In lumina soarelui, există două tipuri de radiații ultraviolete: UV-A, al cărui nivel este practic independent de vreme, și UV-B, necesare pentru formarea vitaminei D, nivelul său scade efectiv pe vreme tulbure. Razele UVA pătrund adânc în piele, cauzând îmbătrânirea prematură, riduri și reacții alergice. UVB Razele cad numai în stratul superior al pielii, dar provoca arsuri solare și de a provoca cancer. În acest caz, norul este trecut de până la 80% din radiațiile UV, astfel încât pârli posibil și în vreme tulbure. Este demn de amintit și că umbrele de plajă, precum și umbra copacilor, nu oferă o protecție suficientă și nu protejează de UV împrăștiate nisip reflecta 20% din lumina solară. Indiferent de vreme, cu expunerea prelungită la aer liber, se recomandă să utilizați o protecție solară cu SPF nu mai mic de 15.
8. Deja bronzata arsură a pielii imposibilă
Sub este produs influența radiațiilor ultraviolete în melanina pigment al pielii, concentrația sa depinde de intensitatea bronzului. Baza Tan - este doar o reacție a pielii la lumina ultravioletă. Desigur, melanina servește ca o barieră în calea razelor UVA periculoase, dar protecția suplimentară este încă nevoie de piele.
9. De protecție solară nu este necesară în cazul în care o mulțime de plutitoare
Se crede că apa este în măsură să ofere protecție de la soare, astfel încât cei care au o mulțime de scăldat, nu puteți utiliza fonduri suplimentare. De fapt, razele ultraviolete pot pătrunde la o adâncime de aproximativ un metru. Prin urmare, fanii de stropi în mare ar trebui să se aplice de protecție solară înainte de a intra în apă, precum și după ieșire.
10. Du-te la plajă trebuie să se pregătească în solar
Posibilitatea de a arde deja pielea bronzata este doar cu puțin mai mică, astfel încât pielea devine un factor de protecție nu mai 5SPF, asa ca obtinerea unui bronz nu este o apărare bună pentru o lungă ședere sub lumina ultravioletă naturale. Tan - acesta este un semn de deteriorare a pielii de razele ultraviolete. De fiecare dată când bronzeaza o persoană, acesta devine o nouă doză de aceste leziuni. De-a lungul timpului, acestea se acumuleaza si contribuie la îmbătrânirea accelerată a pielii și crește riscul de a dezvolta cancer de piele.
11. Crema cu un SPF ridicat protejează pielea mai bine
Folosind o protectie solara cu un SPF ridicat factor dă un sentiment de securitate fals. De fapt, diferența dintre numerele care desemnează factorul de protecție, nu atât de mare. De exemplu, agentul cu SPF 15, împiedică pătrunderea 93% UVB raze, și mijloace cu SPF 50-60 oferă o protecție de aproximativ 98%. Multe dintre produsele de protectie solara contin ingrediente care asigură o protecție completă atât UVB și UVA raze, care au o putere de penetrare foarte mare și să ajungă la straturile de mijloc ale dermului. Expertii recomanda protecție solară aplicat la fiecare 2 ore, indiferent de cifra SPF.
12. mijloace rezistente la apa, nu trebuie să actualizați în mod frecvent
produse de protecție solară rezistente la apa poate oferi protecție numai în timp ce pentru scăldat. Cu toate acestea, chiar și astfel de produse nu pot rezista la scăldat prelungită, așa că va trebui să se aplice din nou și din nou. protecție actualizare ar trebui să fie și dacă sunteți șters cu un prosop. În mass-media de timp trebuie să se acorde acțiunile lor - 40-80 de minute. Potrivit dermatologi, de fapt, nici un instrument nu este complet rezistent la apă.